# 【40代男性・製造業】休職を経て復帰した職場。かつて傷つけられた同僚と、どう向き合えばいいですか？ みなさんこんばんは。歌手のジュリコです。今日も聞きに来てくださってありがとうございます。 さて、今日はVoicyにリスナーの方から寄せられたお悩みに私がお答えしたいなと思う回にしたいです。 いつもとは少し違う回になります。いただいたお悩み、読ませていただきますね。 製造業にお勤めの40代の男性の方からです。 給食を経て復帰した職場。かつて傷つけられた同僚とどう向き合えばいいですか? うーん、そうですか。私も40代です。うーん、同じ時代、同じ時期を生き抜いてきたんだなって、そういうふうに思いました。 まず、辛い思いをされて給食までされて、そして今また職場に戻ってこられた。そのことを思うと胸がギュッてなります。 先ほども言った通り、私も40代です。だから同じ世代としてお気持ちが少しわかるような気がします。 もちろん私がその方のすべてをわかるなんて言えません。でも今日は同じ時代を生きる一人として私なりに思うことをお話しさせていただいたらなと思います。 少しでも質問者様寄せられたお悩みが軽くなるようなヒントがあったら嬉しいなと思います。では早速始めますね。 # 🍵 まずは、よく、戻ってこられましたね✨ まずはよく戻ってこられましたね。 もう本当にね具体的なお話をする前にまず一番にこの悩みを見て思ったことが もう本当によく職場に戻ってこられたってことですよね。 もう素晴らしいでもそれだけでも100点満点はなまるですよね。 そのことまず心から伝えたいなぁと思いました。 だってですよ考えてもみたら傷ついて給食までされた職場ですよ。 正直もうあんな場所戻りたくない。 いっそ辞めてしまいたい。もう人生の黒歴史にしたいと思ったって少しもおかしくない状況です。 それなのにこの相談を寄せられた方はまたあの場所に元の職場にですよ 戻ることを選んだわけです。 これってすごいことだと私は思うんです。 逃げずにもう一度自分の仕事や役割に向き合おうとしているわけですから。 それはその方に強い責任感があるからこそですよね。 だからどうかまず自分を責めたりしないでください。 こんなことで悩んでいるのは自分は情けないなんてもし思っていたら思わないでほしいです。 むしろその逆でとっても責任感の強い立派な方なんだろうなぁって私は思いました。 復帰された、復職されたというだけでもう大きな一歩を踏み出している。 その勇気をどうかご自分で認めてあげてほしいなって。 その上でこれからのこと一緒に私なりにこんな風に思うなっていう気持ちがあるのでお話しさせてください。 # 🌿 苦手な人とは、無理に、分かり合おうとしない 苦手な人とは無理に分かり合おうとはしない。 では、ここから、かつてあなたを傷つけたその同僚とどう向き合うかというお話です。 私が思うのは、無理に分かり合おうとしなくていいということです。 真面目で責任感の強い方ほど、同じ職場なのだから、ちゃんと関係を修復しなきゃ、仲良くやらなきゃと思ってしまいがちですよね。 でも、私はそこまで頑張らなくてもいいって思うんです。 世の中には、どうしても合わない人というのがいるものです。 そして一度、傷つけられた相手と心から分かり合うのは、正直、とても難しいことですよね。 それを無理にしようとすると、かえって、また、相談者様が傷ついてしまうかもしれません。 だから、目指すのは、仲良くなることじゃなくて、心穏やかに一緒の空間で働けることでいいのじゃないかなって思います。 そのためには、心の中にそっと線を引く。 この人とは、仕事で必要なことだけやりとりしよう。 それ以上は踏み込まないし、踏み込ませないと自分の中で決めておくんです。 挨拶や業務の連絡は淡々と、大人としてする。 でも、心の一番柔らかい部分には、その人を決して入れない。 そうやって、自分の心を守る、距離を保っていいんですよね。 全員と分かり合えなくていいです。 それは冷たいことではなくて、自分を大切にすることですから。 # 🕊 つらい記憶が、よみがえったら つらい記憶がよみがえったら それでもね、同じ職場にいたら、ふとした瞬間につらい記憶がよみがえってくることありますよね。 その人の声を聞いただけで、あるいはあの時と似た状況になっただけで、ざわっと心が乱れてしまう。 そういう時どうしたらいいかというお話も私なりにさせてください。 まず大事なのは、無理に忘れようとか気にしないようにしようとかしないことだと思うんです。 忘れようと思えば思うほど、かえってそのことで頭がいっぱいになってしまうものですよね。 だから、つらい記憶がよみがえってきたら、まずは、 ああ、今私しんどいんだなあって、その気持ちを否定せずに認めてあげることかなって思うんです。 そういう気持ちを感じること、そのものは自然なことですから。 その上で心がざわざわしたら、一度その場からそっと離れてみる。 お手洗いに立ったり、少し外の空気を吸いに行ったりする。 そしてゆっくり深呼吸する。 息を長く吐くと不思議と心が落ち着くらしいです。 それから心の中で、今は過去のとは違う。 今の自分は大丈夫って自分に優しく、深呼吸しながら声をかけてあげる。 つらい記憶は過去のものです。 今のあなたはちゃんとその場に立っているわけですから。 そうやって自分で自分を落ち着かせてあげる方法をいくつか持っておくと、 少し心強いのではないのかなって。 お守りになるんじゃないのかなって私なりに思ってみました。 # 🌱 再スタートは、ゆっくりで、いい 再スタートはゆっくりでいい。 そして、復帰された今、きっとその相談者様は、 早く元通りに働かなきゃとか、迷惑をかけないように頑張らなきゃと思ってらっしゃるかもしれません。 でも、再スタートはどうかゆっくりでいいんです。 お休みの後に復帰するというのは、車に例えるとしばらく止まっていたエンジンをまたかけるようなものですよね。 急に全速力で走り出そうとしても無理があります。 まずはゆっくりエンジンを温めて、少しずつペースを取り戻していけばいい。 最初から100%で頑張ろうとしなくていいわけです。 7割、いえ5割くらいの力で始めても十分立派ですよね。 それに焦って無理をしてまた心が疲れてしまったら、元も子もないわけです。 なぜなら相談者様は一度頑張りすぎてしまったわけです。 だからお休みされて、無事にまたここに戻ってこれたわけだから、 今度は自分のペースを何より大切にしてほしいなってそんな風に思います。 今日はこれだけできたからOK。そんな風にハードルをうんと下げて、 少しずつ、少しずつ、本当に少しずつ進んでいけばいいと思うんです。 周りと比べなくていいですし、あなたにはあなたの、私には私の歩幅がありますから、 ゆっくりゆっくり大丈夫です。そんな風にお伝えしたいなと思いました。 # 🌷 あなたは、もう、じゅうぶん、頑張っている あなたはもう十分頑張っている。 最後にどうしてもお伝えしたいことがあります。 もうね、上から目線内に聞こえちゃったら嫌だなって思うんですけど、 相談者様のその相談内容を聞いてね、 もう十分、あなたが頑張ってるっていうことを、 なんかすごく感じてしまったんですね、よね。 なんかこう、同じ40代で、休んで、復職して、 どうしたらいいかっていうそういう悩みを持つっていうことで、 ものすごく真面目な方なんだろうなって察して、 その中で、もうね、十分頑張ってるから、 これ以上頑張らなきゃなんて思わなくていいですよって、 お伝えしたいなって思ったんです。 傷つけられて辛い思いをしたのに、 それでも逃げずにまた職場に戻ってきたわけです。 そして今、こうしてどう向き合えばいいかと真剣に悩んでいるわけです。 もうそれだけでね、どれだけこの質問者様が誠実で、 責任感の強い素晴らしい方なのか、分かりますよね。 そんな質問者様のことを、私は同じ40代として心から尊敬するし、 たくさんのいろんな同じ状況の方がね、 もう頑張れって無理するなってエイロー食ってると思うんです。 どうかね、まあ男性だということもあって、 もしかしたら世代的にね、こう強くあれって言われてきた世代かなとも思うんですけれども、 どうかご自分のことをもっとね、認めて褒めてあげたらいいんじゃないかなって思います。 これからだって人生は長いですから、きっといい日もしんどい日もあると思います。 でも苦手な人とは無理に分かり合おうとせずに、心に線を引いて、 辛い記憶が蘇ったら、ふーって深呼吸して、自分を落ち着かせて、 そして再スタートは焦らずゆっくり、 何より自分のお気持ちを心を一番に守りながら進んでいってくださいね。 もうとにかくね、一人ではないです。 同じように頑張っている人たくさんいます。 そして私もこのラジオから質問者様のことをいつも応援しています。 今日は本当に考える機会を私の方もいただいてありがたかったなというふうに思います。 # エンディングトーク エンディングトーク、いかがでしたか? 今日は、Voicyに寄せられたリスナーの方からのいただいた かつて傷つけられた同僚とどう向き合うかというお悩みに 私、ジュリ子なりにお答えさせていただきました。 お悩みを送ってくれた方、やっぱり勇気あることだなって思います。 そして、私に考える時間というか、 相談者様の質問を通して自分自身と向き合うことができて すごく感謝だなって思いました。 本当に打ち明けるのって勇気がいるんですよね、大人になればなるほど。 なのでどうかご自分を大切になさってください。 そして今、これを聞いてくださっている皆さんの中にも 同じように職場や人間関係でしんどい思いをしている方がいるかもしれません。 そういうリスナーの方にも、今日の私の話が少しでも届いてくれたら嬉しいです。 人間関係の悩みって本当に答えますよね。 でもどうか一人で抱え込まずに、そして何よりご自分を責めずに 自分の心を守ることを一番に考えていけたらいいですよね。 このボイシーでは、私、ジュリ子が歌手として活動する中で感じたことや 日々の中で見つけた小さな気づきをお話しさせていただいています。 ラジオのこの声に興味を持ってくれて、歌も聴いてみたいなと思ってくれた方がいたら YouTubeでオリジナル曲やカバー曲公開していますので、 よかったらそちらも覗いてみてください。 リスナーの皆さんの日々が少しずつ穏やかなものになっていきますように。 最後まで聞いていただいてありがとうございました。 また次回のボイシーでお会いしましょう。ジュリ子でした。