# チャプター 1 こんにちは。TOMOEです。 このチャンネルでは、時給500円以下で超ネガティブ思考だった私が、 自分の個性やスキルを活かして仕事をすることで、 年8桁フリーランスになった経験をもとに、 自由に生きていける人を増やすべく、発信やビジネスの土台になる考え方をお話ししていきます。 今の幸せを手に入れるまでに、私自身が悩みながら学んできたことや、 フォロワーさんや講座者たち、もう一つと話す中で気づいたことを、 ここでは正直にお話ししていきます。 このタイミングで、いいねをポチッと押していただけると、とっても励みになります。 いつもありがとうございます。 # チャプター 2 ということで本日は、忙しい人ほどハマる時間術の落とし穴というテーマでお話ししようと思っています。 皆さん日々いろんなタスクがあると思うので、それをどうにか効率化するためにいろんな時間術を取り入れようとなっていると思うんですけれども、 結論から言うと、これ私なりにってことなんですけど、時間術、仕事を効率化するためにまず一番大事なことっていうのが、 やりたいことの予定から先に決めちゃうということです。 これ多分あんまり聞いたことないんじゃないかなと思うんですけど、 忙しい人ほどハマるっていうのと、あと真面目な人ほどハマるっていうので、今日はこの話しようと思いました。 世の中でいろいろ言われている時間術っていうのもすごく効果があるんですよね。 例えばタスクをめっちゃ細分化して、細かく小さく始める、これはまずめっちゃ大事だし、 それこそインスタの投稿しようと思うと、すごい何時間もかかる膨大な作業になっちゃうけど、 台本を1本だけ書こうとか、リサーチを10本だけしようとか、編集を5分だけしようとかっていうふうに、 取り掛かりのハードルを下げれば下げるほど取り掛かりやすくなるから、そういうのをやるとか、 あとはポモドールタイマーとかですね、25分間集中の5分休憩みたいな、そういうものを取り入れるっていうのもすごくいいと思っています。 なのでそういう時間術はどんどんどんどん自分に合いそうなものを取り入れていただいたらいいと思うんだけど、 1個めっちゃ落とし穴なのが、タスクに追われすぎていて日々がただのタスクで消化されてしまうっていうことがね、 私はすごく自分自身も課題があったし、私の周りの人たちって結構本当に真面目な人が本当に多いので、 なんかいつもしんどそうだなとか疲れてるなっていう人が多いんですけどね。 そういう方がやりがちなのが、本当にそのタスクで日々を埋めてしまう。 そのタスクが終わらないと自分のやりたいこととか、本当は楽しいと思っていることがやっちゃダメって思っているみたいな方が結構いるんですよね。 やりたいことっていうのは何もめっちゃ大きなこと。 例えば旅行に行くとかだと結構でかいからそれでもいいんだけど、本当に日々のちっちゃなことでいいんですよ。 例えば今日は美容院に行く、この日にこの時間に絶対に美容院に行きたいって決めたら、それに向かって間に合わせるじゃないですか。 あとは例えばちょっと運動したいな、ピラティスとか散歩をしようって思ってたからその時間は絶対に取るとか、 家族とちゃんとご飯を食べるとか遊ぶっていう時間をちゃんと取るとかね。 あとは本当に行きたかったカフェに行くとか、別に今やらなくていいんだけど、やったら自分の心が満たされるなっていうことを 絶対に自分の予定の中でブロックしておいた方がいいんですよ。 この日この時間は絶対私の自分のために時間を使うんだっていう。 かつそれが楽しみなこと、ワクワクすること、癒されること、自分の体のケアでもいいです。 そういったことを入れとく。これやりたいなって思ったものを先に予定表を埋めるんですよ。 これ真面目な人とか忙しい人あるあるなのが、今やってるタスクが全部終わって落ち着いたらそれを入れようって思うんだけど、 そんな日は来ない。来ないです。みんな忙しいでしょ。 だって一個タスク終わったらまた自分で新しいタスク入れちゃうでしょ。 やってないこと不安になっちゃうでしょ。って思うんですよ。 これは私がそうだったんですよね。 それこそ本当にまだ月になんとか自分で生活できるかなっていうぐらいの収入がギリギリ稼げるようになった頃っていうのはほんとそれで 遊びの予定も全部入れるの怖くて断ってたりとか、カフェに行こうとかこの日はこういうことをしようって思ってた予定も やっぱり仕事が忙しくなってくるとそれを後回しにしちゃうんですよね。 別に今日行かなくていいかみたいな。 でもやっぱり本当は行きたかったっていう気持ちは残ってるわけですよ。 その時の自分は必要だと思ってやってるんだけど、しばらく経ってくるとなんとなくのモヤモヤフラストレーションって残っているから いつも仕事に追われていて私はやりたいことができていないっていうふうに思っちゃうんですよね。 それを選んでるのは自分なんだけど、私はいつもできていない。こんなに忙しいからやりたいことがいつもできないみたいな感じになっちゃうんですよ。 でもこれ本質はあなたがやらなくていいっていうことを決めて仕事を優先してるだけなのね、実はね。 実はそうなんだけど、やれてないみたいなことになるんですよ。 そしてもっと皆さんは何をするかというと、もっと仕事を効率化しようと思って時間術を学び始めるでしょ。 でも真面目だから時間術を学んで効率化できたら、効率化して空いたところにまた仕事を入れるんですよ。 それは本末転倒じゃんみたいなことを私はいつもやってたし、何なら今でもやっちゃう時があるんです。 不思議なんですよね。自信がなかったりとか、自分のやってることにもっともっと頑張らないとって思っている人は休めないんですよ。休むのが怖いの。 この感覚を持っている方はすごい分かるかなと思うんですけど、そうなんですよね。 だから真面目な方ほどもっともっと頑張らないと、もっとやらないとって思っちゃうから、 その休息時間とか自分の本当に心を満たす時間っていうのをどんどん取らなくなっちゃうんですよね。 でもそれってやっぱり無理だから、そうじゃなくて先に一歩踏み出して、この時間を私は自分のために使うっていうのを決めましょう。 やっぱり毎日やらなきゃいけないことばっかりから始まる人生っていうのは辛いんですよ。 やる気減るからね。どんだけ細分化したところでタスクって言われるものは大体やりたくないんです。 毎日やりたくないことから着手するっていうのは絶対に辛いんです。 だから例えば午前中にやりたいことをやるでもいいし、もしくは午後にやりたい予定を入れておいて、 そこの楽しみを絶対に確保するためにこの時間集中して仕事をやろうみたいなことなんですよ。 例えば推しがいるとか好きなアーティストがいるとかいう方だとわかると思うんですけど、もしくはディズニーが大好きとかでもいいんだけど、 なんかそういう楽しみな予定の前って仕事頑張れたりするじゃないですか。 なんとかしてこの日を楽しみ切るために仕事を全力で終わらせるんだとか、 いい成果を出した上で軽やかな気持ちでこのイベントを楽しむんだみたいなことをやることないですか。 私は日々のイベントとかライブが本当にモチベーションで、 その日に仕事を入れたくないから頑張って他の日に終わらせるみたいなことをすごいやってたんですよ。 それを小さく日々に作るっていう感じです。 だからこれって本当に人によると思うから全然どれであってもいいと思うし、 あとは仕事とかタスクの中でも緊急度は低いんだけど自分の中で重要度が高いっていうものってあると思うんですよね。 例えばそれこそ将来につながる学びとか、 今すぐ何かが結果が出るってわけじゃないけどこれ種まいといたらいいよねとか、 純粋に自分の心がワクワクするってものってあると思うんですよ。 その緊急度とかお金につながるタスクとは別にね。 そういうものの時間を先にブロックするっていうのもすごい効果的だと思います。 なので本当に要は言いたいことっていうのは何かの時間が余ったらやりたいことをやるっていうふうにやっていると、 時間が余るっていうことは高確率で起きないので起きないんですよ。 だってあったらあっただけ。 特にクリエイター業の方とかだともうやったらやっただけじゃないですか。 時間なんてあればあるほど、時間をかければかけるほどいいものってやっぱりできやすいから終わりってないんですよ。 でなったらこの時間やりたいことがあるから終わらせるっていう強制締め切りですよね。 それをやったほうがいいかなと思います。 やっぱり人間の時間って一人24時間で平等じゃないですか。 で、睡眠の時間とかっていうのを削るっていうのも手だけど、 言うて削れる睡眠時間って限界が絶対あります。 だから効率化するのもいいんだけど、 自分の心を満たした上でいかにやりたいことをやるかっていうこの視点が本当にめっちゃ大事だと思っています。 これは本当に自分自身の反省込みなんですよね。 できてなかったこともあるし忙しくなっちゃうと、 時間の余白があるはずなのに自分を満たす時間を取るのが怖いとか、 学びの時間が取れないとか、 本当に何日も先の締め切りのタスクを前倒してやったほうみたいな気持ちになっちゃうとかね。 そうなんですよ。 大学時代、今母親に結構笑い話で言われるのが、 私テスト期間中とか大学の時に本当にめっちゃナーバスになっちゃって、 早め早めに勉強を終わらせておこうとか、レポートを終わらせておこうってやりすぎちゃって、 大学のテストが始まる1週間前に全ての予定していた勉強内容が終わってしまった時があったんですね。 でもこれもう一回やるにはちょっとあれだなとか、 でも先に終わりすぎてテスト日までもう一回それをずっと復習してるのも変だなってパニックになって、 母親にやらなきゃいけないと思ってたこと全部終わっちゃったんだけどどうしたらいいって電話したことがあって、 そしたら母親が爆笑しながら、映画でも見てきたらって言ったんですよ。 もうそんなに前倒してどうするのみたいな、一回気分転換しなって言われて、 あ、なるほどと思って素直に映画を見に行ったんですけど、そういうことです。 早めにやっといたらいいってもんでもないし、終わったからって言って不安になるぐらいだったら、 別にギリギリにやったっていいし、実際そんな結果変わらなかったりするんですよね。 だから多分これ真面目な人ほどついつい仕事のタスク詰め込んじゃうと思うから、 一旦自分の満足とか心を満たすための行動をした方がいいよっていうお話でした。 # チャプター 3 はいというところでね、本日は忙しい人ほどハマる時間術の落とし穴ということでお話ししたんですけど それこそ、もともと自己愛が結構高いよとか、自分を大事にするってことをもともと大事にしてますよとか 自己肯定感が高いよとかっていう方、あとはもう結構成果が出ちゃってるっていう方に関しては もう当たり前じゃんみたいな、何がそんな時間術でもなんでもなくないみたいなことを思われるような内容だったと思うんですよね、今日のは ただやっぱり、どうしてもまだ自分は全然できていない、自分に自信がない、もっと頑張らないと、もっともっともっともっとやらないとっていうふうな 不安、不足、焦りみたいな、そっち側の感情がね原動力になりやすいよっていう方に関しては すごく新たな視点として取り入れるのいいかなって思ってもらえる内容だったかなとは思ってるんですよね だから、これやっぱり人によるし現状どこにあるかにもよるんだけれども 自分の性質だったりとか、今感じてる感情として、確かに今すごく追われてるかもとか、やりたいことをやるっていうことを ちょっとあんまり本当にできてなかったかもっていう方に関しては、思ってるよりもあなたは頑張っているので ちょっとそこの考え方を転換するだけでも結構気楽になるんじゃないかなと思いますし やっぱなんやかんやそういうふうにちゃんと自分を満たすっていう時間を取っておくと やらなきゃって思ってたタスクへのハードルが相対的に下がったりするんですよ こんなに楽しんだ、よっしゃ、この日本当に私はこの時間を取れてよかった じゃあこの後、もしくはその前、頑張ろうみたいな感じで やりたくないなと思ってたタスクもなんやかんやにやれちゃったりとかするんですよね だからそこの自分がどうやったら軽やかに仕事に取り組めるのかっていうところは 必ずしも世で言われるなんとか法みたいなことに当てはまるわけじゃないってことをぜひ意識していただいてね 真面目な人はそういうなんとか法とか聞くとそれを全部きっちりやらないと気づかなくなってきて それをやってることがストレスになってきたりするから 本当にね、めんどくさい勝負ですよね、私はそうなので 自分でなんてめんどくさいんだと自分ながら思うんだけど 多分に私のフォロワーさんとか私に興味を持ってくださる方っていうのはね 多分類ともなんですよ 今個別相談とかやってても思うんだけど 私経由で入ってくるフォロワーさんはね、本当に真面目なんです で、やれてないことに罪悪感を本当に覚えてるのよ で、わかる、すごく気持ちがわかるんだけど 私はやっぱ多少なりとも超えたっていうところはあるから ない方がいいよってやっぱ言えるし あとはまあ一緒にやってるね、母親をやってるのはそうやってないことの罪悪感とかってないんですよ だってやれなかったもん今とか 今これが大事だからってのって明らかんと言えるんですよね だけどやると決めたことは絶対にめちゃくちゃやるの で、最高の状態っていうのはやりたいことと仕事が一致してるっていうのが最高ですよね あの自分のそのこの仕事をやっておくことが自分の今の喜びなんだって うわーって走れるときは多分成果はめっちゃ出やすい だけどなんだろう、これ誰だったかな 写真家の二田川美香さんだったかながおっしゃってたんですけど 1割のやりたいことをやるために9割のやりたくないことをやっているみたいなことをね おっしゃってることがあったんですよ あそこまで行かれた写真家さん、もう二田川美香さんとかって言ったら もうみんな知ってるじゃないですか絶対に 日本の写真家の中で有名って方もそんな風に思うのだとすれば やりたくないことがなくなることっていうのは多分ないんですよね やりたいことのためにやりたくないことってやっぱやらなきゃいけないっていう 9割だったか99%とか忘れましたし 二田川美香さんじゃなかったらちょっと申し訳ないんだけど そういうことなんですよ だからやりたくないことをいかにやりきるためにやりたいことを ちゃんと自分の中で明確にとっておくか いきなりその二田川美香さんみたいな境地に行くのって ちょっと凡人にはね、遥か遠き道のりって感じなんで 日々ちょっとずつ自分を満たす時間を取りながら 大きなものに向かっていくっていうのがいいんじゃないかなと 私は勝手に思ったりしているっていうことでございます あとなんかこれも結構あるあるなのが その講座とかね その自分の学びの時間を割と後回しにしちゃう方っての多いんですよ 人生を変えるためにその学びの時間を取ると決めたはずなのに どうしても日々のタスクに追われちゃったりとか 仕事に追われちゃったりとかして 講座のなんかそのグルコンとか添削とか そのそういう時間あと課題をやるとかをね 後回しにしちゃうっていうね あの全然いいんですよ あのその時々でいろんなタイミングってあるからね 本当にできないって時はあると思うの だけどそれをね結構講座主催の人とか 私自身も経験ありますけど できてなくてごめんなさいって言うんですよ すいませんみたいな全然できてなくてって いやいいよみたいな感じなんですよね 本当にやれなかったんだったらやれない 他のことを優先してましたって言えばいいのに できてなくてすいませんみたいな こっちに謝る必要ってないんですよ もしすいませんっていう相手がいたとしたら自分の人生ですね 自分自身に変わりたくて行動しようと思ったのに あの時の自分ごめんねとか 変われたかもしれない未来の自分ごめんね だったらいいと思うんだけど 主催の人にできてなくてすいませんって言われても あいやいやあなたの判断なんでってなっちゃうからね だからこれも結局変わるって決めて その学びをするじゃないですか で学びっていうのは時間がかかるというか その英会話とかと一緒で 単語を一個覚えたから じゃあペラペラになるかっていうわけじゃなく それを何回も何回も繰り返してやっていったりとか ちょっとずつ語彙を増やしていったりとか 会話する練習をしたりとかして じわじわじわじわ上達していくものなの だから英会話スクールとかって 何年何ヶ月って通うじゃないですか その自己投資の学びとか何かの学びってのは それで自分の行動をどれだけ積み重ねるかでしかないから そこの時間を確保するかどうかなんですよ それはやっぱり1ヶ月でとか その何ていうの数回やったから 分かるとかじゃないんですよね だからパッと見た時には その成果って分かりにくいんだけど それをコツコツコツコツ 自分の将来につながるこれを叶えられたら 私はきっともっと良い自分になれるんだってことに モチベーションというか モチベーションでもないですね ちゃんとそれを自分の中で本当にやりたいことだって 思えたら時間とってるはずなの それやりたくないってことは 多分そもそもその投資したことにちょっと問題があって なんかこれを受けさえすれば 自分の人生変わるかもって思って そこの行動まで想像しなかったとかね まあその話ちょっと長くなってるから この話はまた別にするんだけど まあそういうことなんですよ その時間を先に確保する 学ぶ時間を取るの 講座の課題をやる時間を取るの 講座を受ける時間を取るの 先に取っておくんです それを崩さないように他の予定を入れるの どうしても無理な時ってのはあると思いますよ それこそやっぱね ご家族と過ごしてるって方は 例えば急に病気になっちゃったとか 急にこういうとこ行かなきゃいけなくなっちゃったとか あると思うから そういうのはしょうがないけど そういうわけじゃない場合っていうのは もしかしたらあなたがやらなきゃって思ってる 会社の仕事とか日々のご飯作るとか 手掃除をするっていうのは もしかしたら手放せるかもしれないんですよね だから日々を維持するためのものに時間を使うのか 良くするためのものに時間を使うのか そこのあたりとかをね ぜひ考えていただくと 行動が変わったりするし なんかやれてないみたいな 出来てないみたいなところを 出せるんじゃないかなと思います これは自分の商品があるとかないとか関係ないし 起業するしないとも関係なく 結構使えることかなと思ったりするので そんな意識でね やってもらえたらいいんじゃないかなと思います ということでなんか補足がすごい派生しちゃって あれなんですけど まぁそんな感じなので 真面目な方というか 多分私の類友さんたちは ちょっと自分を癒すとか 自分の時間を取るっていうことをしましょう うまくいってる人っていうのは それをやってるんですよ 楽しそうでしょ 楽しそうなのはやっぱりやりたいことを やってるからなんですよ ちゃんとね 我慢して頑張って努力して 嫌なこともやって コツコツ積み上げれば 結果が出るとは限らないんです だったら楽しんだ方がいいじゃないっていう風に 開き直っちゃいましょう でもそれをね 一人でやるってのは大変なので そういう方のために 勉強会を私やったりとか 講座やったりとかしてるっていうことなんですよ 募集期間終わっちゃってから言うのもあれなんだけど 私は個別相談やってて やっと言語化できたんですよ この感覚 みんな真面目すぎるっていうのを 人を見てて思ったってことです ということでね 私もちょっと久しぶりにね 結構やるべきタスクで 時間を埋めちゃってて ちょっと疲れちゃったなと思ったので 明日久しぶりにね 明日じゃないなもう今日か これ撮ってる時点では もう今日になってると 今日明日になってるんですけど ちょっとピラティスを久々に入れて 自分の体が動かして すっきりするっていうのの 自分のご機嫌をね ちょっと取りに行ってこようと思っております ということで本日も最後まで聞いてくださって ありがとうございました 今後もこんな感じで あれやこれやと発信していこうと思っておりますので 皆さんの日々にお役立ていただけたら 幸いでございます 今日も皆さんの一日が より良いものとなりますことを願っております じゃあまた配信しますので 楽しみにしていてください またね