# ☕️オープニングトーク みなさんこんばんは。歌手のジュリコです。 今日も聴きに来てくださってありがとうございます。 昨日のVoicyのテーマが家事を楽にするアイデアだったのですが、 昨日私がちょっと取りそびれてしまいまして、 1日遅れですが台本もこんな風に話したらいいかななんていうのを考えたので、 1日遅れのジュリコなりの家事を楽にするアイデアを チャプターに分けて今日は皆さんとお話できたらいいなって思います。 家事って本当に不思議ですよね。 1回終わったと思ったら次が出てくるし、 それって永遠に出てきますよね。 料理が終われば洗い物、洗濯物が終われば干す、取り込む、畳む。 掃除も1回やったら永遠に終わりじゃなくて、 何もしてなくてもホコリって溜まりますもんね。 しかも家事ってすごく頑張ったとしても誰からも拍手をおきないじゃないですか。 誰かが急にね、本日の洗濯物の畳み方は素晴らしかったですとかね、 称賛してはくれないですもんね。 地味で毎日なのに料だけがちゃんとあって手強いやつですよね。 なので私なりに考えた家事を楽にするアイデアは、 家事を完璧にやる話ではなくて、 どうしたら少しでも面倒を減らせるか、 というところにポイントを当ててその話をしたいと思います。 こんなこと皆さんにお伝えしようかななんていう台本を書きながら、 全然当たり前のことしか私言ってないなぁなんて思うんですけれども、 当たり前のこともね、第三者からそれなりに言われると、 あ、そうだなって再確認できたりすることもあると思うので、 今回は料理、洗濯、掃除の3つに分けてすぐ使える形でまとめてみました。 ポイントは、家事は気合で乗り切るより、 面倒な工夫を減らした方が楽ということです。 全部を変えるなんて無理ですから、 一つでもそれならできそうと思うものがあれば、 そこから一つだけでもいいので使ってみてください。 よかったら最後までゆっくり聞いてきてくださいね。 # 🍳 料理は“ちゃんと作る日”を減らす 料理はちゃんと作る日を減らす。まずは料理です。料理って作ることそのものもありますけど、しんどいのはその前後も込みだってことなんですよね。 何を作るか考える。買う。切る。焼く。煮る。盛る。洗う。つまり、料理って食べるための準備の業務が多いんです。 要するに工程が多いわけです。だから料理を楽にしたいなら、毎回ちゃんと作ろうとしないことってすごく大切ですよね。 ここでおすすめなのは、考えなくていいメニューを固定で持つことです。 例えば、丼物、うどん、そば、鍋、パスタ、炒め物。こういう、疲れてる日はこれ、冷凍庫に入れとくのはこれ、と決めたメニューがあると、こんだてを考える頭を使わなくて済みますよね。 もちろん、料理が好きな人にとっては、その作るという行為そのものがストレス発散や自身の心を潤すものになるとは思うのですが、私のようにそんなに料理が得意ではないタイプの人は、料理って作るよりその前に何にしよう、買い物どうしようで疲れる日がありますからね。 みなさんどうですか。 それから、切る回数を減らすというのも私の中で結構大事です。 もちろんね、ちゃんと買い物して一つ一つの食材を丁寧にね、下ごしらえして向き合えたらいいんですけど、そういうのが苦手なタイプは、私もそうなんですけど、カット野菜、冷凍野菜、下処理済みの食材、こういうものはね、遠慮なく使っていいと思います。 手抜きじゃないですよ、これは。工程削減ですよ。 先ほども言いましたけど、料理っていうのはもうね、長いんですよ。やる工程が多すぎるから、その一つ一つの切るとか焼くとか盛るとかね、そういう工程を減らす、工程を削減するということでね、もうね、手抜き作業ではなく工程の削減ということでね、この手抜きではない工程を削減するんだっていう言い方変えるだけでもね、 ちょっと気が楽になりません?そうのね、なので皆さん工程削減をね、積極的にやっていきましょう。 あと、洗い物が少ないメニューを増やすのもいいですよね。フライパン一つ、鍋一つ、ワンプレート、こういう料理って食べ終わった後軽いじゃないですか。 料理は食べたら終わりではなく、洗い物まで含めて料理ですから、後半戦が軽いのはかなり重要だし、心も楽になりますよね。もちろん体も。 つまり、料理を楽にするよりは、毎回きちんと作ることより考えたり、切ったり、洗ったり、もうそのどれかを減らすっていうことを決めるのがポイントですよね。 料理はレベルを上げるより毎回作る仕組みを作った方が、どちらかというといい気がします。 # 👕 洗濯は“たたむ前提”をやめてみる 洗濯物は畳む前提をやめてみる。 次は洗濯です。 洗濯って、洗うところまでは機械がかなり頑張ってくれますよね。 でも問題はその後です。 干して、取り込んで、畳んで、しまう。 もうまた工程が多いんですよね。 地味に長いですよね。 しかも洗濯って、これまだ切るとか、これは別で洗うとか、 干す場所が足りるかなとか、細かい判断が多くないですか。 なので、私の場合ですけど、洗濯を楽にしたいんだったら、 迷う回数を減らすことと畳む量を減らすことがかなり効くんですね。 まず一つ目は、分け方をざっくり固定しちゃうことです。 白っぽいものとそれ以外。 おしゃれ着と普段着、タオルは別みたいに、このくらいでいいので、 毎回その場で悩まない形にしておくといいですよね。 判断が多いと、それだけで疲れます。 二つ目は、ハンガーでかけて追われる服を増やすです。 私にとってはとても助かるものなんですけれども、 干した後、ハンガーだとそのままクローゼットにインできるじゃないですか。 取り込む、畳む、しまうが、取り込む、かけるに近づくだけですごく楽なんですよね。 なので私はワンピースとか好きで、洗った後ハンガーにかけて、 そのままクローゼットにインってすることがすごく多いです。 それだけでもものすごく楽です。 洗濯物というか洋服の種類って、Tシャツだったり部屋着、シャツ、羽織るもの、 畳めるんだけど畳まなくても困らないものとか、畳まなきゃいけないものとか、 いろいろあるんですよ。 だから畳まなくていいものは、ハンガーで干してそのままクローゼットにイン。 これが私がすごく洗濯物をやる上で楽になっているポイントです。 3つ目は畳み方のハードルを勝手に上げないことですよね。 タオルなんて軽くでいいですよ、畳むの。 靴下はペアになっていれば十分、下着はざっくり分かれればいいし、 ここできれいにしなきゃが入りすぎると、 ただの日々の洗濯が急に作品作りみたいになってしまうんですよね。 そうなると完璧主義の人は大変ですよ。 だから日々のことはもうざっくりでいいんです。 手抜きじゃないです。 これも先ほど言った工程を削減するための重要なポイントです。 洗濯の目的ってそもそも美しく畳むことではなくて、 またきれいに着られる状態に戻すことなんですよね。 だから洗濯は洗うことより、 干す、畳む、しまうをいかに雑にしすぎず軽くするか、 そこを見直すととっても楽になる気がしています。 # 🧹掃除は“本気の日”を作らない 掃除は本気の火を作らない。 最後はお掃除です。 お掃除って、一回サボると急に重たくなりません? そして、重たくなるほど、もっとやりたくなくなるという負のループに入るわけです。 すごくね、分かりやすい悪循環が出来上がりますよね。 なので、掃除を楽にするのは、本気の火を作らないっていうのが大事だと思います。 大掃除とかもそうなんですけど、大掃除しようと思うと腰重くなるじゃないですか。 だから、小さく小さく日々片付けていくっていうのが、とっても大切かなと思います。 つまり、汚れてからまとめて頑張るより、軽いうちに短く触るくらいの感覚ですよね。 まず、おすすめなのは、ついで掃除を増やすことでしょうか。 歯磨きしながら洗面台をさっと片付けるとか、 お風呂を出る前に床や壁にシャワーをちゃちゃっとかけて水切りしておくとか、 キッチンを使い終わった後にコンロをさっと一拭きしちゃうとかね、 これだけでも本気掃除の重さというか、まとめてやっちゃうとすごく大変だから、 日々、さっと軽いうちにパパッとやるだけで、掃除の重さってかなり変わってきますよね。 次に私が大切だなって思うのは、掃除道具を取りに行かなくていいっていうそのことです。 掃除って、始めようってする前が一番面倒というか、ちょっとエネルギー使うんですよね。 だから、洗面台に布、トイレにシート、キッチンに服物、ワイパーはすぐ手に取れる場所とか、 こんな風にしておくと、気がついた時にちょっとやれるっていうアクションが起きやすくなるわけですよ。 それが日々続けていけるコツかなって私自身は思ってます。 それから床に物を置きすぎないのもすごく大切ですよね。 分かってるんですけど、なんででしょうね。床に物って増えていくんですよね。不思議ですね。 掃除機やワイパーが面倒なのって、掃除機を掛けるとかクイックルワイパーするのが面倒とかじゃなくて、 汚れそのものよりも、その前にあれどかさなきゃとかいう手間が大きいこともありません。 床に時間置きが少ないだけで、掃除は本当はかなり始めやすくなるんですよね。 つまり、何が言いたいかっていうと、掃除を楽にしたいならピカピカを目指すより、 汚れをためすぎない、始めやすくする、どかすものを減らす、この3つです。 掃除はやるぞと決意しないとできない形にすると、やっぱり長続きしにくいですよね。 なので、決意より先にすぐ始められる形を作る方が、掃除に対していいイメージを持ちやすいかなとそんなふうに思います。 # 🗣️♡エンディングトーク ということで、今日は家事を楽にするアイディアということで、料理・洗濯・掃除に分けてお話ししました。 まとめますと、料理は考える・切る・洗うを減らす、洗濯は迷う回数と畳む量を減らす、掃除はためすぎず本気でやる日を作らない、でした。 こうしてみると、当たり前のことといえば当たり前なんですけど、家事を楽にするコツって、頑張ることというより、面倒な作業工程をどう減らすかなんですよね。 もう今回何回も言いましたけど、手抜きをするんじゃないです。その面倒な作業工程をどう減らすかが日々続けていけるコツなんですよね。 家事って、ちゃんとやろうと思えば思うほど気持ちも腰も重くなります。でも毎日続くものだからこそ、理想のやり方より、完璧なやり方より続けやすいやり方の方が大切だと思うんです。 今日の私の話の中で、皆さんが一つでもそうだなと思ったり、当たり前のことだけどもう一回再認識して、それなら取り入れられそうとか思うものがあったら、そこからぜひ試してみてください。 全部変えなくても一つ楽になるだけで、毎日の重さが変わってくると思います。 では、今日も最後まで聴いてくださってありがとうございました。私、ジュエル・ジュリコのことを紹介させてください。 私は普段、YouTubeでオリジナル曲やカバー曲を公開しています。ラジオで話すこの声だけではなく、歌も聴いてみたいなと思ってくださった方は、ぜひ概要欄やSNSから覗いてみてください。 それではまた次回お会いしましょう。歌手のジュリコでした。