# チャプター 1 ラジオネームすのりさん、定例やりましょうとコメントいただきました。これですね、 定例やりませんかというフリートーク放送からコメントいただきました。 ちょっと土曜日ですね、定例にしようかなっていうのをちょっと考えておりまして、 せっかくなんで月曜宣言していただいて、昨日もお話したんですけど、毎月月曜に目標宣言するっていう ムーブメントなんですけど、ムーブメントというかキャンペーンいつも毎月やってるんですけど、 僕の継承宣言、このチャプターにまた しつこいですがリンク貼っておくんですが、ぜひぜひ皆さんも7月何やっていこうかっていうのを Xで投稿していただいて そして土曜日にちゃんとそれが進んでるかっていうのを定例的に毎週確認していくっていうのすごい 週間づくりとしていいんじゃないかなと思って ちょっと今週の土曜日からやっていこうかなって普通に思っております 定例ですね で やっぱり まあちょっと本編でも話すような内容になっちゃうんですけど未来を自分で宣言して 7月の1ヶ月間月末でこんな風になっていたいっていう未来を自分で宣言してそれを 毎週毎週進捗して手繰り寄せるっていうのが成長のコツなんだと最近本当に思ってまして 自分もこのチャプターにリンク貼ってるように 下書宣言したのでそれがちゃんと進んでるかっていうのを宣言するだけではなくて 毎週土曜日に確認しちゃう 定例みたいな感じにできたら面白いんじゃないかなと思ってますのでぜひぜひよろしくお願いいたします 角井さんコメントありがとうございました 改めましてこんにちはバフラジオJですこのチャンネルは株式会社スタートパスの私Jが 営業を楽しんで熱狂して少しずつでも目標に向かって前進していこうという スローガンのもと事業開発エースをテーマにスタートアップでの営業についてお話しさせて いただいております 第1489回目の放送となりましたいつも聞いていただいているリスナーはいつも本当に ありがとうございます今日初めて聞いていただいているあなたが引き続き聞いていただける ように頑張りますのでよろしくお願いいたします 7月8日火曜日皆様いかがお過ごしでしょうか僕も同日7月8日火曜日の6時3分に収録させて いただいております天気はですね を晴れてる晴れてるんじゃないでしょうか 天気ファブリ開いていくと 東京の天気はですね 東京の天気晴れ最高気温35度昨日プラス-0 最低気温27度昨日プラス-0もう昨日と一緒ですね晴れという天気になっております 全国の天気見ていくと札幌晴れ 九州の曇り仙台曇り時々晴れ新潟晴れのち雨金沢晴れ時々雨 東京晴れ名古屋曇りのち晴れ大阪晴れ時々雨 広島晴れ福岡晴れのち雨 高知晴れ時々雨鹿児島晴れなは雨時々曇りという天気になっております 今日はですね熱中症アラートが すごい出ておりまして東京都も3日連続熱中症などに気をつけましょうと書かれて おりますので 本当に一番こうやばいと思います熱中症はなので 涼しいとこにいて日陰にいて水分補給してちょっとしっかりケアしながら一緒に まあ夏暑いですけれども この夏しっかり成果を出してですね 2025年の後半戦もですね ちゃんとできるやってやったと言えるように一緒に頑張っていきたいなと思ってますので引き続き よろしくお願い致します はい今日のテーマは集中力は環境設計で作るものというテーマでお話しさせていただきます # チャプター 2 はい、今日のテーマは集中力を環境設計で作るもの、思考・習慣・環境の3ステップというテーマでお話しさせていただきます。 今日はですね、きっかけはVoicyのハッシュタグですね。 今日のハッシュタグはですね、集中力を高めるコツというところで、 短時間で集中するためのルーティン、気が散る原因と対策、集中力を維持するための環境づくりなど、 Voicy Personalityさんが集中力を高めるコツについて話しているというところでございます。 なので僕もですね、集中力を高めるコツみたいなものをですね、3つ、3ステップでお話しできればなというふうに思っております。 集中力を、やっぱ集中力ってすごい大事ですよね。僕もやっぱ集中力持って仕事したいなと思いますし、 最近感じているのは、やっぱり年々集中力落ちているなっていう感じなので、 集中力をちゃんと設計していかなきゃいけないなっていうのを強く思っているというところでございます。 若い時はですね、別にそんなこと考えなくても、よし集中しようって集中できたんですけど、 今だんだん年々も重ねてきたら、集中力自体のスタミナみたいのが落ちているので、 自分でちゃんと設計しないといけないなっていうふうに思っております。 若い時は簡単に言うと意志の強さでできたんですけど、よしやるぜ集中するぜって感じで意志の強さでできたんですけど、 なかなかそれもできなくなってきているので、仕組みで作った方がいいんじゃないかな、その方が再現性もあるしっていうふうに今思っていて、 その仕組みっていうのが3つ、3ステップあります。 1つ目がですね、まず軽くするっていうかですね、思考の整理、軽くする。 これは非常に大事かなっていうふうに思っています。 何に集中すべきか、何にフォーカスすべきか、これが決まらないと集中しようにも力が分散してしまうっていう感じで、 ちゃんと何かに集中するんだ、フォーカスするんだっていうものをテーマとして持っておくって感じですね。 冒頭お話しさせていただいた月初宣言なんかもそれに近い部分持っていると思います、性質的に。 例えば7月はこれをやっていくんだ、これにフォーカスするんだって感じですよね。 何かフォーカスとか集中していくものというか決めていかないと、それ戦略っていうものだと思うんですけど決めていかないととにかくやることたくさんある。 プライベートも仕事も、仕事もたくさんいろいろあるし、いろんなことを考えなきゃいけないので集中できないっていう感じなので、 何に今フォーカスするべきか。 よく言われていたのは、今何が大事ですかっていうのに答えれるかどうかですよね。 今重要だと思ってフォーカスしていること3つ答えてくださいっていうふうに今自分に問いかけたときに言えるかどうか。 7月はこの3つに取り組むっていうのを3つ言えるかどうかですよね。 いっぱい言うんじゃなくて3つですね。 3つにも優先順位つけれたら嬉しいって感じですね。 これがフォーカス決まってるって感じですね。 例えば組織とかでもそうで、仕事のチームとかにメンバー、いろんな同僚とかいると思うんですけど、 うちのチームって7月何が大事なんだっけ、ちょっと3つ教えてって言ったときに、 みんな同じ3つ答えれたらちゃんと決まってますよね。 集中力というかフォーカスすることができてるっていう感じですよね。 仮にフォーカス、目標、戦略みたいなのが定まってないと、 じゃあ10人のチーム、10人に聞いたらみんな3つバラバラのことを言い出すっていうね。 それはうまくいかないよっていう話だったりするので、 何にフォーカスするかっていうのはちゃんと分かってるっていう感じですね。 月で分かってる、週で分かってる、日、1日で分かってるっていうのがすごく大事なのかなって思います。 # チャプター 3 はい集中するためのステップ3つで一つ目がフォーカス 何に集中するかっていうのがちゃんとわかってるっていう状態ですね ステップ2はリズムですねフォーカスしたらこのリズムです リズムもめっちゃ大事ですね僕も本当に非常に大事にしているもので毎朝決まった時間に これをやるとか ちゃんとこれを毎月やるとかそういう習慣リズムみたいなものをちゃんと作っていく 朝はちゃんと早く行って誰もいないオフィスで30分集中して仕事するとか そういう環境とかも含めて集中の起点みたいなものをちゃんと固定してここだっていう 集中ゾーンを作っていくって感じですね 僕の場合は今お伝えさせていただいたとおり とにかく修行時間より1、2時間早く行くっていうのをここ10年ぐらいやってまして これはもう本当に早く行って静かなオフィスで集中して作業するっていうのが 調子いいって感じですよね すごい調子いいのでこれをもうずっと続けてるっていう感じです なるべくちょっと早く行って誰もいないとまでは言わないんですけど 何人か多分朝早く来てる人もいると思うんで何人かいるオフィスで静かな とはいえ静かなオフィスで早めに今日の準備をしたりとか やらなきゃいけないことを後回しにしたことをやったりとか 色々返事したりとか 朝はなるべくそういう 作業時間というか集中する時間を作るようにしてるって感じですね なので僕の欠点は朝の方が集中できる ラジオも撮っているのでだんだん朝ガーッと集中して 午前中ぐらいに集中尽きるっていう感じですね だからその商談とかお客さんとの対応が入っていれば午後持つんですけど 午後なんか時間がちょっと1、2時間空くと結構集中力なくてですね 朝の方が集中できるって感じですね なのでステップ3はですねそれに対応するように作られたんですけど 環境を変えるってやつですね 集中できないっていうのは環境が良くないなっていうふうに思ってまして しっかり午前中集中したら午後はなるべく場所を変えたりとか ちょっと1回散歩してみるみたいな環境の整備をちょっとしていくっていう感じですね なので本当に午後は結構集中力持たないんで ちょっと場所を変えてカフェでやったりとかオープンスペースでやったりとか 違うところでやるような努力をしているっていうそんな感じですね なので3ステップ整理していくととにかくまず頭の中を整理して何に集中すべきか 大事なこと3つ今何ですかに答えられる状態 ソリッドになってるって状態ですね まあ端的に言うと大事なものは今3つなんですか 今月大事な3つ教えてください 今日やらなきゃいけないこと1つ何ですかとかっていう問いを自分に立てた時にちゃんと答えれるかって感じですね 頭クリアーになってるって感じですね 下症宣言なんか本当にいいなって昨日も言ったんですけど7月やることを具体的に投稿しているので 頭結構クリアーですね あそこで投稿したことによって7月はあれこれが大事だっていうのをちゃんと自分の中で分かって いるという感じですね でステップ2はちゃんと習慣リズム作れているかっていう感じでまぁここだって朝なのか ちゃんと習慣的に集中するものが設けられているかっていう感じですね で3つ目はとはいえ集中力って切れていくのでその場合は場所を変えましょう なんかなんだがらっと環境を変えましょうっていう感じですね この3つが最近調子の良い僕の集中するためのステップでしてちゃんと フォーカスしようそして 習慣を大事にしようそして飽きてきたら集中力が途切れてきたら 積極的に環境を変えよっていうこの3つなのかなと思って参考になればと思ってお話しさせて いただきました はいいかがでしたでしょうか本日も貴重な時間を使って聞いていただきありがとうございます最後まで聞いて いただいたあなたフォローコメントついているボタン よろしくお願い致しますそして明日もまたぜひ聞いてくださいおいてバフラジオ j でした それだけをも一日張り切っていきましょう