#3 心のセルフケアは「限界が来る前に」「事前に決めたルーティンで」
11:43
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皆さんは日頃「心のセルフケア」はどうしていますか?
もしかすると生きづらさを抱える方の中には、なかなかセルフケアがうまくできていない方もいらっしゃるかもしれません。
心のケアは、「完全に疲れ切ってしまう前に」「事前に決めておいたルーティンを」すればいいように整えておくのがおすすめです!
今回は私自身が疲れた時に行うルーティンの紹介をさせていただきます。
もしかすると生きづらさを抱える方の中には、なかなかセルフケアがうまくできていない方もいらっしゃるかもしれません。
心のケアは、「完全に疲れ切ってしまう前に」「事前に決めておいたルーティンを」すればいいように整えておくのがおすすめです!
今回は私自身が疲れた時に行うルーティンの紹介をさせていただきます。
人生無理でも生きていく!生きづらさ克服ラジオ
人生無理だねひるねちゃん@双極性障害/ADHD/ASD当事者
- 00:211.
タイトルコール
- 01:432.
セルフケア、やれていますか?
- 05:003.
自分の「疲れているサイン」を自覚しよう
- 04:094.
セルフケアルーティンは具体的に決めておく!
- 00:335.
終わりのあいさつ
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