# 落ち込んだとき、戻れる場所はありますか スナックナイツくんへようこそ。 今日もご機嫌な人生と企業の作り方をお話ししていきたいと思います。 今日はですね、おとといの夜に行ってきた ザスレットのコミュニティですね、 The Best Recycleっていうのをやってるんですけど、 その中で、そのグループのコーチングの時間で すごく心が軽くなった話っていうのをさせてください。 テーマは今回のテーマですね、ズバリ幸せでした。 私が一番刺さったのが、 幸せな人ってずっとポジティブな人のことじゃないんだよって話なんですよね。 たまにいませんかね、私すごいポジティブシンキングでとか 自己肯定感めちゃくちゃ高くてみたいなのが いつもそれが続く人絶対いないわけですよ。 それが人間なので。 その話を聞いたときにふっと肩の力が抜けて その話、たぶん皆さんにも刺さるんじゃないかなと思うので ちょっとお裾分けをしていきたいなと思います。 コーチの方が、いつもグループコーチングをするときに ちょっとした小話とか、エビデンスだったりとか 理論だったりとか講義だったりとか そんなのを混ぜながらみんなでグループでコーチングをしていくんですけど その理論は幸せの4つのタイプっていうのを教えてもらったんですね。 その理論を作った先生がハーバードで心理学を教えていた人なんですけど その先生は幸せには4つのタイプがあるらしいんですよ。 それをアメリカなのでハンバーガーで例えてくれたんですけど まあまあわかりやすかった。 1つ目のタイプっていうのは出世競争型なんですよ。 今を犠牲にして未来のために頑張る生き方なんですよね。 健康にいいけどまずいバーガーを今食べる。 え?あ、違う。 健康…あ、なんだこれ。よくわかんない。 えーと、違う。健康には… あ、健康、今の健…あ、そう。 未来のためにまずいバーガーを食べるっていう考え方か。 あ、ちょっとこれが…なんだろう。 健…なんだっけ。 ちょっとごめん。ちょっと嘘ついてたらごめんね。 たぶん私の記憶によると お金を節約するために今まずいバーガーを食べるとかそういうことかな。 だと思います。はい。 ということにしといてください。とりあえず。そう。 で、次が2つ目が快楽型で 目の前の楽しさだけを追いかけて未来は一切考えないってやつなんですよね。 じゃあ。 えっと…あ、違う。間違えた。 よかったです。えっと、要は 一つ目の修正教則があったからもう一回やりましーします。 えっと、健康にはいいけどまずいバーガー。 あ、これでいいんだ。やっぱり。 だから健康になるんだけど味最悪っていうバーガーを食べるっていう生き方ですよね。 これでよくわかったです。 で、二つ目は快楽型で おいしいバーガーを食べてるんだけど体に悪いジャンクフードバーガー。 ま、あるじゃないですか。世の中いっぱいね。 っていう快楽、目の前の快楽だけを追い求めるっていう幸せのタイプですね。 で、三つ目の幸せのタイプっていうのが悲観型です。 今も未来も楽しめてない。 バーガーまずい上に健康にも好みなく悪い。 もう超最悪のバーガーですよね。 一つ目と二つ目の悪いところを合わせ込んだっていうのが悲観型のタイプで で、四つ目が幸福型。 至福型って言ってたかな。 で、それはおいしくてそのバーガー。 しかも健康的なバーガーなんですよ。 今を楽しみつつもそれが未来にもつながってる状態。 で、この四つ目の幸せのタイプを目指したら一番幸せだよねっていう理論なんですよね。 で、なんか日本人ってちょっと皆さんも考えてほしいんですけど たぶん私はそうだった。 私は若い時修正競争型なんですよ。 要は健康にはいい、未来のためにはいいんだけど まずいバーガー見る前で毎日食べてるみたいな。 やってた。 って言ったし、我慢できてたら若い時は本当に。 だから未来のためにめっちゃ勉強してきたもん私。 っていう本当にすごい勉強してたの。 若い時は。 しかも誰にも言われてなかったけど 大好きで勉強してて ほぼ学年トップみたいな感じだった。 小学校。 小学校の時はまあそんなものなかったけど 中学校の時とか結構そんな感じだったね。 誰にもと言われずに塾に通いたいって言い出して で、夜10時に寝て朝3時に起きて ほぼ毎日勉強してたね。 すごいよね。 もう考えるとちょっとありえないぐらい。 本当に、なんだろ。 今を楽しまない。 いやでも楽しかったような気がするんだけど 当時の私にとってはそれが。 まあでも基本はやっぱり それを幸せと感じていた出世競争型として 未来のために今を我慢できるっていうことが 幸せだっていう幸せのタイプだったと思うんだよね。 だから学校教育会からして なんかそういう低みになっていた気もするなと今思う。 ちなみにあなたはどのバーガー食べてますか? っていうことなんですけど その先生が言う幸せの定義がすっごい素敵なの。 それが喜びと意義。 要するに未来に対しての意味付けだよね。 私はこの意義っていうのを理解したんだけど それを同時に感じられている状態。 これが幸せなんだと。 だから喜びっていうのは 今楽しいって感じるっていうのがまず一つ。 意義っていうのは今やっていることが 未来につながっていると思えるっていうことなんですよね。 だから意義があると。 この二つが揃っている状態が 本当に至福であれる状態だよね。 例えば今やっている活動そのまま楽しくて しかもそれが私の未来を明るくしてくれると思えていたら それめっちゃ満たされている状態だよねって話。 だから今の私で言うと 一つ多分分かりやすいのはリノベーション。 リノベーションめっちゃ楽しいのよ、物件の。 すっごい疲れるんだけど。 これもコーチのハッターに気づかさせてもらったんだけど めっちゃ疲れるんだよね。 その疲れってすごい満たされてませんかって言われたときに あ、本当だ、みたいな。 めっちゃ満たされるの。 疲れてるんだけど。 もうその後何もしたくないんだけど めっちゃ幸せなんだ。 リノベーした後とか。 リノベーするときも楽しいんだけど。 それってリノベーって何ともにやっているかっていうと ミンパクもあるし 私旦那と一緒に10年後息子が独立したら もっと早いから8年後とかに独立したら 家に住んだりとか 宅転生活をしたいと思っているので 夏のドイツほど美しい場所は私はないと思っていた。 ドイツというか ドイツのアルプスのふもとの夏はめちゃくちゃ美しいんですよ。 ちょうど今の時期ね。 その時期に帰ってきて それ以外の他の国に暮らすとか っていうのもすごい考えているっていう感じなので やっぱりこれは意義なわけですよね。 未来に対してのつながりを感じられるっていうので めちゃくちゃ幸せなわけなんですよね。 どっちか片方だけだとやっぱり足りないじゃないですか。 今楽しいだけでもいいんだけど でもそれが未来につながっていないと なんかやっぱり切な的というか でも意味があるだけでもなくて やっぱり今も楽しいってなったほうが絶対じゃないですか。 やっぱりその両方を重なった時って 本当の振付が訪れるなと。 私この話を聞きながら 自分の毎日ってちゃんと喜びと 未来への意義とつながってるかな 重なってるかなっていうのをすごい考えましたね。 ここからが一番私が救われたところ というか私も含め おととい参加してた メンバーのみんなが救われたところなんですけど その先生こうも言ってるんですよ。 何かっていうと 幸せな人っていうのは ネガティブな感情を感じながらも 全体としてポジティブを保っている人のことだって言ってたの。 だからさっきもちょっと言ったけど ずっとポジティブな人なんてこの世にいないよね っていうことを心理学の そういうハーバードで教えてたような人が 言ってくれてるってすごい安心しない。 私じゃよかったんだって。 なんか私たちついついつも前向きでいなきゃとか 落ち込んじゃダメって思ってたりしませんか。 でもネガティブな気持ちを持つこと自体は悪いことではない。 落ち込む日があってもうむしろ当たり前。 人間らしいっていう。 大事なのはその気持ちをちゃんと受け入れた上で じゃあどうやったらいい状態に戻ってこれるかなって 考えることではないかなっていうのを おとといみんなで話したんだよね。 あるメンバーもこう言ってて 常に喜びと意義を感じてなきゃいけないと思うと 逆に苦しくなっちゃう。 でもそんな人はいないって言ってもらえたことが すごい救いだったって言ってて あの天才漫画家の あれなんだっけ 誰でした? ハッターのコーチは 手塚治虫でさえ あの人がピークでめちゃくちゃ売れてた時に 同時に若手も育っていくわけじゃないですか 売れっ子になった同時に若手も育っていくわけで そんなんどの業界でもあると思うんですけど めっちゃ焦って落ち込んだ時期があったらしいんですよ。 ちょっとうつっぽくなってたみたい。 そんな天才でも ネガティブになる瞬間はあるんだよね っていうことをハッターは言ってて だからこそ落ち込んでもいいっていうか 落ち込むのが当たり前 それを自分に許可を出してあげるっていうことが まずスタート地点なのかなと思いました。 で 自分の戻れる場所を持つっていうことも すごく大事だよねって話してたんだけど 落ち込むのは当たり前で 落ち込むことはあるよと その上で大事なのが 自分なりの戻ってくる種を持っておくってことだよねって すごい話してて ここに行けば元気になれる場所があるとか これを思い浮かぶるだけで笑顔になるっていうものがあるとか これをすればまた前向ける そういう戻れるネタ 自分に戻れるネタ ポジティブな自分で 頑張らなくてもあれるネタを 自分の中にいっぱい持っておくっていうことが すごい大事だよねって話になっていて 私にとっては それがやっぱり ザスレットだし こういう仲間と話す時間が まさにそれだなと 最近すっごい忙しくて それこそ今日から出張なんですけど 今日ごめんね 撮影してるのが 皆さんが聞く日の前日なんで ドイツは 時差があるんでね 多分これを皆さんが聞いて その時にはもう イベントが始まってると思うんですけど イベント準備で ネガティブに入ってきたなって時に あと何日したらザスレットの仲間と会える? って思うと めっちゃ勝手に笑顔になって すっごい肩のネガティブが ふーっと落ちるというか もっと楽しもうって思う 戻れる場所がある それだけが本当に強いなと あなたにとっての戻れる場所も ぜひ作っていってほしいなって思います だから今日一つね 自分にとっての戻れる場所ってどこかな? っていうのを ぜひ思い浮かべて 聞いていただきたいなと思います というわけで 今日は幸せって ずっとポジティブじゃなくていい って話をしました 落ち込む自分もちゃんと受け入れて その上で戻れる場所を持っておくと どんな落ち込んでくださいっていう でもなんていうのかな 幸せの四つの肩があると思って 悲観型にはならない方がいいと思う っていうのを私は言っておく でも悲観型も訪れるわけだよね でもそうなった時に 戻れる自分になれる場所を持っておけば すぐとまたポジティブな自分に戻れるっていうか それだけで 随分生きやすくなる気がするなと思っています ということで スナック夏子 今日はこれにて終わりにしたいと思います ジョレンさんまたのお越しをお待ちしております それでは