# チャプター 1 こんにちは。シオンズラジオのシオンです。 このチャンネルでは、頑張らない引き寄せの法則を、私の経験を通して分かりやすく説明していきます。 今日もゆっくり楽しんでいってください。 # チャプター 2 今日は、夏休み明けの仕事術ということで、お話をしていきたいと思います。 私も今まだサラリーマンなので、 休み明け、特に3連休とか、夏休みとか、長いお休みの後の仕事って、 割と憂鬱だなと思うこともあるんですけれども、 最近は割と気乗りしないなということはだいぶなくなりました。 若い頃は帰省してそのまま仕事をすると、 今日も休みたいなって思うことはいっぱいあったんですけれども、 最近は自分でも仕事を組み立てていけるような立場になったので、 割とそういうことは思わないんですけれども、 とはいえ、長く休んでいるとリズムがつかむまでちょっと時間がかかったりしてますので、 そのリズムを取り戻すために、私がやっていることをお話しします。 一番最初、休み明けに出てきて、初日は立て直しの日ということで、割り切ってしまいます。 新しいことを始めるのではなくて、例えばメールの整理。 おそらく自分が休んでいた間に、メールってすごく溜まっていると思うんですね。 メールを見るだけでも半日ぐらいかかるので、 午前中はメールの整理の日というふうに決めて、メールを整理します。 そうする中で、自分が休んでいたときにも何が起きているのかとか、 自分が一番最初にしないといけないこととかが見えてくるので、 午前中はメールの整理に使います。 午後からゆっくり自分の何かやらないといけないことに手をつけるんですけれども、 私はですね、ここで裏技を皆さんに伝授したいと思います。 大した裏技じゃないんですけれども、私は人と会って話すのがすごく好きなんですよ。 若い子たちも増えてきたので、若い子に困っていることはないとか、 自分の部署に限らず他の部署とか他の家に行って、 無駄話ではないんですけれども、何かの用事のついでに、 若い子たちにも今困っていることはないとか、仕事どうなっているとか一声かけるんです。 そうすると、大体の子が大丈夫ですとは言うんですけれども、 やっぱり助けてほしいと思う子はですね、 今こうやってちょっと困っているんですよねって話をしてくれます。 そうすると、私がしないといけないことがそこで分かるわけですよ。 自分の力で解決できることなのか、それとも他の人に振ったらそれが解決することなのか、 それをですね、私ももう経験が30年ぐらいあるので、割とパパッと見つけられるようになりました。 この一見無駄なような作業、いわゆる他のところまで出向いていって、 何か困っていることはないかって聞く作業なんですけど、 私はこれが非常に大事なことじゃないかと最近思っていまして、 人ってなかなか自分の困っていることとか言わないじゃないですか。 特に若い子とかね。 どんどんどんどん抱えてしまうので、そこにかざなを作るというか、 私、手伝えるよっていうスタンスを出すわけです。 だからといって、自分が全部頼られるということを全部自分が受け止めるのではなくて、 これはあの人が得意だなとか、これはみんなでやったほうがいいとか、 これは今しなくていいよとか、そういったことをちょっと1個、 上の目線からアドバイスをしてあげると、みんなが助かるというか。 そんな感じで、自分の気分転換といったら何なんですけど、 そうやって休み明けはうろうろしています。 このうろうろって割と大事で、 みんなパソコンに向かってずっとガーッと仕事をしているわけじゃないですか。 なので、自分の気分転換にもなるんですけど、 みんなも話を聞いてもらって、ちょっとすっきりしたっていうこともあるので、 もし職場でね、うろうろ歩けるところがある方は、そうやってみてください。 一見、この無駄と思われるような行動が実は大事だったりします。 # チャプター 3 あと、重要なことは、私も40代なんですけど、40,50代になると、 割と無理が、まだ効くんですけど、疲労回復という点でいくと、 ちょっとずつ自分の体のメンテナンスもしていった方が、いい年代に差し掛かっていると思います。 それで、最初の初日は無理をしないで、残業もそんなに長いこといない、できれば定時で帰って、 自分の体をメンテナンスすることもお勧めしています。 私が最近始めたのが、クエン酸を意識して取ることを始めました。 最初は半信半疑だったんですけど、やっぱりこのクエン酸を取って寝た次の日の朝、目覚めが全然違うんですよ。 もうスキッと起きられる。 なんか20代の頃のような目覚めって言うんですかね。 本当にパッと目が覚めて、なんかだるいなーっていうことがないんです。 ちょっと夜遅くなってしまって、飲み忘れた次の日とかは、そんなにだるいなーとまではいかないんだけど、 なんか気持ちよく起きれなかったりするんですよね。 だからクエン酸が効いているのかなというふうに思います。 クエン酸というのが何で体にいいかというと、もちろん疲労回復をサポートする。 これは皆さん聞いたことがあると思うんですけれども、 体内でエネルギーを作り出すクエン酸回路を活性化させて、疲労物質の分解を助けるとされています。 運動の後とか疲れを感じた時に取ると、回復を後押ししてくれます。 これ私も知らずに、以前山を登っていたことがあるんですけど、 山の先輩とかが山頂に行くと、スティック状になった粉のクエン酸を渡してくれて、これ飲むといいよーとか、 あとは先人の知恵だと思うんですけど、 おばあちゃんとか、やっぱり田んぼの後とか、何か疲れた時とか、夏場とか、特に梅干しを食べさせてくれました。 梅干しは365日毎食、食卓に出るので、普通に食べてはいたんですけど、 やっぱり疲れた時は、梅干し食べなさいって言われて育ちました。 これも疲労回復をサポートしてくれてたのかなと思います。 あと、キレート作用って聞いたことがあると思うんですけど、 よく飲み物でキレートレモンとかあるじゃないですか、 あれはクエン酸がカルシウムや鉄などのミネラル、それはそのままでは吸収されにくいんですけど、 クエン酸と結びつくことで吸収されやすい形になるそうです。 なのでクエン酸を飲むとミネラルの吸収を高める。 あと胃腸の働きを整える。 酸味が唾液や胃液の分泌を促して消化を助けてくれるそうです。 疲れを次の日に持ち越さないことが仕事術というか、 働いている私たちにとっては一番重要なことなのかなと思ってお話をしました。 なので皆さん、まだまだお若いと思いますけど、 自分の体のメンテナンスをぜひやってみてください。 私が飲んでいるクエン酸は楽天とかアマゾンでも検索して買えるんですが、 国産の鹿児島産のさつまいもからできているクエン酸は全然お高くないんです。 1キロで2000円弱。 前はもっともっと安かったんですけど、最近値上がりしたみたいなんですね。 それでもすごくお安く買えるので、2000円ぐらいで健康が保てたらいいじゃないですか。 なのでぜひ検索して始めてみてください。 すごく酸っぱいので、私は自分で漬けた梅シロップを少し足して甘くして飲んでます。 また次の放送でお会いしましょう。バイバイ。