今日は「『やめる』の難しさ」というテーマでお話しします。

続けることは難しい、とよく言われます。でも、実は、やめること、習慣を変えることも、同じくらい難しいんです。なぜやめるのは難しいのか。「やめる」より「置き換える」こと、意志の力より環境を変えること、完璧にやめようとしないこと。昨日までの「手放す」「買わない」の話とも、つなげてお話しします。

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