#137 小さく動くと、脳は"できる"を思い出す06:346月9日 63回再生 #セルフケア #ウェルビーイング #習慣化 #小さな一歩 #自律神経を整える #自分を整える #心と身体を整える #余白の時間 #ごきげんに生きる #整えて進む朝 やる気に頼らず、整えて進む朝🌿
#136 身体は、"安心できる場所"で回復する05:066月8日 51回再生 #セルフケア #セカンドキャリア #自分を整える #心と身体を整える #海のある暮らし #安心できる場所 #余白の時間 #整えて進む朝 やる気に頼らず、整えて進む朝🌿
#71 自分と向き合うのをやめる勇気06:301月15日 118回再生 #セルフケア #自分と向き合う #セカンドキャリア #心と身体 #余白の時間 #朝のVoicy #整えながら進む #水野亜彩子 やる気に頼らず、整えて進む朝🌿
いかに「完璧主義」をゆるめて、「20%の余白」を作り出せるかが鍵✨04:512025年12月13日 264回再生 #余白 #余白を作る #余白の力 #余白の時間 Mizuho♡自分を理解することは最高の財産♡
11.16 AI時代こそ、「暇」が大事? 東大准教授に学ぶ“余白の力”19:572025年11月16日 1,766回再生 #マインドフルネス #ひまゆ #AI時代の生き方 #東大研究 #余白の時間 #暇学 #大黒達也 1日5分でマインドフルネス!