# ☕𓈒𓏸︎︎︎︎オープニングトーク みなさんこんばんは。歌手のジュリコです。 今日もラジオを聴きに来てくださってありがとうございます。 まずはじめに、私の紹介を軽くさせてください。 このVoicyでは、私ジュリコが歌手として活動する中で感じたことや、 日々を過ごす中で見つけた小さな気づきについてお話しさせていただいています。 ラジオのこの声に興味を持ってくれて、歌も聴いてみたいなと思ってくれた方がいたら、 概要欄にYouTubeのリンクが貼ってありますので、 オリジナル曲やカバー曲を聴いてみてくださいね。 さて、気がつけば今年も半分が過ぎようとしていますね。 お正月に今年こそはと思い描いたことを、みなさんは覚えていますか? あっという間だったという方も、いろいろあったという方もいらっしゃると思います。 一年の折り返し地点というのは、立ち止まって来た道を振り返るいい機会なのですよね。 そして、残りの半分をどう歩くかを考え直せる時期でもあります。 今日はこの折り返し地点で上半期を振り返りながら、 下半期の後半をどう過ごしていくか、みなさんと一緒に考えていきたいと思います。 私自身が今期に込めている思いも少しお話しさせてくださいね。 では早速スタートです。 # 📝 できたことを数えて今あるものに感謝する できたことを数えて今あるものに感謝をする 折り返し地点に立つと私たちはついあれもできなかった これも中途半端だとできなかったことばかりを数えてしまいますよね でもまず最初にしてほしいのはその反対ということです この上半期にできたことをぜひ数えてみてほしいのです なぜかというと人はできなかったことにはよく気づくのにできたことは当たり前の ように通り過ぎてしまうからつい見過ごしてしまうんですよね 半年毎日を過ごしてきたということはそれだけでたくさんのことをやり遂げてきた ということですよね 大きな成果ではなくていいのです 続けてきた習慣乗り越えてきた忙しい時期 誰かにかけた優しい言葉 そういうささやかなことを一つずつ思い出してみてほしいのです そしてできたことを数えるのと一緒にもう一つしてほしいことがあります それは今自分の手の中にあるものに目を向けて感謝するということです 私たちはまだ足りないまだ足りないとまだ手に入れていないものに心を奪われ がちですよね でもふと見渡してみるとすでに持っているものがたくさんあることに気づくわけです 健康な体帰る場所 支えてくれる人温かい食事そしてこうして耳を傾けてくださる皆さんの存在 当たり前に思えるものほど実はとてもありがたいものですよね 私もこの上半期を振り返ってみるとこのボイシーを続けられたこと そして皆さんに聞いてもらえたことに心から感謝しています 今あるものをちゃんと数えてありがとうと思う その満たされた気持ちが下半期を歩いていく確かな力になると思います 反省の前にまず自分をねぎらって今ある幸せに感謝すること 今日はそこからぜひ始めてほしいです # 🗓 手放すものを決める 手放すものを決める。 下半期に向けて新しい目標を立てる。 それも素敵なことですが、私はその前にやっておきたいことがあります。 それは手放すものを決めることです。 私はついあれもやろう、これも始めようと足すことばかり考えてしまいます。 でも一日は24時間しかありません。 持てるものにも限りがあります。 新しいことを迎え入れるには、まず場所を空けてあげる必要がありますよね。 だから下半期は何を足すかと同時に、何をやめるのか改めて考えたいと思うのです。 なんとなく続けている気の乗らない付き合い。 惰性で眺めているスマートフォンの時間。 もう役目を終えた古い習慣。 そういうものを一つ手放すだけで、心にも時間にもゆとりが生まれます。 そのゆとりが本当に大事にしたいこと、力を注ぐための余白になると思うんです。 手放すということは諦めることではありません。 自分にとって今本当に大切なものを選び直すことですよね。 下半期を軽やかに歩くために、一度皆さんの荷物を点検してみてはいかがでしょうか。 # 🌻 私は〝攻め〟の守りの一年にしたい 私は攻めの守りの後半にしたい。 ここで私が下半期に込めている思いというか、 今年1年に込めている思いを聞いて欲しいと思います。 私は今年はエネルギー、お金もそうですけど、 体力もしっかり蓄える1年にしたいと思っています。 言うなれば、攻めの守りをする1年なのです。 守りと聞くとなんだか後ろ向きな感じがするかもしれません。 じっと我慢して縮こまっている、そんな印象を持つ方もいるかもしれません。 でも私が考える今回の守りはそうではないです。 次に大きく攻めるために、今は力を備えておく、 そのための前向きな守りを今しています。 歌を歌う時も実は同じなのですよね。 大きな声を響かせる前には、しっかりと息を吸い込みます。 ジャンプをする前だって一度深くしゃがみますよね。 あの溜める時間があるからこそ、次の一歩が遠くまで止めるわけです。 エネルギーを整えて、体を整えて、筋線面や色々な面を固めて、 土台をしっかり作っておけば、ここぞという時に迷わず動き出せると思うのです。 だから今はあえて私は、「蓄える」ということを選んでいます。 皆さんの中にも、今は無理に攻めるより、 力を貯めたい時期だという方がいるかもしれません。 それは決して立ち止まっているわけではないですよね。 次の飛躍のための大切な助走なのですよね。 だから同じ気持ちを持っている皆さん、今は堂々と一緒に蓄えていきましょう。 # 🌱 後半を心地よく走りきるために 最後、残りの下半期を心地よく過ごすための心構えについて少しお話しさせてください。 それは、頑張りすぎないということです。 取り返し地点というと、後半こそは取り返したいとつい気合が入ってしまいませんか? その気持ち、とても大切ですし、わかります。 でも、力みすぎると途中で息が切れてしまいますよね。 マラソンでも後半を走り切るには一定のペースを保つことが大事だと言います。 一年の後半、上半期下半期の後半、人生も後半、いろんな後半戦があると思います。 でも、その後半もどんな時でも飛ばしすぎず、自分のリズムで進んでいく。 そして、時々立ち止まって深呼吸をすることも忘れちゃいけないですよね。 上手くいく日もあれば、そうでない日もあります。 上手くいったと思えても、後から考えたら上手くいってなかったこともあるし、 逆に上手くいってないと思っても、後から振り返るとあの日があったからという考え方になることもあります。 予定通りに進まなくても大丈夫です。 決して自分を責めずに、大切なのは完璧に走ることではなく、最後まで走り続けることですよね。 今期の後半も、皆さんそれぞれのペースがあります。 責める人も、守る人も、休む人も、みんな、みんな前に進んでいるわけです。 自分のリズムを信じて、残りの半年、大事に歩いていきましょう。 その先に、きっと今期いい一年だったなぁと思える末が待っていると思います。 # 🍵🍡エンディングトーク いかがでしたか? 今日は今年というか今期の折り返し地点というVoicyのテーマでお話しさせていただきました。 まずできたことを数えて今あるものに感謝をする。 手放すものを決めて心に余白を作る。 私のように蓄えることを選ぶのも立派な前進です。 そして後半は頑張りすぎず自分のペースで走り切る。 折り返し地点は反省の場ではなく後半をより自分らしく歩むための作戦会議の時間です。 今期も半分が過ぎたと聞くと焦る気持ちが出るかもしれません。 でもまだ半分も残っています。 今日から何を始めても何を変えても十分十二分に間に合います。 私自身も責めの守りの一年を皆さんと一緒に丁寧に歩んでいきたいと思っています。 今期の期末にお互いいい一年だったねと笑い合えたらこんな幸せなことはないですよね。 こうして下半期もこのVoicy続けたいと思っていますのでぜひよろしくお願いします。 皆さんの後半が実り多いものになりますように。 この放送ではこれからも私ジュリコが毎日を丁寧に過ごすための気づきについて話していきたいと思っています。 よかったらまた聞きに来てください。 ラジオのこの声に興味を持ってくれて歌も聞いてみたいなと思ってくれた方はぜひYouTubeも覗いてみてくださいね。 皆さんも下半期にたくさんのいい出会いといい瞬間が訪れますように一緒に歩いていきましょう。 聞いていただいてありがとうございました。また次回のVoicyでお会いしましょう。 ジュリコでした。