# ☕️オープニングトーク みなさん、こんばんは。歌手のジュリコです。 4月15日、水曜日、今日のVoicyのトークテーマは 上手な頼り方です。 これ、意外と難しいですよね。 頼った方がいい場面、たくさんあります。 でも、つい遠慮しちゃう。 自分でやった方が早いかな、とか思っちゃいますよね。 あるいは、頼みたいのにどう言えばいいかわからなかったり。 そんな、頼みたいけど頼めない、そんな状況ありませんか。 そういう時に、知っておくといいのは 上手な頼り方なんだと思います。 なかなかこれ、難しいですよね。 そして、私がいつも思うのは、頼るのが上手な人って ただ甘え上手とか、そういうことではないと思っています。 むしろ、頼る相手が受け取りやすい形で頼める人が 上手な頼り方を知っている頼み上手さんなんじゃないかなって思います。 今日は、誰かに頼った方がいいとか、そういう話で終わるわけではなくて じゃあ、頼った方がいい場面で どう頼むと伝わりやすいのか、そんな話ができたらなと思います。 よかったら、最後までゆっくり聞いていってくださいね。 # 🪜頼るのが苦手な人ほど、小さく頼るとうまくいきやすい 頼るのが苦手な人ほど小さく頼るとうまくいく 頼るのが苦手な人はお願いするというその行為を必要以上に大きく考えやすいんじゃないかなと思います どういうことなのかというとつい相手に気を使ってしまうので少し聞きたいことがある だけなのに相手の時間奪っちゃうかもしれないと考えたり 少し手を借りたいだけなのに相手に迷惑かけちゃうかもしれないと考えてしまう そうやって頼ることを重たく見てしまいやすいんですよね でも実際は頼ることの全部すべてが大きいわけではありません 例えば少し意見を聞く 一つだけ確認してもらう数分だけ手を貸してもらう などのこのくらいの内容だったら相手にとっても別に負担ではなく受け取りやすいこともあります ここで大切なのは頼るイコール大きくお願いすることと決めつけないことです 人によっては頼るならちゃんと助けてもらうことになってしまうと思ってしまうんですよね でも実際は小さく頼ることができるはずです 頼るというその行為をものすごく大きなむしろ相手にとってネガティブな内容って考えちゃう こと私はよくあるんです だから私も頼るのが苦手でそういう時はまずはお願いする内容を細かく分けてみる これを実践すると私の中では気持ちが楽になりました 最初から全部を頼るのではなくこの部分だけ聞きたい ここだけ確認してほしいと小さく頼る部分を決める 小さなお願いを決めるそうすると頼ることへのハードルはかなり下がります つまり上手に頼るための最初の一歩はお願いを小さく分けて重たくしすぎない そういうことなんだと思います # 🗣️上手に頼る人は、“何を頼みたいか”がはっきりしている 上手に頼る人は何を頼みたいかがはっきりしている。 上手に頼れる人は頼みたいことが具体的です。 かなりここは大切なポイントだと思います。 頼るのが苦手な人ほど、いざ頼もうとすると言い方がぼんやりしやすいんですよね。 だからこそその頼むという行為が重たく大きく感じてしまうわけです。 例えばこういうことです。 ちょっと相談したいです。 よかったらお願いしたいです。 またお願いするかもしれません。 こういう言い方って柔らかいし、相手にいいように聞こえませんか? でも実際は頼まれた相手には中身が見えにくいんです。 こことっても大事だと思うんです。 相手が知りたいのは何をしてほしいかです。 例えばですが、この文章を一回読んでほしい。 10分だけ意見を聞かせてほしい。 この3つの中からどれがいいと思うか教えてほしい。 このくらい具体的だと相手は判断しやすいですよね。 つまり上手な頼り方って遠慮しないことではなく、 相手が動きやすい形でお願いや頼むことを渡すことなんだと思います。 ここで大切なのは頼る時に優しく言うことではないということです。 ちょっと相談したいです。 よかったらお願いしたいです。 またお願いするかもしれません。 ではなく、何を頼みたいかをはっきりさせるんです。 一回読んでほしいのか、10分だけ時間がほしいのか、 この中からどれが一番いいのか選んでほしいなど、 はっきり具体的に相手に頼むことです。 優しく相手に伝えることももちろん大切です。 けれども頼み事やお願い事をする時は、 頼み事やお願い事が終わった後、優しさをありがとうっていうことで十分なわけです。 まず中身が見えないと相手は頼み事もお願い事も受け取りにくいわけです。 なので相手に頼る前に一回だけ自分自身に聞くといいと思います。 私は今相手に何をしてほしいのか、 これがはっきりするだけで頼り方はかなり変わってくるんじゃないかと思います。 # ⏰上手な頼り方には、“頼むタイミング”がある 上手な頼り方には頼むタイミングがある。 同じお願いでも頼むタイミングで受け取られ方は変わってきますよね。 これは結構見落としやすいポイントかもしれません。 内容がちゃんとしていても、相手がすごく忙しい時に頼んだら罰です。 締め切りの直前に急に頼む、それも大罰です。 返事しづらい時間に送っちゃう、それも相手に負担がかかります。 こうなるとお願いそのものよりタイミングの重さが先に来やすくなっちゃいますよね。 だから上手な頼り方にはタイミングも大切です。 例えば少し余裕がありそうな時に聞いたり、 いきなり結論を押し付けず、今お願いしても大丈夫か一回確認したり、 急ぎでないなら相手が考えやすい時間、考える時間を渡したり、 こういう工夫があると受け取りやすさはかなり違ってきますよね。 ここで大切なのは頼ること自体より、相手が受け取りやすいタイミングで頼ることです。 例えば今ちょっとだけ聞いて大丈夫ですかと確認してみる。 急ぎではないので時間がある時に見てもらえたら嬉しいです。 そんな一言があるだけでも相手はずっと、 こちらがお願いした頼み事を受け取りやすくなるはずです。 つまり上手に頼る人はお願いの内容だけではなくて、 相手の時間の流れも見ていることが多いんですよね。 ここを少し意識するだけで頼ることへの気まずさも減ってくるんじゃないかな、 そんな風に思います。 # ✨頼ることは、人との距離を少し近づけることもある 頼ることは人との距離を少し近づけることもある。 頼ることはいつも相手の迷惑になるわけではありません。 もちろん何でも丸投げするのは違います。 でも適切に頼ることまで全部悪く考えすぎると、関係はかえって遠くなったり、自分自身も負担になったり、 周りで見ている方たちも本当は少し手を差し伸べたいけど、 差し伸べていいんだろうかどうしたらいいんだろうかって実は考えてくれていることだってあると思うんですよね。 なぜなら人って相手に少し頼られることで自分が役に立てた そんな風に感じることもあるじゃないですか。 例えば意見を聞いてもらえたとか少し力を貸せたとか そしてありがとうって言ってもらえた。 それって相手とお願いした自分の関係を少し近づけることでもありますよね。 ここで大切なのは頼ることと押し付けることは違うと分けて考えることです。 頼ることは相手を信じることでもあります。 そして相手に自分のスペースに入ってきてもらうことでもあります。 だから上手に頼ることができる人は一人で全部抱え込まないだけではなく、 相手との関係も丁寧に育てているんだと思います。 頼ることが苦手な人はつい迷惑をかけたくないが先に立ちやすいですよね。 でも全部を自分だけで抱えることが正解ではないということは誰しもが分かっているはずです。 小さく頼る。具体的に頼る。 タイミングを見て頼る。そしてちゃんと感謝を伝える。 そこまでできたら頼ることは決してマイナスではなくなるはずです。 だから私は上手な頼り方って自分を助けるためではなく、 人との関係を温かく構築するためにも大切なアクションだと思っています。 # 🗣️エンディングトーク 今日はVoicyのテーマ、「上手な頼り方」というテーマでお話ししました。 今日は4つのチャプターに分けてお話ししました。 1、頼るのが苦手な人はお願いを大きく考えやすいこと。 2、上手に頼る人は頼みたいタイミングが具体的なこと。 3、上手な頼り方には頼むタイミングも大切なこと。 そして4つ目は、頼ることは関係を育てることにもなることをお話ししました。 今日一番言いたかったのは、頼ることは弱さではなく、伝え方と渡し方の問題であるということです。 もし今、頼るのが苦手だなと思っている方がいたら、いきなり上手に頼ろうとしなくて大丈夫です。 まずは小さく、具体的に一つだけ頼ってみる。そこからで十分だと思います。 今日のお話が誰かを頼ることを少し柔らかく考えるきっかけになっていたら嬉しいです。 最後に私、ジュエル・ジュリ子の紹介をさせてください。 私は普段、YouTubeでオリジナル曲やカバー曲を公開している歌手です。 ラジオのこの声だけではなく、歌も聴いてみたいなと思ってくださった方は、ぜひ概要欄やSNSから覗いてみてくださいね。 それではまた次回お会いしましょう。歌手のジュリ子でした。