# タイトルコール おはようございます。先生だって人間なものチャンネルです。 このチャンネルでは、私、非常勤かけるコーチングのパラレルワーカー大先生が 先生だって自分らしい働き方、行き方を選んでもいいよテーマに 今から使える見方、考え方をお伝えします。 今日のテーマは、目の前にとらわれない方法です。 # OP 実は一個ね、重大な告白をね、皆さんにしないといけないなっていうふうに思うんですけど 今まで僕はこのボイシー、おはようございますと言いながら、実は22時以降にね、ほぼ撮ってました。すいません。 分かってる人が大半だというふうに思いながら話をしているんですけども、そうなんですよ。実はね、おはようございますじゃない状態の時に僕は撮っていましたね。 むしろ自分はお休みなさいっていうふうな時間帯、空気感の時に、おはようございますってみんなに元気のいい挨拶を届けたいって思い、そういう風な雰囲気、そういう風な声質になるように自分でエネルギー感を高めてやっておりましたね。 はい。なんでお休みなさいのはずなんですが、おはようございますというふうに皆さんに伝えていたのが、朝じゃないんかいっていうところが告白でございました。めっちゃくだらないですね。ごめんなさい。 で、なんでこれを言ったかというと、今日はね、マジでおはようございますっていうことなんですよ。今日はマジでおはようございますなので、もう今ね、現在5時16分です。 5時半にいつもボイシー放送を出してるんですけども、間に合うかなっていうところで、ちょっと焦りながら話をしている部分もあるんですけども、とはいえね、それはそれで楽しんでいこうというふうに思っております。 ということで今日はね、ガチのおはようございますです。皆さんよろしくお願いします。 # 目の前のことに囚われない方法 では本題の目の前にとらわれない方法ということで話をしていくんですけども 皆さんどうですかね普段生活とかをしていてあるいはね何かしらね皆さん行動もしているわけじゃないですか 生活って言うとすぐざっくりして行動って言うともう少し具体になりますよね どんな行動をしているかっていうところにもなってくるじゃないですか 皆さん何か知らしているじゃないですか まず息をしているとかっていうところから始めてもいいと思うんですよ で 今日は何を言いたいかというともうただただ生活をしているのも全然 ok なんだけど それこそ自分の中で目標があったりとか今の現状を変えたかったりしたときに ただ何かその変えたい未来に対してだったりとか目標に対して行動できてないなって できているのかなっていうところを 明確にするためのワークですね そこを今日紹介できたらなというふうに思っているんですね # 目の前のことに囚われない方法 具体で中身入っていくんですけど、 今日扱いたいのはプライオリティマネジメントってやつです。 何かっていうと、この放送の概要欄というか説明欄の方にも URL 参考で載せておこうと思うんですけど、 アチーブメントっていう会社さんが、 会社さんがやっているわけじゃないんだけど、 取り扱っている目標達成に関して、 自分の行動とか時間管理をするためのワークだと思うんですね。 違っているとごめんなさい、知っている方いたら。 僕が今週の月曜日に行った夜の勉強会の話、 前々回からしてるんですけど、 そこの勉強会がアチーブメントさんの勉強会だったんですよ、 簡単に言うとね。 それでプライオリティマネジメントについても、 こういうふうに活用するといいですよみたいな話をされていて、 そうなんだっていうので、 早速僕自分でやってみようと思ってやってみたんですよ。 結構よくてね。 なので今回紹介しようというふうに思いました。 実際中身なんですけど、 URL見てもらった方がめっちゃ早いんですけどね。 重要なことを優先して行動するというふうなために、 自分がどんな行動をしているかというのを書き出すわけですよ。 ただただ書き出すわけじゃなくて、多分7つの習慣とか、 自己計画系を読んだことある人だったらイメージ湧くと思います。 第1証言、第2証言、第3証言、第4証言というふうに、 1、2、3、4と行動4つのカテゴリーにグループ分けしていきます。 どんなふうに4つのグループ分けしていくかというと、 2つの軸で考えていくんですね。 1つは緊急度です。 これ急ぎでやらなきゃいけないやつなのかどうか。 もう1つの軸は重要度です。 自分人生において重要かどうかという話ですね。 この2つの軸で見ていきます。 図はね、ぶっちゃけURL見てもらった方が早いなというふうに思ったりするんですけど、 口頭で説明するの難しい感じですけど、いきます。 まず第1証言、第1グループですね。 第1グループの方が分かりやすいかな。 1つ目のグループは緊急度が高くて重要度が高いものです。 緊急だし重要度が高いものです。 例えば、もともと決まっていた予定だったりとか、突発的なトラブルへの対処だったりとか、 仕事で絶対欠かせないものとかさ。 あとは仕事とかね。 単純に仕事の中で、もちろん抽象度が大きすぎるからあれなんですけど、 これをしないと生活が回らないよねってことだったりとかね。 そういうのは毎日やってるじゃないですか。 毎日やってること、絶対やってることって、 かつ自分にとって重要なやつっていうのは緊急度高いし重要度も高いはずなんですよ。 これが第1グループですね。 第2グループは重要度が高くて緊急度が低いものです。 簡単に言うと、健康面で言ったら怪我とか事故の予防だよね。 予防。やった方がいいのはめっちゃ重要なのがわかるけど、 あえて今やらなくていいかなってなったりになりますね、皆さん。 あとはキャリアープランとかですね。 これから自分はどこに向かうかってゴール設定含めそうですけども、 今直近でね、こういうふうに自分が10年後に こうなっていますって決めなくても、今の生活変わらないじゃないですか。 決めても決めなくても。 というので、重要度は高いんだけど、決めた方が自分がどこに旗を立てて進んでいくかってわかるし、 行動も選びやすいんだけども、ただそれやったら現実はすぐ変わるわけじゃないし、 やらなくても生きていられるしね。 というので重要度が低め、緊急度が低めということで、 そういうイメージですね。第2グループね。 重要度が高くて緊急度が低いもの。 次、3つ目のグループです。今度は重要度が低くて緊急度が高いものです。 突発的な誘いとか、 必要性がない付き合いとかね、発生している、あと何だろう、もちろん具体的なのがいいですね。 これ、目の前で慌ててやらなきゃだみたいな、何だろうな。 何だろう、これ何か良い表現ないですかね。 えっとねー、いやー、 あれかな、すごい悪い表現になるけど、日々の宿題とか。 ごめんなさい、宿題は緊急度が高いじゃないですか。やらなきゃいけないしね。 重要かって言われたら、多分重要じゃない宿題が多いんじゃないかなと思ってやるんですけど、 何だろうな、一人勉強とか、毎日シールっていうのは、僕あんまり重要じゃないかなって、これ勝手に思ったらごめんなさいね、宿題めっちゃ賛成派の人に対してはさ、 何言ってんだお前って思われるかもしれないけど、本当に僕の意味そんな感じですね。 あと何だろうな、 僕何て書いてるかな、自分でちょっと自分の見返して、そこで話せたらいいなって思いますね。 僕の場合で言うとね、突然思い立っての行動が緊急度、今やらないと忘れちゃうからってやるんだけど、多分重要じゃないこと、自分のゴールに対してそんなに何ていうの、 あんま向かってないことかなって思ったりしますね。 結構僕思いつきでパッとやってしまうことが結構多くてですね。 そういうのをね、第3グループに置いてました。 最後第4グループです。第4グループはね、もう緊急度も低いし重要度も低いものですね。 で、これ何が挙げられるかっていうと、暇つぶしとか、 くだらないこととか、 何だろう、すっごく雑に言うと、 ただただ目的もなくSNSを徘徊することって僕の中ではね、4つ目のグループですね。 全然ね、もう自分の発信内容とか勉強の場合は関係ない飲食店のTikTok見まくるとかね、僕の場合だと本当にめちゃめちゃ見ちゃったりするんですよ。 あとなんかよくわからん企画ね、よくわからないけどすごく面白い企画ですけどね、 やっている発信者の方々のを見たりしますね。 何だろう、なんかなんちゃらチャレンジみたいな。 あれも多分僕の中ではすごい面白いんだけど、多分4つ目のグループになるかなって感じです。 で、ちょっと長めに話しちゃったんですけど、こんな感じで自分の行動を第1グループから第4グループまで、 緊急度と重要度に関して考えて分けてみてください。 そうしてみると、まず分けることで自分が何やってるかっていうふうに分かってくるし、 自分があれこれをやっているっていうのがまず可視化できますよね。 そこは僕ねすごくいいなって思うし、 だからこそ自分がその変わっていきたいとか、こういうふうな目標を持っているんだよねってところから考えた時に 効果的にできているのはどこかなっていうのを見つけるようなね、これはワークなので。 目の前のことにとらわれないっていうのは、第3グループとか第4グループに たぶんとらわれている方が多いんじゃないかなと思うんですよ。 僕含めです。これは僕含めね。 けど本当はね、みんなたぶんいばらく第1グループやってるんだよ。 緊急度高くて重要度高いものをやってるけど、 たぶん第2グループの緊急度低くて重要度高いもの、 それこそ健康のためにやっていることとか、 将来こうありたいよねとかこうなるためにどうすればいいかというふうにじっくり考えていくこととかね。 これからのための人脈とかね、そこら辺についてはないがしろというか大人にしていることが目の前にとらわれていると。 日々忙しいですから、僕たちって。みんな忙しいと思うんで。 ってなると、やっぱりいつまで目標に向かえなかったりとか変わらなかったりっていうふうに一気に中止しちゃうというかね、と思うから。 だからこそこういうふうに自分の行動を一回たなおしてみてみるのってすごく効果的だなと思ったので、今回紹介してみました。 # これが重要 でもこれ実際やってみてですね、僕これが重要なんじゃないかなっていうふうに思ったのが、 ここにコードを分けていくじゃないですか。分けていった時にこれ重要なのかどうかって、 これ金利高いのかどうかって、一回立ち止まって一個一個精査する過程がすごく大事だなって思いました。 もう分けたら、その第1グループから第4グループまで分けたらね、 これが自分にとって重要だからこっちを優先しようってなるのが分かるんだけど、 その手前の重要なんか、緊急なんかって、 このコードを一個一個精査していく過程がすごい大事だなって思いますね。 そこは自分の価値観とかが反映される部分であると思うし、 何だろうな、一個一個に向き合うって言えばいいですかね。 分けて行動まで移すっていうよりかは、その手前のこれ緊急なんか重要なんかっていう風に、 一個一個に対して向き合ってみる、なんとなくやっていくこと。 っていうのが僕はすごく大事だなって思っております。 普段ってやっぱり僕らってなるべくエネルギーとかカロリー使わないように、 ルーティン化して無意識からできるようになっちゃってるじゃないですか。 呼吸とかもそうだし、皆さんは歯磨いて寝るみたいな、歯磨きとかって別に、 歯磨き、よしやろうって言ってなんかすごい気合いでやるわけじゃないですよね。 歯磨き、トゥードゥに書かないと忘れるから書かなきゃっていう風にならないですよね。 もう習慣じゃないですか。 っていうレベルでやっているので、本来の意図とか目的とかっていうのが抜け落ちたりとかね、 しちゃうわけなんですよ。 そこを考えてあげることによって何がいいかっていうと、 もちろん必要じゃなかったら切り捨てられる。 その分時間が増えるわけだし、 はたまた、これマジでやる意味あったよね。 歯をきれいにするために歯磨きやってるんだよねっていう風に意識できたら、 よりしっかりと自分の中で人を担保した状態でその行動とかできるじゃないですか。 だからこの内静するっていうのがすごく僕、一番重要。 内静、どうせ内静するんだけど、 重要なのか緊急なのかって一個一個に向き合っていく過程っていうのが 特に重要なんだろうなっていう風に思っております。 # コメントコーナー それではコメントコーナーを読ませていただきます。 人はいつからでも変われるようにいただいた放送です。 けん先生ありがとうございます。 変わることができたのも大先生の出会いがきっかけでした。 ありがとうございます。 出会った頃は荒れてましたから。 これからも変化を恐れず進みます。 頑張っていきましょう。 頑張ってというか楽しんでいきましょう。 荒れる時期は全然ありますよ。 これからもあると思いますよ。 気分の上下どうって僕も全然ありますし。 ただそこはありきなんだけども、 そこの上下動をうまくどう波に乗っていくかというか、 波をいかに早く収めていくかというところが 自分の心がフラットになる。 心軽やかな状態になるということなのかなと 僕は思ったりしていますね。 みーさんありがとうございます。 同じようなことで悩んでしまうと変わっていないのかなと思ったり、 変化は自分では気づきにくいです。 変わるための行動って怖さを伴いますね。 ゴールの自分はイメージするようにしています。 ありがとうございます。 いろいろ思ったり考えたりというふうな感じですかね。 それが滲み出るコメントな感じがしましたね。 同じようなことを悩んでしまうと変わってないのかなって 思っちゃう部分は、確かにね。 抽象度が大きいとあるんだけど、 具体で考えると実は進んでいたりもするんですよね、これがね。 それこそ同じ悩みに関しても、 こういう解決策はあるけど、でもそれはいけるのかなみたいな 新しい解決策が一個思い浮かんでいる状態だったとしたらね、 本を読んだりとか、それこそ誰かから聞いたりとかした状態で なっているのであれば、それも変わっていると思います。 以前の自分にアップデートがかかっている証拠だと思うし、 あと気分の上下度だよね。 あんだけ落ち込んでて他のことができなかったのに、 今はまあなんだかんだってできてるよねっていうのも前進だと思うしね。 なのでね、めちゃめちゃよくよく考えてみると 変わってないことだっておそらくないんですよ、皆さん。 なのでね、ぜひ自分の変わった、 今までの自分との差分を感じながら生きていった方が 幸せじゃないですか、結局。 これどっち見てもいいし、 それは誰かが指定しているものじゃないと思うんですね。 どの方向に目を向けて自分を幸せにしていくかっていうのが すごい大事だと思うんで、 ぜひそっちの方向に目を向けてみてください。 落ち込みたい時は落ち込んでいいと思いますけどね。 今回のこの人はいつからでも変われるっていう前回の放送に関してはね、 LINEの方でわざわざ自分は変われませんって送ってきてくれる方もいたんですけども、 僕からしたら別にいいんですよ、送ってくれることは。 でもそれ宣言をしていくことで一番ね、 変われないって自分に順位をつけてるのは自分なんですよ。 自分の言葉でセルフイメージ固まっちゃうから、 変わりたくないんだねって僕は普通に思っちゃいます。 寄り添ってないとかじゃなくて、変われないって言っちゃってるからね。 なんだろう、変われるって思った方が幸せじゃないって単純に。 じゃあ変われなかったらどうするのって言うけど、 いや変わってますよって日々。 僕は思うので、そっち向いてる方がご機嫌になれるじゃん。 変われない自分はって思って幸せなのって単純に思いますので、 ぜひぜひ自分自身に欠ける言葉から変えていくといいかなっていう風に。 そういうコメントでメッセージが来てたんで、 プラスアルファで話をさせてもらったんですけども、 うんって思ったりもしますね。 いかに自分の機嫌をとって、いかに自分を幸せの方向に導いていくか。 これ自分なんですよね。 もちろんメンタル的に相当きつい状況とかあったりするんですけども、 その中でも僕はやっぱり自分にとっての幸せとか、 自分に欠ける言葉ってこだわっていってほしいなって思っております。 # お知らせとED それでは今回も聞いてくれてありがとうございました。 初の短著の方は発売をされておるんですけども、まだ予約注文の段階ですけどね。 やっとAmazonさんの方で発売されてましたよっていうので、編集者さんの方からご連絡いただきましたので、 今までVoicyの方で貼っていた明治都書さんのリンクの方からAmazonさんのリンクの方に変えましたので、 ぜひぜひ皆さんお手に取っていただいて、僕の魂こもった一冊を読んでいただけたら嬉しいなというふうに思っています。 絶対買ってください。笑ってる場合じゃないですね。ごめんなさい。 マジで書いたんで。 先生じゃない方も近くですごく困っていたりとか苦しいなって思っている先生方がいたらご紹介いただけたらって本気で思います。 たぶん、僕が書いていて感じるのは、僕自身が正教員の経験が6年なので、6年目までの先生方が一番ヒットすると思います。 若手寄りの先生ですね。若手から中堅手前みたいな先生に一番入る文章になるんじゃないかなと思いますので、 ぜひ近くにそういう先生がいたら紹介していただきたいですし、自分がそういう先生であればぜひ読んでいただいて、損は絶対させませんからよろしくお願いしたいと思います。 それでは、チャンネルのフォロー、コメント、SNSのシェアもよろしくお願いします。 今日も元気にいってらっしゃい。