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「習慣化」の秘訣をゆうきゆうさんが解説。三日坊主でも良いんです!

「習慣化」の秘訣をゆうきゆうさんが解説。三日坊主でも良いんです!

精神科医のゆうきゆうさんが「習慣」を作る方法を解説。新しいことを始めても自分の意識が足りないから続かないと諦めていませんか?多くの習慣を取り入れてきたゆうきゆうさんの考え方で、新しい習慣を身につけましょう! この記事は、Voicyパーソナリティゆうきゆうさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事...
産前産後の体型変化!産後ダイエットはいつが効果的? − ワーママはる

産前産後の体型変化!産後ダイエットはいつが効果的? − ワーママはる

ワーママはるさんが2人の息子を出産した経験から、産後のダイエットについて紹介。この記事では、効果的な産後ダイエットの方法の他、産後ダイエットが自己肯定感や夫婦のパートナーシップと深い関係があることについても解説します。 この記事は、Voicyパーソナリティワーママはるさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴き...
筋トレで気持ちを前向きに!筋力とメンタルは同時に鍛えられる!? − ゆうきゆう

筋トレで気持ちを前向きに!筋力とメンタルは同時に鍛えられる!? − ゆうきゆう

精神科医のゆうきゆうさんが、筋力と精神力の関係についてゲームに例えて解説!家で過ごす時間が長くなった現代において、気持ちを明るく、前向きに保つヒントが見つかります。 この記事は、Voicyパーソナリティゆうきゆうさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事最後の再生プレーヤーからお楽しみください!...
【男性の脱毛】光脱毛、ワックス脱毛、除毛クリーム…肌に優しい脱毛法は? − LILY

【男性の脱毛】光脱毛、ワックス脱毛、除毛クリーム…肌に優しい脱毛法は? − LILY

エステティシャン・セルフケアプロデューサーのLILYさんが、男性の脱毛について解説。光脱毛やワックス脱毛、除毛クリーム…どれがおすすめなの?肌の影響を考えた適切な脱毛法を紹介します。 この記事は、VoicyパーソナリティLILYさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事最後の再生プレーヤーからお...
腕がそり返る【猿腕】の原因とは?猿腕の人におすすめのトレーニングを紹介 – オガトレ

腕がそり返る【猿腕】の原因とは?猿腕の人におすすめのトレーニングを紹介 – オガトレ

理学療法士のオガトレさんが、リスナーからの質問にお答えする「オガトレの体が柔らかくなるラジオ」。今回は「猿腕」のお悩みに回答。猿腕を作る関節の仕組みから、猿腕を改善するトレーニング方法までを解説します! この記事は、Voicyパーソナリティオガトレさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事最後の...
「スマホ依存をやめたい…」スマホをやめて仕事や勉強に集中するための方法 – ゆうきゆう@マンガで分かる心療内科

「スマホ依存をやめたい…」スマホをやめて仕事や勉強に集中するための方法 – ゆうきゆう@マンガで分かる心...

精神科医のゆうきゆうさんが、スマホをやめるための考え方について解説。今日もスマホで時間を無駄にしていませんか?心理学実験に基づく考え方でスマホ依存から抜け出しましょう! この記事は、Voicyパーソナリティゆうきゆうさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事最後の再生プレーヤーからお楽しみくださ...
メンタルを強くする「習慣」のつくりかた − ゆうきゆう@マンガで分かる心療内科

メンタルを強くする「習慣」のつくりかた − ゆうきゆう@マンガで分かる心療内科

精神科医のゆうきゆうさんが、心が強くなるTipsを紹介する『人生を変える「セクシー心理学」』。今回はメンタルを強くするための「習慣化」について解説。ちょっとした習慣の積み重ねが未来のあなたを形作ります。 この記事は、Voicyパーソナリティゆうきゆうさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事最後...
長続きするパートナーの選び方。大切なのは◯◯合うこと−ゆうきゆう

長続きするパートナーの選び方。大切なのは◯◯合うこと−ゆうきゆう

精神科医のゆうきゆうさんが、パートナーの選び方をご紹介。相手を愛し、愛される、心理学的に裏づけされたテクニックをぜひマスターしてみましょう。 この記事は、Voicyパーソナリティゆうきゆうさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事最後の再生プレーヤーからお楽しみください! 「私は今まで何度も褒め...
長時間睡眠にデメリットはある?長時間睡眠による体への影響 – ゆうきゆう@マンガで分かる心療内科

長時間睡眠にデメリットはある?長時間睡眠による体への影響 – ゆうきゆう@マンガで分かる心療内科

精神科医のゆうきゆうさんが、長時間睡眠が引き起こす影響について解説。長時間睡眠は睡眠依存につながるのでしょうか?偉人達の事例や睡眠時間を短縮させる方法についても紹介しています。 この記事は、Voicyパーソナリティゆうきゆうさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声でも聴きたい方は、記事最後の再生プレーヤーからお楽し...
スクワットでお尻を鍛えるのは難しい?オススメのストレッチ方法をご紹介! − オガトレ

スクワットでお尻を鍛えるのは難しい?オススメのストレッチ方法をご紹介! − オガトレ

理学療法士のオガトレさんが、リスナーからの質問にお答えする「オガトレの体が柔らかくなるラジオ」。今回は「お尻の筋肉を効率良く鍛えるには?」について回答。お尻のトレーニングに必要な動きから、実際のトレーニング法まで詳しく解説します。 この記事は、Voicyパーソナリティオガトレさんの放送をもとに書き起こした記事です。音声...
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