# 「今年後半の目標確認」 沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、今年後半の目標確認。 9月ももうすぐ終わりますね。 今年も残り約3ヶ月になりました。 今年の初め、今年こそ痩せたい。 少しでも運動を習慣化したい。 自分の体をもっともっと大切にしたい。 そんな目標を立てた方はいらっしゃいませんか? さあ、今振り返ってみて、その掲げた目標はいかがですか? そういえば、今年の元旦、そんなこと思っていたな。 始めたけれど途中で止まっているな。 思うように進んでいないな。 そんな方もいらっしゃるかもしれませんね。 家族の予定や仕事につい追われていると、 自分のことは後回しになり、ここで一度確かめてほしいのです。 さあ、掲げたその目標、今も本当に叶えたいと思っていますか? そして、今の自分に合わせて、その目標を変えてみてはいかがですか? 今日からできることを一歩進めてみる。 今年もまたできなかったと決めつけてしまうのは、まだ早いですよ。 # 年末、どんな自分でいたい？ そして、ここからはもう少し、年末、12月31日、その時の自分の状態をぜひ想像してみてください。 あと何キロ痩せたいという数字と一緒に、どんな毎日を過ごしたいかも、そこを少し深く考えてみてほしいのです。 例えば、好きなお洋服を着けて、家族と一緒に年末年初を楽しみながら、来年のお正月、家族で写真を楽しみたい。 お出かけの日に歩くこと、もっともっと楽しみたい。さらには寝る前のスマホを早めに置いて、自分の体も心もベストな状態を作っていきたい。 そして、今年は自分のためにこれを続けられたらと一つでも言えるようになりたい。さあ、あなたはどうですか? 痩せたいという気持ちの奥の方には、もっと自分の人生を楽しみたい、もっともっと大切にしたい自分がいらっしゃると思います。 そこまで言葉にできていくと、今日実際に何をしてみようかが一歩踏み出しやすくなると思います。 家族のご飯だけではなく、自分のお昼もしっかりと用意してみたり、寝る前にほんの少しストレッチを取り入れてみたり、その小さな行動もその掲げた目標につながっていきます。 ぜひ、あなたのことをコメントで教えてください。 年末12月31日までに自分のためにできるようになりたいこと、それは何ですか? 例えば、週に1回体を動かしますか?自分のためにお昼ご飯を大切にしてみますか? そんな簡単な一言で大丈夫です。ぜひコメント待ってますね。 # 「やりたい」を、先に予定に入れる そして、今思い出したその目標。 じゃあ次はいつやるかを決めてみませんか? 時間ができたら運動しよう。 落ち着いたらというふうに自分のことを考えてしまうと、 私たち本当に毎日忙しいですよね。 ひとつ落ち着いたら、また次のものが次々とやってくることありませんか? だからこそ、自分のための時間を先に予定に入れていきましょう。 例えば、私がやっているハイビー、日曜朝勝クラス、 平日の火曜日レッスンクラスもその一つです。 本日この後、今日はですね、7時15分からレッスンがスタートします。 内もも、膝下、さらには膝のメンテナンスをアプローチしていきます。 通常は日曜日の朝6時から、オンラインズームにてレッスンを行っています。 体を動かしたいという気持ち、日曜日のこの時間、もしくは火曜日の10時から、 自分の体と向き合うという予定に、あなたも入れてみませんか? 現在、日曜日のハイビレッスン朝勝クラスは、 20名以上の方が全国の仲間と一緒に楽しんでいますよ。 あなたもそうやって、今の暮らしの中にその予定を先に入れてあげる。 最初の一歩は、今の自分ができる範囲の大きさで大丈夫です。 そして、もし予定通りにできない日がたとえあったとしても、 じゃあ次はいつならできるのかなと考えてみる。 その繰り返しも続けるコツになっていくと思います。 10月ハイビ朝勝レッスンメンバー募集中です。 詳しくはこのチャプターのリンクをご覧ください。 # さぁ！いよいよ始まるよぉ〜 そしてもう一つ、ここまで話を聞きながら やっぱり今年のうちか何かを変えたい。 自分の体や生活をちゃんと一度見直したい。 そう思った方、10月生たちから第4期12日リセットがスタートします。 あと4日です。そして年内最後の開催ですよ。 ダイエットを始めてもなかなか続かない。 たくさんダイエット情報を見ているけれど、 自分に合う方法がうまくわからない。 いつも家族を優先して自分のことは後回し。 そんな方と一緒に今の生活の中でできることをまず一つ見つけていく。 そんな12日間にしていきます。 毎朝約15分間、Facebook専用のグループでダイブを行い、 体を動かす。朝にできない方、もちろんアーカイブでもご参加いただけます。 食事の写真や日報でいつもの食事生活を振り返ってみる。 お昼を新しく済ませた日、夜にたくさん食べてしまっていませんか。 少し体を動かした日は、座る姿勢にも意識が向いているかもしれません。 そんな風に自分の今の生活パターンに気づいていく。 食事、姿勢、睡眠、そして生活習慣を見直していきながら、 今のあなたに合う、まずはこれを一つやってみよう。 そこを一緒に見つけて、そして実践していきます。 12日間の後も、これなら続けられそう、少しずつ戻っていく。 そう思える習慣を見つけていくことを大切にしています。 参加費は、一般の方が14,980円、 そしてチェラサロンメンバー、ハイビレッスンメンバーは12,000円。 なんと1日1,000円というお手軽な価格です。 詳しい内容とお申し込みは、このチャプターのリンクからご確認ください。 さあ、年末に、あの時、自分のために一歩踏み出してよかったと思えるきっかけにしていきませんか。 いつか始めるを、10月1日から始めてみるへ。 今の自分にできることから、私と仲間と一緒に始めていきましょう。 今日も最後まで聞いていただき、ニヘイデイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 それでは、また屋台行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整えなさを。 ショーピーでした。