TOPビジネスマーケティング BUFF RADIO(バフラジオ)/挑戦をデザインするラジオ朝を長く生きる#107305:01 2024年3月23日 402再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次人生最高の朝を手に入れる方法とは?朝の時間を増やすための戦略とは?睡眠の質を高めるための秘訣とは?朝型生活で得られるメリットとは?充実した朝を過ごすためのヒントとは?AI文字起こし(β版) # 朝を長く はい今日は土曜日放送というところで5分チャプターぐらいでですねパッとホットトピックを話そうと思ったんですがホットトピックが見当たらなかったので今週はウィークリートークテーマっていうのが設定されてまして人生最高の朝って感じですね3月18日が睡眠の日だったので今企業とのコラボもあって人生最高の朝ってウィークリートークテーマ今週のトークテーマっていうのがあるのでこれについて話していきたいなと思ってます 普段はバフラジオっていう感じで平日毎朝じゃない毎日ですねもう平日も土日も毎日放送させていただいておりまして毎朝仕事の話だったりでバフをかけるバフ魔法ですね皆さんの能力が上がるように元気出していこうぜみたいな感じでモチベーション上げていこうぜみたいな感じで放送させていただいてますのでぜひぜひ10分ぐらいなんで聞いていただければと思います 今日のトークテーマはですね人生最高の朝っていうところで朝に関してはですね本編バフラジオでもよく話させていただくんですよね朝大好きで僕朝めっちゃいいですよね朝が一番いいですよ本当夜はやっぱ病むんですよ 夜疲れてるし体も疲れてるし脳も疲れてるしだんだんネガティブなりがちですよ悩んだりとかがどうしようみたいな感じで朝ってやっぱすっきりしてるんですよパンってすっきりしてるからだから夜悩んでたこと結構朝忘れてたりするんですよね僕はなんでなるべく人生のうち夜の時間を減らして朝の時間を増やしたいと思ってますつまり早く寝て早く朝起きれば人生の中で朝の時間増えてきますよね夜の時間は意識がないんでもう寝てるじゃないですか なんでそれはコントロールできるじゃないですか夜を増やしたい人もいれば朝を増やしたい人もいてそれは寝る時間でコントロールできるなっていうふうに思ってます早く寝て早く起きればこの先の人生朝の時間が長くなるっていう感じですよね でだから夜はさっさとビールとか飲んじゃうんですけどそうするとまあ意識ないじゃないですかほぼなんで寝てるかビール飲んでるかっていう感じで意識を夜はなくしていって不安になっちゃうので朝増やして朝いろいろ活動したいなっていうのがまあ大前提あります でそのことがですね手元にある解眠地図っていう本にですね書いてありまして夜に好きなことをするっていうのをやめて好きなことは朝にするっていう習慣がいいですよって感じです かつてはまあなんかこう夜更かししてですね楽しく何かなんか動画見たいとかわかんないですけどね夜更かして楽しみだみたいな感じだったと思った時は若い頃とかでもまあ現代のビジネスパーソンの仕事のハードさ情報量の多さ考えると 夜になった頃に頭の中ノイズだらけで疲れ切った状態になってますとそこで一旦夜に好きなことをするという習慣をやめて早めに寝て朝に好きなことをする時間を作ってみるのはどうでしょうかってご本人も書いてあります 私は24時間開いているオフィスで働いているのですが早朝が最も静かで仕事がはかどりますまた最近でジムやカフェも早朝から空いているところ増えてきました 心も体も疲れた状態で好きなことをしても集中できないのであれば夜は回復するために解眠に集中してみてはいかがでしょうかっていう感じです 朝一に疲れが取れていってフレッシュな状態であればほとんどの趣味を楽しむことができます 私も難しい本朝しか集中して読むことができません 朝からプログラム言語を勉強したり大好きなゲームをしたりようや運動したり朝に好きなことをする時間をシフトした人は同じ時間でもやれることや集中動揺が全然違うとおっしゃっていますというふうに書いてます そんな感じですね僕も朝ジム行ったりとか仕事したりとか 朝はバッファーの時間にしてましてこの間コラボ配信でもお話しさせていただいたんですけど まあ朝ボイシー撮ってですね1時間2時間 出社するまでありますのでその時間に疲れているときはもう一度寝ることもありますし 本読むこともありますし何もなければ体を動かしにジムに行ったりとかサウナ行ったりとかするっていう感じで 仕事がやらなきゃいけないって準備しなきゃいけないって仕事だったらその時間に当てたりするんで すごく有意義に使えてるんじゃないかなと思います で朝早く起きるとやっぱり夜早く寝たくなるのでなるべくこう早く寝るようにですね 前倒しになっていったりするのですごく効率的なんじゃないかなと思います あとは今後ですね今後はやっぱその睡眠の質みたいなもちょっとてこいでしていきたいなと思ってたり するんでまぁ今まあ全然何かやりてるわけではないんですけどいろいろこう今はこう 科学的に証明されたりとかいろんなグッズがあったりするのでそういったものを取り入れて ですね なるべくその寝る時間っていうのは質も上げていきたいなそして冒頭話した朝の時間をこれからの人生 長くしていくっていう大前提のテーマは持ちつつ 質も上げるってこの両方両軸でやっていきたいなってフレを持ってます なんか自分がやっていきたいっていう仙人になっちゃったんですがぜひぜひですね 朝いいよねとかこういう睡眠グッズあるよとか質が高まるよっていうのももしあればぜひぜひ 教えていただければなと思ってますのでぜひコメントをよろしくお願い致します はいいかがでしたでしょうか本日も貴重なお時間を使って聞いていただきありがとうございます 最後まで聞いていただいたらたフォローコメントツイートいいねボタン よろしくお願い致しますそして日曜日明日も放送しますのでよろしくお願い致します お相手はバフラチのジェイでしたそれで今日も一日張り切っていきましょう もっと見る #人生最高の朝 BUFF RADIO(バフラジオ)/挑戦をデザインするラジオジェイ 05:011.朝を長くコメント感想・質問・応援メッセージを書こう
リコリタ #1731 4分・9月17日・ 101再生AI目次「リコ」と「リタ」その本質とは?魅力的な人が持つ「リタ的」マインド他者を助ける「リタ」の自己充足論人それぞれの「満たされる」評価軸他者貢献へ繋がる自己探求の重要性
未来で引っ張っていく! #1730 5分・9月16日・ 87再生AI目次未来で人を惹きつけるコミュニケーション営業を変える「未来の臨場感」とは共に未来の解像度を高める対話術過去の不満から未来の計画への転換AI時代を生き抜く未来創造の価値
戦略的距離感 #1729 5分・9月15日・ 108再生AI目次人間関係の距離感をデザインする視点苦手な人ほど距離を詰める理由否定的な意見への戦略的対応策質疑応答で物理的距離を詰める意味意識的に距離感を操る人間関係術
ミーティングへの向き合い方 #1728 5分・9月14日・ 113再生AI目次会議の意義とプロジェクト推進の力成果に直結する会議の事前準備定期的なPDCAで会議を進化させる状況に応じた会議設計の腕の見せ所最適なミーティング形式を見つけるには
心のコンディション #1727 5分・9月11日・ 102再生AI目次プロが語るコンディションの真髄アスリートに学ぶメンタル管理術心が落ちた時の「対処」の極意プロフェッショナルな回復力の秘密「落ち込み」を力に変える習慣とは
「スカさない」について #1726 5分・9月10日・ 109再生AI目次「すかさない」概念のルーツとその広がり正面から向き合う「すかさない」の定義仕事で「すかさない」人が得る成長とは「すかす」と「すかさない」決定的な違いタスクに斜に構えない重要性、その秘訣
呪文 #1725 4分・9月9日・ 126再生AI目次仕事中の「ムムッ」:不満や疑問の瞬間感情的な衝動を乗り越える「呪文」顧客代表として考える視点の重要性チーム目標達成に向けた最適な行動とはあなたの仕事を支える「最強の呪文」を探る
俯瞰したら継続している #1724 5分・9月8日・ 112再生AI目次完璧主義からの変化、戻る力とは?6年間の配信を支えるマインドの進化近視眼から脱却し俯瞰で捉える継続論多少の穴があっても続けるメリットとは?不確実な時代に必須の「継続」思考
今日も何もできなかった」と落ち込む日のための処方箋 #1723 7分・9月7日・ 140再生AI目次成果を最大化する時間対効果の視点経験が導く「量」から「質」へのシフトアイデアは「熟考」より「閃き」が鍵?焦りを乗り越え限られた時間で成果を出すには効率を最大化する「構え」と「メモ」術
関係づくり #1722 6分・9月4日・ 120再生AI目次AI時代のビジネスに不可欠な「熱」若手営業が築くべき人間関係術AIが作れない真の信頼関係の価値文脈を理解する相談相手の重要性長期的な関係構築に必要な時間と密度