# 🫖オープニングトーク みなさんこんばんは。歌手のジュリコです。 今日も聞きに来てくださってありがとうございます。 4月4日土曜日の夜、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 少しゆっくりできている方もいれば、 やっと今週が終わったという気持ちでいる方もいるかもしれません。 そしてこの時間ということで、眠れない人も、 もしくはまだ眠りたくない人も、 気軽に今日のジュリコのラジオを聞いていってください。 この時間ってちょっと独特ですよね。 昼間は何とか動けていたのに、夜になって静かになると、 急に頭の中だけ忙しくなることもありません? 私はあります。 昼は気にしていなかったのに、寝る前一人になると急に思い出して、 あの言い方で大丈夫だったかなとか、この先どうしようかなとか、 さっきまで普通に過ごしていたはずなのに、 急に心と頭だけ深刻になることってないですか? でも多分それって自分が弱いからでも、考えすぎる性格だからでもなくて、 夜という時間がそうなりやすいんだと思います。 そんな中で今日のテーマは、 夜の不安、だいたい少し大げさです。 これは夜に不安になる自分を責める話ではありません。 むしろそうなってしまう夜ってあるよね、という話です。 今日は土曜日の夜ということもあって、少しだけユーモアも交えながら、 でもちゃんと共感と優しさは残しながら、 寝る前の皆さんの気持ちが少しだけ軽くなるようなお話ができたらと思っています。 よかったらお休み前のひととき、のんびり聞いていってくださいね。 # 😫💦夜になると、急に頭の中だけ忙しくなる 夜になると急に頭の中だけ忙しくなる。 夜って不思議な時間ですよね。 昼間はそれなりに過ごしていたのに、夜になると急に頭の中の登場人物ABCぐらいが出てきて会議が始まることありません? しかもその会議、党の本人は召集した覚えはないんですよね。 本当はもうお風呂に入って少しゆるんで静かに今日を終えたいのに、それなのに脳の中で勝手に では本日の反省会始めますみたいな空気を登場人物ABCが出してきたりしません? しかも嫌いがやたら多くて重いんですよね。 だいたいこういうことです。 今日のあの会は変じゃなかったかな。あの返事冷たく見えなかったかなとか。 最近の自分このままで大丈夫かなとか。 来週の予定どうしよう。この先どうなるんだろう。 気づいたら今日1日の話だったはずが、人生全体の話にまで広がっちゃってることもありません? いやいや急に規模が大きいよと自分でセルフツッコミを入れながら。 さっきまで洗い物しなきゃとか早く寝なきゃくらいの話だったのに気がつけば私はこのままでいいんだろうかみたいな深いところまで飛んでっちゃうことありますよね。 夜特に深夜の脳って時々勝手に話を盛りません?盛るどころかかなり盛っちゃいますよね。 でもこれって悪いことじゃないですよね。 昼間はやることが多いから細かい引っかかりを感じてもそのまま流したり流れていくものなんです。 でも夜は静かになる分昼に流れていったはずのものが戻ってきやすいのかもしれません。 だから夜に考えすぎてしまうこと自体は別におかしなことじゃないのかなって思います。 むしろちゃんと毎日をやってきたからこそ夜に少し生理が始まることもあるんだと思います。 その生理が心や体を緩めて明日の活力になることももちろんありますよね。 ただここで大事なのは夜に始まった脳内会議を全部正式決定にしなくていいってことです。 夜の会議ってだいたい長いししかも脳内の参加者全員ちょっと疲れてる。 さらに結論だけ妙に深刻な結論が出てくるわけです。 そんな会議あまりというか全面的に信じなくていい話なんですよね。 # ☀️昼なら平気なことが、夜だけ妙に重い 昼なら平気なことが、夜だけ妙に重い。 これ本当にあるあるだと思うんですけど、 昼ならそこまで気にしないことが、夜になると急に大事件みたいになることありません? 例えば、メッセージの返信が少し素っ気ないとか、 なんかすごいラブレター書いちゃったとか、 なんかもうポエミーみたいに、ポエマー?なんかもう詩人みたいになっちゃって、 すごい溢れ出る思いみたいなのが出ちゃったりして。 昼なら絶対出てこないような思いとか、 また明日考えようくらいで流せることもあるのに、 夜になると急に、これはちゃんと向き合わないとまずいのではとか、 もっとちゃんと深く、みたいな重さを持ってくることありません? でも多分、夜の判断で少し倍率がかかってるんですよね。 倍率っていうのは、昼の自分が普通サイズで見てるものを、 夜の自分は1.5倍とか2倍くらいで見ちゃうんですよ。 しかも周りが静かだと、自分の考えだけやけに大きく響いてくるんですよね。 だから本当はそこまでのことじゃないものまで、 必要以上に深刻に見えちゃうことってあると思うんです。 ここで大切なのは、夜に感じたことを全部否定することではなくて、 夜はちょっと倍率大きく見えやすい時間なんだと知っておくことだと思うんです。 それだけでも少し違うんですよね。 今の私は、夜の倍率で物事を見ていると思えるだけで、 気持ちに少しクッション、干渉剤が入ります。 これすごく地味なんですけど、かなり大きいアクションです。 夜の自分って、割と重くて真面目です。 そして詩人です。 ポエミーです。 ちゃんと考えようとするし、ちゃんと向き合おうとするし、 でも真面目な上に少し話を大きくしがちなポエマーだから、 そこがちょっと厄介で、でもちょっと愛おしいところでもありますよね。 # 📖´-眠る前に、人生の答えを出さなくていい 眠る前に人生の答えは出さなくていい。 夜にいろいろ考えていると、つい結論まで出したくなることありません? まあ、だいたいこんな感じですよ。この先どうするのか、何を変えるべきなのか、あの人とどう関わるのか、自分は何が足りないのか。 そんな考えてもどうにもならないことなのに。 眠る前は全部答えを出したくなったり、はっきりさせたくなっちゃう時ありますよね。 でもこれはもうはっきり言っちゃうと、眠る前に人生の大事な答えなんか出そうとしなくていいし、もうそんなのはもうね忘れてもう寝ましょうということです。 なぜなら夜は体力も判断力も客観性も少しずつ減っているというか、もうローエナジーの時間なわけですよ。 例えるなら、スマホの充電が8%ぐらいなのに、その状態で大事なアップデート始めようとしている感じです。危ないですよね普通に。 それなのに、夜の自分は今こそ答えを出すべきです、みたいな顔してやってくるわけです。 いやまたもう寝た方がいいって、ということが結構ありますよね。 もちろん、夜だからこそ見える本音はあります。 私のように歌詞を書いたり、歌手としてアーティスト活動をしていると、深夜の方が冴えることももちろんあります。 静かだから気づけることもあります。反省することも大事です。それは本当です。 でも気づくことと決めることは別なんですよね。ここがすごく大切だと思います。 今自分はここに引っかかっているんだな。これが少し苦しかったな。そこに気づけたなら、それだけで十分な夜もあるわけです。 夜にその場で結論まで出さなくていい。人生の判断まで下さなくていい。メモだけして判断は、明日の自分に引き継いでもいいし、調子のいい自分に引き継ぎお願いってしてもいいはずです。 朝になってみると、あれ昨日はすごく深刻だったけど思ったより大丈夫かもとかなること結構あるじゃないですか。 夜の自分は熱弁するけど、朝の自分は意外と冷静なわけです。この温度差多分多くの人にあると思います。 だから眠る前の結論は保留でいい。それは逃げではなくて、ちゃんとした判断をするための持ち越しなんですよね。 # 🐑..💤今夜は考えすぎた自分のまま、寝ていい さあ今夜は考えすぎた自分のまま寝ていいよ 最後に伝えたいのは夜にいろいろ考えてしまう自分をあまり攻めなくてもいいということです 考えすぎちゃう夜ってありますよね頭が止まらない日もあるし もっと軽く受け流せたらいいのにと思う日もある でもそういう夜があるからといってそれだけで自分が弱いとかダメだとか そういう話では全くないですよね 土曜日の夜って1週間の疲れが少し遅れて出てきたり 昼間は見ないふりをしていた気持ちが静かに浮いてきたり そういうことが起きやすい時間でもある気がします だから今夜少し考えすぎていたとしてもそれは今日もちゃんと生きた 今週もちゃんと生きたということの一部なのかもしれません もちろん考えすぎて苦しくなりすぎるのはしんどいです でもそこでさらにまた考えすぎてる最悪と自分を追い込む必要は全くない 今日はちょっと脳内会議長いなぁ 夜の自分今ちょっと大げさだなそのくらいで見てあげるだけでも少し楽になりますよね 完璧に気持ちを整えてから寝なくてもいいし 全部納得しようとしなくてもいい答えが出なくったっていい話がまとまってなくてもいい 少し考えすぎたままでも今日はも休んでいいはずです 夜に必要なのは完璧な答えよりちゃんと終わることなのかもしれませんね だから今夜はもし考えすぎの方がいたら考えすぎたそのままで大丈夫 一旦そこで閉店 脳内会議は日曜の明日の昼間にまた再開してもらいましょう 深夜営業はだいたい判断が雑になっちゃいますからね # ☕️エンディングトーク ということで、夜も更けて参りましたが、今日は夜の不安、大体少し大げさというテーマでお話してみました。 夜って静かになる分、昼間には流れていたことが戻ってきやすい時間ですよね。 その分気になることが少し大きく見えちゃったり、急に不安が深くなったり、本当に話が人生全体まで広がっちゃったりすることありますよね。 でもそれは自分が弱いんじゃなくて、夜という時間の魔物がそうさせるのかもしれませんね。 寝る前に考えすぎてしまう日ってたくさんあると思います。 でもその自分を責めるのはしなくて大丈夫だと思います。 今夜はちょっと夜の倍率で見ているだけかもしれない、そのくらいの距離感で自分を見られると少し楽になりますよね。 もし今これを聞いてくださっている方の中に、今夜は頭の中が少し賑やかになっているという方がいたら、どうか今夜は全部を解決しようとしないで大丈夫ですよ。 大事なことほど、眠る前に無理やり決めなくてもいいし、明日の自分に一度引き継いでから考えても全く遅くないと思います。 では、眠れない方もまだ眠りたくなかった方も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日は土曜日の夜なので少しでも気持ちが緩んだまま休めますように。 最後に私、ジュエルジュリコと紹介をさせてください。 私は普段ジュエルジュリコとしてYouTubeでオリジナル曲やカバー曲を配信しています。 ラジオのこの声だけではなく、歌も聴いてみたいなと思ってくださった方は、ぜひ概要欄やSNSから覗いてみてください。 それでは、今夜もまだ冷えますから暖かくしてお休みください。 歌手のジュリコでした。また明日お会いしましょう。