# ☕𓈒𓏸︎︎︎︎オープニングトーク 皆さんこんばんは。歌手のジュリコです。 今日も聞きに来てくださってありがとうございます。 このジュリコのボイシーチャンネルでは、私ジュリコが歌手として活動する中で感じたことや、日々を過ごす中で見つけた小さな気づきについてお話しさせてもらっています。 ラジオのこの声に興味を持ってくれて、歌も聴いてみたいなぁと思ってくれた方は、ぜひYouTubeでオリジナル曲やカバー曲を公開していますので、よかったらそちらも覗いてみてください。 では早速トークテーマ行ってみましょう。 今日のタイトルにもあるように、今日は手放してよかったものについて皆さんとお話できたらいいなと思います。 皆さんは最近何か手放したものはありますか? 私たちは生きていく中でたくさんのものを抱え込んでいきますよね。 目に見えるものも目に見えない気持ちも気づけばどんどん増えていくのです。 そして気づかぬうちにその重さにいつの間にか疲れてしまっていることがあるんですよね。 手に入れることは幸せなことのように思えます。 でも実は手放すことの方に心を軽くしてくれる力があったりもするわけです。 今日はそんな手放してよかったものについて皆さんと一緒に考えていきたいと思います。 聞き終わった後、何か一つ手放してみたくなっていたら嬉しいです。 では早速スタートです。 # 🧹 まずモノを手放してみる まず物を手放してみる。 手放すというテーマで一番取り掛かりやすいのはやっぱり物なのですよね。 だからまずは身の回りの物から話していきたいと思います。 皆さんの家にもきっとあるのではないでしょうか。 もう何年も着ていない服、読み終わって二度と開いていない本、 いつか使うだろうと思ってしまい込んだまま忘れていた道具、 私たちはもったいないとか、いつか使うかもという気持ちからなかなか物を手放せないですよね。 その気持ち、とってもよくわかります。私もそうですから。 でも時々思い切って使っていない物を手放してみる、そういう時って大事ですよね。 手放すというより掃除をしたり片付けたり整理をする、それだけでも物が減って空間が広くなるし、 それ以上に心がスーッと軽くなったりしますよね。 散らかった部屋にいるとなんだか気持ちまでザワザワしてしまいますもんね。 でもスッキリと片付いた部屋にいると頭の中まで静かに整っていくような気がする、そんな風に思うわけです。 不思議なもので物の量と心の重さはつながっているなんてよく言われますよね。 使っていない物はただ場所を取っているだけではなく、実は私たちの心にも小さな引っ掛かりとして残り続けているかもしれません。 あれ片付けなきゃというささやかな気がかりが知らず知らずのうちに小さな重りとして私たちの心を締め付けているのかもしれません。 だから物を手放すことはその小さな気がかりを手放すことでもあるんですよね。 いきなり全部を片付けようなんてそんなことはしなくてもいいと思うんです。 今日は引き出しを一つ、明日は棚を一つ、そんな風に少しずつでいいと思うんです。 一つ物が整理されたり減るたびに心が一つ軽くなっていく、その心地よさを時には味わうことも大切ですよね。 # ⏰ 時間と習慣を手放す 時間と習慣を手放す。次は目に見えないものに目を向けてみたいと思います。 その一つとして私が思い浮かんだのが時間の使い方やそして習慣でした。 私たちは1日の中で実はたくさんの時間をなんとなく過ごしてしまっています。 例えばスマートフォンを目的もなくずっと眺めてしまう時間。 気づいたら1時間も経っていたなんてことしょっちゅうですよね。 あるいはそんなに気の乗らない付き合いなのに断れずに参加し続けているものも。 もう自分にとって意味を失っているのに惰性で続けている習慣なんかもあったりするかもしれません。 そういうものが私たちの大切な時間を少しずつ奪っているわけですよね。 私も思い切っていくつかの習慣を手放してみたことがあるのです。 なんとなく見ていたダラダラとした時間をやめてみたり ギリで続けていたことを勇気を出してお休みさせてもらったり するとぽっかりと時間が空くわけです。 そしてその空いた時間を本当に自分がやりたかったことや心や体のケアに使えるわけです。 時間と習慣を手放したことで私が一番手にしたかったこと、それは大切にしたかったことに自分自身の時間を使えるようになったことなんだと思います。 ここで大事なことをお伝えしておきたいのですが、時間や習慣を手放すというのは怠けることではないです。 むしろ逆なんですよね。 自分の限りある時間を何に使うのか、それを真剣に選び直すこと、それは自分の人生を丁寧に生きようとする とても前向きな行いだと思います。 1日は24時間しかない。そんな当たり前のことはわかっていても、 その中に新しい素敵な何かを迎えれるには、まずいらないものを手放して時間を、空間を、場所を空けてあげる必要があるのかもしれませんね。 皆さんもなんとなく続けていることがないか、一度見つめ直してみたらいかがでしょうか。 # 💭 心の荷物を手放す 心の荷物を手放す。さてここからは一番手放すのが難しくて、でも一番手放すと楽になるもののお話をさせてください。 それは心の中に抱え込んでいる荷物のお話です。 私たちは心の中にもたくさんのものをため込んでいますよね。 完璧でいなければならないという思い込みとか、人によく思われたいという気持ちとか、 過去の失敗をいつまでも悔やむ気持ちとか、 誰かに対する怒りやわだかまり、 こういう目に見えない荷物は部屋のものと違って目に見えない分、抱えていることさえ気づかないわけです。 でも実はこの心の荷物こそが一番私たちを重くしているんだと思います。 私にも心の荷物覚えがあります。 ちゃんとしなきゃとか、完璧にやらなきゃと自分で自分を縛っていた時期がありました。 でもその完璧でいなきゃという思い込みを少しずつ手放してみたのです。 すると肩の力が抜けて呼吸が楽になった瞬間があったんですよね。 人によく思われたいという気持ちも同じでした。 全員に好かれることなんてできないんだと認めてみたら、人付き合いも人生もずっと気楽になったように思います。 もちろん心の荷物はもののようにサッと捨てられるものではありません。 時間もかかります。 でもあ、私今こんな重いものを抱えていたんだなぁとか、抱えているんだなぁと気づくだけでも少し軽くなりますよね。 そしてもうこれは握りしめなくてもいいのかもしれないとそっと手を開いてみる。 それだけで心に爽やかな風が通っていくわけです。 過去の後悔も誰かへの怒りも握り続けているのは実は自分自身ですよね。 それを手放すことは相手のためではなく、自分自身を楽にしてあげるためです。 どうか皆さんも一番重い荷物一人で抱え込みすぎずに、 もしこの機会に心の中の荷物も見直してみたいなぁと思ってくれた方がいたら、 ぜひ心の荷物の手放しチャレンジしてみてください。 # 🕊 手放すと大切なものが見えてくる 手放すと大切なものが見えてくる ここまでいろいろな手放すをお話ししてきました 最後にお伝えしたいのは手放すことの本当の意味とでも言いましょうか そういうところです それは手放すということを失うこととかなくなることとか ネガティブな意味で捉えなくても大丈夫と私自身が思っていることです 手放すということは大切なものを選ぶということだと私は思っています 手放すという言葉を聞くとなんだか寂しい響きに聞こえることありませんか 何かこうなくしてしまうとか失ってしまうとか自分と手元からどこかへ行ってしまうとか そんな感じがしちゃっていました でも実際は全く逆なんですよね いらないものを手放すとその分空間が生まれるわけです 時間が生まれます 心に余白が生まれます そしてその空いた場所に本当に大切なものがはっきりと姿を表してくれるわけです たくさんのものや予定や思い込みに埋もれていると一番大事なものが見えなくなってしまうわけです でも自分にとって不必要なものを一つまた一つ手放していくと霧が晴れるように自分に とって本当に必要なものが見えてくるわけです 本当に大切にしたい人本当にやりたいこと 本当に守りたい時間それらがくっきりと浮かび上がってくるんですよね 歌の世界でも実は同じことを言えるなって思うわけです あれもこれもとたくさんの音を詰め込んだ歌より 余白のあるシンプルな歌の方が帰って心に響くことあるんです 引き算をすることで本当に伝えたいものが際立つんですよね だから私自身ずっと思っていることは手放すということを恐れないでいてほしいと 自分自身によく言い聞かせています それは身軽になって本当に大切なものと向き合うための前向きな一歩だということ を改めて私自身に言いたいなって思いました 手放した先にきっともっと自分らしいそれぞれの軽やかな毎日が待っていると思います # 🍵🍡エンディングトーク エンディングトーク。いかがでしたか? 今日は手放してよかったものというテーマでお話ししてきました。 まず身の回りのものを手放してみる。次になんとなく過ごしている時間や習慣を手放す。 そして一番重い心の荷物をそっと手放す。 手放していくと失うどころか本当に大切なものがはっきり見えてくる。 手放すことは身軽になって自分らしく生きるための前向きな選択だということを忘れないでいてほしいというお話をさせていただきました。 私たちはつい足すことばかり考えてしまいますよね。 もっと持ちたい。もっと頑張りたいと。 でも時には引き算をしてみることが私たちの毎日をずっと豊かにしてくれるのではないでしょうか。 抱え込んでいたものを一つ手放すために心は軽く自由になっていきますもんね。 もし今何かに重さを感じているならそれは少し荷物を下ろしていいというサインなのかもしれません。 無理に一度に全部を手放す必要は全くありません。 今日一つだけ何か小さいものから手放してみたらいいと思うんです。 その一つ手放した軽やかさが毎日を明るくしてくれる。そんなふうに思います。 この放送ではこれからも私ジュリコが毎日を丁寧に過ごすための気づきについてお話ししていきたいと思っています。 よかったらまた聞きに来てくださいね。 ラジオのこの声に興味を持ってくれて歌も聴いてみたいなぁと思ってくれた方は youtube に概要欄が貼ってあります。 皆さんの毎日が軽やかで心地よいものになりますように。そして皆さんの側に本当に大切なものだけが残っていきますように。 最後まで聴いていただいてありがとうございました。 また次回のボイシーでお会いしましょう。 ジュリコでした。