# チャプター1 今回の放送では、完璧主義が抜けない人に向けてのメッセージ、僕が学んだこととか考えっていうのをアウトプットしていこうと思います。 皆さんこんにちは。福井のゆるランコーチのまえこうです。 この放送では僕がランニング18年間続けてきて、そこで学んだこととか感じたこと、 あとは日々の気づきだったり、そういったものを皆さんに届けて、皆さんの人生を少しでも前向きにしていこうという目的のチャンネルです。 冒頭で言った、ランニングもそうですし、仕事もそうですし、趣味とかもそうですし、いざ新しいこととかを始めようとか、 うまくなりたいことがあるとした時に、結構多いのが完璧にやろうと思っている人って多いと思うんです。 僕も中学校までは結構、やるにしろ100点満点のものを出さなきゃみたいなのってすごく感じてたんですけれど、 でもこれ、高校の時の、うち学校にウェイトトレーニングができる部屋があったんですけど、 そこの壁に貼ってあったポスターみたいなのがあって、そこでちょっとハッとしたものがあるんです。 それが何かというと、1.01の法則っていうもので、これはどういったものかっていうと、 例えば1%、要は0.01%でも今の自分よりもプラスして、それをやり続けると、 1.01、今日が1.01、明日もやったら1.01×1.01みたいな感じで、2日、3日、4日という形で1.01をずっと掛け合わせていくと、 これが365日経つと、どれくらいになると思いますか? 実はこれがですね、1年間で37.8になるんですよ、だいたい。 すごいですよね。たった1が1%を積み重ねるだけで37.8になるんですよ。 逆に0.99の法則っていうものも1.01の法則とは対照的にあって、 これは0.99、要は今の自分よりも1%を低いというかサボるというかをやってしまうと、 0.99×2日目も0.99×0.99っていうのがずっと続いてきて、最終的にそれが1年間積み重なると0.03になりますよ。 要はだから1から0.03になるっていうやつでして、だから1%をコツコツとやり続けられるか、 それとも1%をやらないかっていうのだけで1500倍以上も差がつくっていった。 これあくまでも数値のだけなんですけど、やっぱり継続にはそれだけの積み上げには差があるっていうのがやっぱりはっきりと分かるというのが。 それでやっぱり僕大事だなって当時思ったのが、昔の書いたノートみたいなのを引っ張り出してきたんですけど、 100点満点をやるんじゃなくて、丸か×か、やったかやらないかみたいなシンプルに決めるっていうのが大事だって書いてあって。 確かに今こうやって皆さんのもとに色々と学んだこと、気づいたこととかお届けしたりとか日々の動画とかでの情報発信とかもしているんですけど、 これも100%やろうと思うと正直振り返ったら振り返っただけ、もうなんかここ直そう、あれ直そうっていくらでも出てくるんですよ。 本当にいくらでも出てくるんですよ。 だけどそういうことをやっていると、悪いと言わないですけど、 やっぱり僕がそうやってやっている分、皆さんにお届けできる時間がだんだん遅くなっていくし、 それこそこれを聞いている人とか僕の投稿を普段参考にしてくれる人もいるわけで、 その人たちが勉強になりましたっていうのも、例えばどんどん遅くなっていっちゃう。 例えば僕、つい最近出したやつとかだと、マラソン人事前やっちゃダメなことっていうのを出したんですけれど、 それなんかは実際に自分が初めてのマラソン感想とかが控えていてドキドキしている人とかがそれ見てたら、 これついやってたとか、これやってないからやっとこうみたいな感じで、すごい参考になる人もいるはずなんです。 けど僕がその出来栄えとかを気にしてクヨクヨしてやってたら、その人は結局わからないまま、もしかしたらちょっと失敗してたかもしれないって思うと、 やっぱり早くやらなきゃなっていうのはちょっと思いましたね。 大事だと思っているのは、もちろんある程度の成果とかは大事かもしれないですけれど、 でもやったかやらないかっていうその二択に絞って、やっぱり物事を始めたりとか続けたりするっていう時の自分の振り返りとしては、 最低ライン、やったかやらないかっていうところだけを見ること。 あともう一つが、昨日の話、前回言った、本当に自分のハードルを下げるっていうこと、ハードルを低くしてそれをどんだけコツコツとやっていけるかっていう、 この二つを大事にしてコツコツとやっていきましょう。 僕も発信もそうですし、ランニングもそうですし、勉強もずっと継続してやっていこうと思うので、皆さん一緒に頑張っていきましょう。 また次回もよろしくお願いします。バイバーイ。