# ADHDの人がやたら長く寝る理由 スナック夏場へようこそ! 今日もご機嫌な人生と企業の作り方をお話ししていきたいと思います。 皆さん、だいぶお久しぶりです。 最近ずっとVoicyをサボっておりました。 8月に入ってからだったかも、ちょっといつからかは思い出せないんですけど、 1ヶ月くらいお休みを取らさせていただきました。 もう本当にね、二丼目が忙しくて、というか今真っ最中でもあるんですけれども、 まあはい、ただのサボりです。 でもなんか今日はどうしても話したいことがやっぱりムクムクと出てきていまして、 ちょっとVoicyに戻ってきました。 それは何かというと、最近めちゃくちゃ睡眠不足で、 もう本当に二丼目をずっとしてるから、 机に座る時間があるんだったらもうずっとAIとやりとりしてるっていう感じなんですよね。 最近、ドイツで視察があって、 ADHDの方、複数名とお会いする機会があって、じっくりお話をしていって、 そうだよねって思う話がいくつかあったんですよ。 まずその一つが睡眠なんですけど、 皆さん周りにADHDの人いますか? 自分がADHDの人もいるかもしれないんですけど、 ADHDの人間って睡眠がめちゃくちゃ大事っていう話を聞いたんですよ。 実は私も1日10時間寝ないと翌日のパフォーマンスがガクッと落ちるタイプで、 これはなんか睡眠の専門家にも聞いたことがあるんですけど、 睡眠って寝た目ってあるじゃないですか。 若い方が西日本社員の方が月から金までめっちゃ働いて、 土日で一生懸命寝た目するみたいな。 なんかそういうシーンとか、思い浮かんだりとかやったことがある人もいるかもしれないんですけど、 あれ、睡眠はできないらしいです。 睡眠はきちんと体に影響が出る。 それがいつ出てくるのか分からないんだけど、 寝不足になると、そういう寝不足の生活をしていると、 いつかやっぱりその腫瘍が出てくるっていうことで、 睡眠不採って言葉があるらしいんですけど、 日本は睡眠不採額がめちゃくちゃひどいよね。 何百万だっけ言ってたかな。 ちょっと具体的な数字まで何年間でとか思い出さないんであれなんですけど、 とにかく金額にするコスト計算とかもされていて、 それが先進国の中で最下位ぐらいに低いらしいです。 睡眠不足によるいろんな病気だったりとか、いろんな障害が出ているよっていう話を、 睡眠の専門家からも学ばさせていただいたことがあったんですけど、 私本当に日本の人が一生懸命働いて、 1日5時間6時間とか生活してますかっていう人をたまに聞いたりすると、 すごい本当に驚く。 私その倍寝てるんで、一度も起きることないですよ。 寝てから。 で、なんで私はこんなに寝なきゃいけない体なんだろうって、 タイプなんだろうってずっと思ってたことがあって、 やっぱり1日24時間しかないじゃないですか。 そのうちの10時間寝たら、10時間しかない。 で、結局お風呂入ったりとか、ご飯食べたりとか、ご飯作ったり、掃除したりとか、 いろいろ日常、普通に生きていく上でいろんな時間があって、 もう働ける時間がこんなに少ないの?って、 もうアンフェアみたいなことをずっと思ってたんだけど、 いや、なんかそれで、なんで私は、 ほら、ショートスリーパーな人もたまにいるじゃないですか。 4時間寝れば全然OKですみたいな人も結構いるから、 たまにね、いるから、どうしてるんだろうとかすっごい思ってたんだけど、 なんか私は最近それで、あ、なるほどって思ったのが、 なんで、なんでなんでってずっと不思議だったんですけど、 理由をATDの人とかに聞いて、なるほどなと思ったのが、 ATDの人間って、一般の人よりも頭をめちゃくちゃ常に回転させてるらしいんですよ。 常にいろんな情報が入ってきた時に、それを処理したりとか、考えたりとか、 とにかく頭の中がずっと起きてるときは回転し続けてる状態らしいんですよね。 私すごい思ったわ。 あの、私、めちゃくちゃ疲れるの、ほんとに。 で、なんていうのかな、仕事とかも、 こう、普通に会社員してある時も9時、5時で普通に終わるじゃないですか。 みんな、あ、直に行くぞってすっごいスッキリした顔してた。 私だけすっごいなんか疲労、こけてるんじゃないかって疲労してて、 別にさ、普通に仕事して会社員でこけるってほど疲れることってないじゃないですか、 その9時、5時の世界で。 それが私のデスクワークでもあるんだけど、 なんかすごい、もっと疲れるのが、人といるとめっちゃ疲れるの。 で、なんかそれは気遣いでは絶対ないと思ってる。 なぜかというと、私気遣いしないとできないんですよ。 だから何かっていうと、人がいると人との会話の中でめちゃくちゃ考えます。 せんかとか言って、私はめちゃくちゃ考えるんですよ。 で、結構、なんていうのかな、 え、みんなはどうなんだ、私はこの辺からこれは普通なんだけど、 過去に起きたことを何度も何度も何度も何度も何度も考えてきたのに。 だから、一つの実証が起きたときに、それに対してめちゃくちゃ考えてるのね。 でも自分が考えたいと思って考えてるわけじゃなくて、 頭の中でずっと勝手に回転してるみたいなイメージです。 だから、ADHDの人とかに言われたのは、 寝てエネルギーを回復させる量よりも人より多く寝る時間が必要になってくるんだよね、 っていう話をしてて、私すんごい初めて勝手に言ったっていうか、 なるほどなと、そう。 でも頭が常に回転してるんで、日常ではね、いろんなことが起きるんですよ。 例えば、さっき言われたことも忘れてるとか、 いろんなものを異様な頻度になくしていくとか、 道歩いてるだけなんでいろんなものにぶつかる。 子供にぶつかる、連中にぶつかる、動物にぶつかるとか、 壁にぶつかるとか、え、普通おかしいよね、とか思うようなことが起きるし、 私、Googleマップで倒りつけることがないんですよ。 この前のドイツ視察に来てくださった自治体の方が、すっごいびっくり。 っていうか、顔見きしてたと思うんだけど、 Googleマップを私は見ながら、私一応視察も運営者だから、 一応視察で連れていかなきゃいけないので、 張り切ってGoogleマップを見ながら歩くじゃないですか、 後ろで、え、れむけさん、れむけさん、もうここ着いてますよ、 素通りしてめっちゃ前に行ってて、 Googleマップあって倒りついてるのにわからないっておかしいじゃん、 って思うかもしれないけど、 私の中では本当にGoogleマップあっても倒りつけないんだよね、 いつもって思ってて、 でもそれってなぜかというと、すごい考え事してる。 だから、地図見てるんだけど見てないんだよな、 っていう、なんかそんな感じなんですよね。 まあ、人の話は実はあんまり聞いてません。 ただ、すごい多分、対談とか、 走りテーカーさせたらめちゃくちゃうまいと思ってて、 これは多分、聞いてないのにだろうけど、 多分、聞いてるのかな、 頭をすっきり振る返ってさせる気はするんですよね。 まあ、でもはっきりまとめて言うとですね、 腸がつくほどポンコツです、NHDの私たちは。 でも、ここから今日一番お話ししたいことだろうと思ってるって、 何かというと、ポンコツであればいいのに、 一般的には見えないものとか、 普通なら思いつかないことを思いついたりとか、 ありえないことが成し遂げちゃうのも、 結構NHDの人間だったりするんですよね。 で、なんか頭が常にフル回転してるから、 誰も気づかない繋がりに気づいたりとか、 投票しもないアイデアがやっぱり降ってきたりする。 で、デコボコがあるからこそ出せる強さって、 確かにあるなと思っているんですよね。 だから、自分の忘れっぽさとか、 落ち着きは全然ない。 もうなんか、人の話とか、 すっごい、結構抑えて、頑張って抑えてるけど、 それも、まあうまい、 私はうまくできちゃうタイプの方なんだけど、 聞いてるフリして全然聞けなかった。 で、結構、人の話はずっと聞きながら座ってるっていうのは、 正直な話を言うと、めっちゃ苦痛です。 はい、めっちゃ苦痛です。 机の下で手がめっちゃ動いてるとか、 そういう多動なところはすごい実はあって、 でもまあ、弱ったりできないんで、それだと。 なんで、まあ、かなり落ち着いた方かなと。 若かった時とか、 中学生くらいの時は、 自分をすごい出してたんで、 チャイム鳴っても教室の外にいて、 先生にめっちゃ怒られたりとかよくして、 あの時はね、本当に暴力振るわれてたね。 対話続けてましたね、よく。 本当に多動でした。 はい、今もですね。 で、もし、自分の忘れっぽさとか、 いろんな失敗を犯し続けてくるはずなんですよ、 エヴィジネスに入れて、 もう私も本当に自分の職務、 嘘でしょって思うことをずっとやり続けてるんですけど、 なんかそのたんびに、 もし落ち込んでる人がいたら、 寝てください、まず。 もうそれだけでかなり変わります。 そして、ADHDかもしれないなと思う人は、 周りにいる人は、 寝たらいいよって言った方がいいと思うし、 めっちゃ寝てるADHDの人にイライラしてたら、 イライラしないであげてくださいっていうのを お伝えしたいなと思います。 それだけでも結構お互いの関係が変わったりもするし、 すごくいい感じにADHDの人はなってくれると思いますんで。 でこぼこ、ポンコツっていうところを 自分で触かないであげて欲しいなと思います。 私はまだまだ、というか一生だけど、 ポンコツなんですけど、 そんな部分的に超ポンコツな自分と付き合いながら、 思うのが、そんな自分もギュッと抱きしめてあげれる。 自分を許してあげるっていうか、 そんなポンコツな自分で、 もし周りにそれを許してくれない人がいるんだったら、 そんなやつとお付き合いしないでやめちゃえって思う。 私そんなやつとお付き合いはしてないし。 私結構ズバッパサッと、 昔からだけど人間関係切るのはできるんで、 そこは自分を守るためにやっていただけたらなと思います。 今日は同じようにポンコツを抱えて頑張っている仲間が いるんだな、実はこんなにいるんだなと。 結構私よりも多動だなって思う人が一人はいて、 でもそれを周りが理解してて、 サポートしてるっていうのも見えた。 本人も言ってた。 すごいこれ分かりやすいんで、 みんなサポートしてくれるんですよとか言って。 昔はそこで歪んでる自分の部分みたいなものを どうにかしようと思ってたけど、 それをやるのはできないし、正直。 疲れちゃうし、苦しいし。 だからそこをみんながやってくれてる、 自然にやってくれる、サポートしてくれるっていうのに 合わせていこうと思ってるみたいなことを すごい言ってて、なるほどなってこう思った。 でも彼は旗振りのみする。 旗振りをしてうまくいくのに。 だからADHDのすごい典型というかだなと思って めちゃくちゃ嬉しくて、 今日はシェアをさせていただきました。 もし私もそうって思ってる方がいたら、 ぜひコメントで教えてください。 一人でこっそり悩んでたことも声を出していくと 案外周りにいたりとか同じだったりとかしますので。 ということで、 今日は皆さん聞いてくださってありがとうございます。 砂区夏子。 今日はこれにて終わりにしたいと思います。 調理員さんまたのご招待しております。 ではでは。