# チャプター 1 はい今日も始めていければなというふうに思っておりますが今日はですね 月初宣言やってまして毎月月初にこんなことしていこうっていうところで 宣言していく イベントなんですけれどもリスナーさんにも参加していただいてXで投稿していくという感じ なんですけど僕の月初宣言がですね先月今月 健康管理みたいなパフォーマンスをちゃんと高く保つっていうのがテーマになっていて今日は そんな放送本編ではさせていただければなというふうに思っております 改めましてこんにちはバフラジオJですこのチャンネルは株式会社スタートパスの私 Jが営業を楽しんで熱狂して少しずつでも目標に向かって前進していこうという スローガンのもと事業開発ゼルスをテーマにスタートアップでの営業についてお話しさせて いただいております 第1500 1500何回も言ったっけ1500 32回目の放送となりましたいつも聞いていただいているリスナーのあなたいつも本当にありがとうございます 今日初めて聞いていただいているあなたが引き続き聞いていただけるように頑張りますのでよろしくお願い いたします 8月20日水曜日皆様いかがお過ごしでしょうか僕も同日8月20日 水曜日の5時20分に収録させていただいております 天気はですね 曇りか晴れか微妙な ラインでございます天気予報アプリ開いていくと さてさて東京の天気はですね 天気.jp 開いていくと 東京は晴れですね晴れマーク最高気温36度昨日プラスマイナス0 最低26度気温マイナス昨日プラス1度という形です めっちゃ熱いですよね36度らしいですよ なんか なんだろう秋を感じるわけですよね朝まだ暗いし 今日は4時半に起きたんですけどまあ暗いですよねでも夏はもう5時とか 4時半とかもう明るかったんですけれども暗いしあと暗くなるの早いですよね なんで8月も末で9月になってくるんでなんとなく秋の感じなんですが気温だけは もうひたすら熱いっていうね蒸し暑いっていう感じで体調管理なんかは気をつけて いただければと思います 全国の天気見ていくと 上から札幌曇りの地雨九州6森仙台晴れ時時曇り新潟晴れ時時曇り 金沢晴れ東京名古屋大阪晴れ広島曇りの地晴れ福岡晴れ時時雨 高知晴れの地雨鹿児島雨時時曇り那覇晴れという天気になっております 猛烈な暑さ続く24 日前後がピークで40度予想のところ持って書いてあるので24 8月24点もなんか9月近くて 夏休みも終わりに近いがピークらしいですよ もう所が40度らしいので体調管理 今日のテーマにもなってくるんですが体調管理しっかり一緒にしていければというふうに思って ますので引き続きよろしくお願い致します 廃棄家のテーマは健康をデジタル管理スマートリンク導入を考えている理由というテーマでお話し させていただきます # チャプター 2 はい、今日のテーマは健康デジタル管理、スマートリンクを導入考えている理由というテーマでお話しさせていただければと思います。 今日はですね、Voicyのハッシュタグ、トークテーマが健康についてだったんですよね。 水曜日、健康デジタル管理、そのほうだよ、そのほう、タイトル一緒って感じですね。 ハッシュタグ、健康デジタル管理、もうすごいだから、僕にとってタイムリーですね。 苦手でも続けられるヒント、自宅でもできる簡単エクササイザー、暑い夏でも続けられる運動アイデアっていう形でございます。 皆様、運動だったりとか健康管理ができてますでしょうか。 そして、ちょっと前も土日の放送か何かでお話しさせていただいたんですけど、僕は今スマートリンクの導入を検討しておりまして、 8月中にはですね、意思決定したいなというふうに思ってるんですけれども、 それなりに高いものだったりするので、ちょっと今いろいろリサーチをしてるんですけれども、 そんな話もさせていただきまして、何で導入を考えてるのかと、デジタル管理っていいよねっていう話が今日できればなというふうに思っております。 僕が年齢が上がってきたっていうね、もうすぐ40になるので、年齢が上がってきたっていうのもそうですし、 さっき冒頭で天気予報だったり気温だったりお話しさせていただいたんですけれども、 フェーズもありますよね。 何て言うんですかね、ちょっと何か変なこと言うんですけど、個々人のフェーズもあるじゃないですか。 今10代の人もいれば20代の人もいるし、30代、40代、50代の人まで聞いていただいてると思うんですよね、このラジオ。 僕は今30代後半なんですけれども、人それぞれ自分の人生のフェーズっていうのがあるじゃないですか。 仮にそれを10で分けて、10代、20代、30代、40代、50代っていうふうに分けたとしたときに、いろんな代の人が聞いていただいてると思うんですけど、 それぞれの代の健康テーマって多分全く変わってくるじゃないですか。 そりゃそうですよね、20代の人って。 20代の人で言うと、そんなに健康管理とかって意識いかなくても全然いいじゃないですか。 自分もそうだったしみたいな。 30代とかになってくると、もうそれ考えなきゃいけないよね。 40代考えなきゃみたいな。 50代もそれかなり大事みたいな。 フェーズによって違うじゃないですか。 っていう話と、地球自体のフェーズもありますよね。 だってちょっと前より明らかに過ごしにくくなってるじゃないですか。 もうだって暑いし、こんな暑かったっけみたいな。 日傘も必須で男性も日傘するみたいな。 もうなんか紫外線がもうやばいみたいな。 それってなんか、仮に20代の時なんてそんなこと全く考えなかったんですけど、 今20代の人と10年前20代の人って全然違うと思うんですよ。 なぜなら環境が変わってるから。こんな暑くなかったしみたいな。 なので、健康管理って自分のフェーズもあるが、環境の変化もめちゃくちゃあると思うので、 皆さんが意識していくテーマになってきてますよねっていうのは前提を持ってますと。 じゃあどういうふうに管理するかっていうと、 バフラジオって仕事の話とか人生の話とか、 より豊かにしていく、そして成長していきたいよね、そっちの方が楽しいしみたいなバイブスで放送してるんですけれども、 そうする上でよく話してるのは定点確認とかじゃないですか。 定点確認ってできれば定量的にした方がいいんですよね。 目標決めたら毎日進捗どれぐらいいってるかなっていうのを定量で確認して、 定量で確認すると共通の認識、定量って否定できないというか、 すごい誰もが共通言語じゃないですか。0は0だし1は1だし10は10じゃないですか。 でも定性的に今日は進捗したとか言っても、 進捗って人それぞれ解釈が違うし、言葉を揃えるのが難しい。 だからチームって共通言語が大事なんですけれども、 じゃあ進捗を10%、20%、30%、40%で区切ろうと。 今日は10%進捗した。 今日は50%まで進捗した。 じゃあ10%って定義項だよね。 20%って定義項だよね。 30%って定義項だよね。 それをチームで共通言語にするっていうのが大事ですよね。 それがチームじゃないですか。 チームのあるべき姿ってそういうことだと思うんですよね。 同じプロトコル、同じ言語で喋れるっていう感じですよね。 いやだって日本語じゃんって思うかもしれないんですけど、 解釈がやっぱり全然違うんでね。 進捗したって言っても、それは10%なの、20%なの、30%なの、40%なのって全く人それぞれ違うじゃないですか。 10%って言っても10%の基準が全くみんな違うじゃないですか。 企画書書いたら10%ですって人もいれば、 頭の中で考えたから10%ですって人もいますし、 プロトタイプ作ったから10%ですって人もいるので、 もうそれでチームなんて絶対できないじゃないですか。 なのでとにかく共通言語をチームで作っていくって仕事超大事で、 一番の共通言語って何かって言ったら数字ですよね。 数字の定義も合わせるっていう。 カウントアップの数字は誰もが否定できない共通言語ですよね。 これ1回やりました、2回やりました、3回やりましたっていうのは。 2回やったのにこれは3回だと思うよってなかなかないと思うんですよね。 ありそうな気もしますが。 そこもやっぱ定義ですよね。 ただ10%、20%、30%とかなってくるとちょっと抽象度が上がるので、 しっかりチームの中で定義した方がいいっていう感じですよね。 完成させるぞ。 じゃあどれくらい完成させるんだ。 80%完成ですと。 80%ってどういうことみたいな。 それを揃えていくのが大事。 ちょっと話は脱線したんですけど、何が大事かっていうと、 数字をちゃんと共通言語として持ってトラッキングして、 進捗管理していくっていうのが成長する上でかなり重要じゃないですか。 じゃあ健康管理もそうだよねってふうに思っているというところでございます。 # チャプター 3 まあ分かりやすいところで言うと体重管理とかそうですよね。 あと健康診断とかもそうだと思ってまして、数値で全部出るじゃないですか でABCとかで出るので、もうまさにああいうことですよね だから健康診断とかもすごい好きですね僕は健康診断を毎 本来はなんかこう月1とかでめんどくさいんですけど、なんか勝手に取られてたらいいですよね 仕事ってああいう健康診断みたいなことをちゃんとやりきるっていうのが大事だと思うんですよね なんか体重減った血圧がどうこうみたいな なんか何とかの数値がどうこうじゃあ生活習慣改善しようとかって改善が走る 数字を出すことによってみんなが共通で理解できるのでギャップが出て理想とのギャップが出て それを埋めるための改善が走ると ちょっと運動するようにしようとかタバコをやめようとか 改善が出ますよね それを1年に1回やっててもスパンが長すぎてちょっとよくわかんないじゃないですか いわゆるpdca改善サイクルが1年って感じになるのでこれもよく話させていただいていると思うんですけど pdca 数字が出て結果が出てギャップを認識してそれに対して打ち手を打つっていうサイクルが短ければ短いほど成長すると思うんですよね 健康診断って1年じゃないですか まあこれ仕事だったらなかなか成長しないですよねって思うのでじゃあ毎日毎日ログが残る デジタルな体調管理っていうのがいいんじゃないかなと思っていて デジタルにしにくい部分も今ガジェットというか テクノロジーでですね技術で数値化できるのでそれはめっちゃいいよね例えばなんかなんとなく疲れてるなとかなんとなくストレス溜まってるなって感じあるじゃないですか なんかねなんとなく寝不足かなぁとか なんかちょっと今ストレスが多いからちょっと発散しようとかってあるじゃないですか それも数値化できるんですよね で別に数値化ってめっちゃ正しいかどうかっていうよりはちゃんと記録残して差を出して改善するって サイクル自体が すごく重要だったりしますのでじゃあまあそれが自動でしかも何だろう 邪魔じゃなく 指輪ってリングっていう形でつけれて睡眠の質とかその なんだろ心拍数とか 心拍数とかを測ることでストレスとかそういった運動不足とかも まあわかるのであればすごいめちゃくちゃいいかなっていうふうに思っているので まあなんか 何にメスを入れるかって言ったら健康数値化するところにメスを入れたら データをこう相棒にしてですねあーちょっとこの数字だからこうしよう 例えば朝起きた時に 睡眠時間がこれぐらいでストレスがこれぐらいなんでっていうふうにパって数字で出たら 今日はちょっとあんまり負荷をかけすぎないようにしようとか もう今日は体調ばっちりですと睡眠もバッチリでストレスレベルも低いですってなったら よっしゃ今日はもうめっちゃやり切ろうって思えるじゃないですか つまりアクションがちゃんとこう変わっていくっていう感じになるので非常にいいんじゃないかなと思って 今検討しているというところでございます 実際使っているんですかね 前もちょっと話したんですけどもし使っている人いたら使ってた人とか全然ダメだよとかって 全然あの数値が当てられないしとかつけててなんかねなんかわずらしいしみたいな もしあったらぜひコメントいただければと思いますし もし購入したらですねそういった何だろう レビューじゃないですけどつけて健康管理どう変わったかとかも放送できたら面白いん じゃないかなと思ってまして まあ今日はその自分が検討してた話だったんですが 根幹のコアはですね数値管理っていうのは非常に大事だよって話がまた改めてできたら よかったなというふうに思ったので皆さんもし 参考になれば参考にしていただければと思います はいいかがでしたでしょうか本日も貴重な時間を使って聞いていただきありがとうございます 最後まで聞いていただいたあなたはフォローコメントツイートのボタンよろしくお願い致しますそして明日 またぜひ聞いてください おいてはバフラジオ j でしたそれだけ持ちちゃん切っていきましょう