# チャプター1 こんにちは、宮本真弦です。 宮本真弦の五つ星成功術、今回はですね、 人生は努力ではなく順番で決まるというテーマでお話しします。 いきなりなんですけども、皆さんに一つ質問です。 同じ材料を使って同じ料理を作る。 でもですね、料理する順番を間違えるとどうなるでしょうか。 例えば、チャーハンを作るとしますよね。 ご飯を炒めて卵を入れて、具材を加えて味付けをする。 もちろん作り方というのはいろいろあるんですけども、 それぞれに意味のある手順ってありますよね。 ところがですね、まだフライパンも温まっていないのに調味料だけ大量に入れる。 具材を炒める前にですね、全部を適当に混ぜてしまう。 するとですね、全く同じ材料を作っているのに、 出来上がりというのは全く違ってしまうんですよね。変わってしまうと。 これはその料理が下手というより、手順の問題かもしれないんですね。 実は僕たちの人生にも、これと似たことが起きているんじゃないかというふうに思うんですね。 一生懸命頑張っている。努力もしている。知識もある。 なのになぜか結果が出ない。 そんな時、もしかするとですね、努力の量ではなくて、 努力する順番を間違えているのかもしれません。 今日はですね、そんなお話をしたいと思います。 僕はこれまでですね、成功哲学とか自己啓発とか、能力開発などを30年以上学んできました。 その中でたくさんの成功法則に出会いました。 例えば、夢を持ちなさい。目標を明確にしなさい。 ポジティブに考えなさい。感謝しなさい。行動しなさい。継続しなさい。 どれも素晴らしい教えです。 僕は今でもその多くを大切にしています。 ただ、昔の僕には大きな問題があったんですね。 それは学んだことを、とにかく片っ端から実践しようとしていたことです。 例えば、成功者が早起きしているというふうに聞けばですね、早起きする。 瞑想がいいと聞けば瞑想する。 目標をかけば夢が叶うと聞けば毎日目標を書く。 感謝が大切だと聞けば感謝日記を始める。 もうかなりそれだけで忙しいんですよね。 成功するための習慣を実践するだけで、一日が終わりそうになるわけです。 でも肝心の人生というのはなかなか変わっていないんですね。 そして僕は思うわけです。 ああ、まだ努力が足りないんだ。もっと勉強しなければ。もっと強い意志を持たなければ。 ところがですね、33歳の時に会社が倒産し、離婚し、家族と別れ、離れ、最後には住む家まで失いました。 成功するために学び続けてきた人間が人生のどん底まで落ちてしまったんですね。 その時は正直何が間違っていたのかというのが分かりませんでした。 でもその後の人生を振り返りながら少しずつ気づいたことがあるんですね。 それは正しいことをしていても、順番を間違えるとうまく機能しないことがあるということでした。 例えばですね、家を建てるとします。立派な家を建てたい。 大きな窓があって、素敵なリビングがあって、おしゃれな屋根がある。 そんな理想の家を思い描くとします。 でもですね、いきなり屋根から作り始める人はいませんよね。 まず基礎の部分、地盤を確認するということと、次に基礎作りですね。 そしてしっかりとした柱を建てる。そしてそこから壁とか屋根を作っていくと。 もうこれは当たり前のことですよね。 ところが人生となると、僕たちはこの順番を飛ばしてしまうことがあります。 例えば、体は疲れ切っている。頭の中は情報でいっぱい。 人間関係でエネルギーを消耗している。 心には不安が溜まっている。 そんな状態なのに、もっと大きな夢を持とうとかね。 もっと高い目標を立てようとか、もっと行動しようと、自分を奮い立たせるわけです。 これって家で言えばですね、基礎が不安定なまま、立派な屋根を乗せようとしているようなものなんですね。 昔の僕もそうだったんですけども、こう言ってやりたいです。 いやいや、屋根より先に土台作らなあかんやろ。 そこでですね、僕が自分自身の失敗と実践を通じて体系化したのが、五つ星成功術なんですね。 五つ星成功術では、人生を五つの要素からとらえます。 それが、心、脳、気、心、死。そして僕はこの順番を大切にしています。 もちろんですね、人間は機械ではありません。 五つの要素というのは、それぞれが影響しあっています。 必ずこの順番でなければ人生が変わらないという絶対的な法則を使用しているわけではありません。 ただ、僕自身の経験から、人生を立て直す時の実践的な順番として、この流れが非常に役立つというふうに考えているんですね。 では、一つずつ見ていきましょう。 まず一つ目は、心、体ですね。 なぜ体が最初なのかというと、理由はとてもシンプルです。 体の状態が悪いと、他のことにも影響が出やすいからなんですね。 例えば、睡眠不足の日。 いつもなら簡単にできる仕事なのに、なかなか集中できないとか、 普段なら気にならない一言にイライラしてしまうとか、 前向きに考えようとしても、なかなか気持ちが切り替わらないとか、そんな経験ってないでしょうかね。 僕もあります。 というより、この音声の豪快版で、二日酔いで収録までしてしまいましたからね。 あの実験では、普段の能力や知識が同じでも、体の状態が違うだけで、 コア色とか空気感に変化が出るということを実感しました。 だからまずは体なんですね。 睡眠、食事、運動、休憩、呼吸、こうした基本的なことを軽く考えないということです。 人生を変えたいと思ったら、まずは自分の体がちゃんと働ける状態になっているかを見る。 これが第一の五つ星の中の星です。 続いて二つ目は脳です。 体がある程度整ってきたら、次は頭の使い方を見直します。 僕たちはですね、毎日膨大な情報に触れています。 ニュース、SNS、YouTube、本とか雑誌、仕事の連絡、そしてAI。 とても便利な時代ですよね。 でもその一方で、情報を入れすぎて、頭の中がいっぱいになっている人も少なくないと思います。 僕自身ですね、昔は知識を増やせば増やすほど、成功に近づくというふうに思っていました。 でも知識が増えたとしても、それを整理して使えなければなかなか現実というのは変わりません。 大切なのは知識を詰め込むことだけではなくて、 考える力、選ぶ力、集中する力を整えることなんですね。 何を学べばいいのか、何を学ばないのか、何に集中するのか、そしてどんな言葉を自分にかけるのか。 こうしたような頭の使い方を見直していく。これが第二の星です。 そして三つ目は、キーです。 僕がここで言うキーというのは、怪しい、目に見えない不思議な力だけを指しているわけではありません。 日々の活動とか気分とか意欲とか、そして人や環境から受ける影響などを分かりやすくまとめた言葉です。 例えばですね、ある人と出会った後、なぜか元気になるとかね。 逆に別の人と会った後、どっと疲れるとか、そんな経験ってないでしょうかね。 あるいは部屋が散らかっているとなんとなく落ち着かないとか、自然の中を歩くと気持ちがすっきりするとか、これもですね、僕が考えるキーを整えることにつながります。 どんな場所で過ごすのか、誰と付き合うのか、何に時間とエネルギーを使うのか、自分のエネルギーを何に奪われ、何によって満たされているのか、そこに目を向ける。 これが第三の星です。 そして四つ目は心です。 ここでは感情とか自己信頼、自分との向き合い方ですね、これを整えていきます。 僕はですね、昔自分に対してもう本当にかなり厳しい人間でした。 もう三日坊主になっちゃうとですね、なんで続かへんねんと、自分を責めてばっかりいたんですね。 失敗するともっと頑張らなければと思いますし、成功者と比べては、自分はまだまだダメだと落ち込むわけなんですね。 でも考えてみれば、人生で一番長く付き合う相手っていうのは自分自身です。 その自分がいつも自分の敵になっていたら苦しいですよね。 だから心を整えるっていうのは、無理やりポジティブになることではありません。 落ち込む日があってもいい、不安になる日があってもいい、失敗してもいいんですよね。 その上で自分を責め続けるのではなくて、自分を理解してもう一度立ち上がれる関係を作っていく。 これが第四の星です。 そしてですね、最後五つ目は志です。 志っていうとですね、少し大げさに聞こえるかもしれません。 例えば世の中を変えるとかね、大きな事業を成功させるとか、社会に貢献するとか、もちろんそれも素晴らしい志です。 でもですね、僕はもっと身近なものでもいいと思っているんですね。 例えば家族を大切にしたいとか、誰かの役に立ちたいとか、自分の経験を同じ悩みを持つ人に届けたいとか、穏やかで充実した毎日を送りたいとか、 そんな思いも立派な志だと思います。 ここで大切なのは、何を達成するかだけではなくて、何のためにそれをするのかということなんですね。 例えばお金を稼ぐこと、それ自体は大切です。 でもですね、何のために稼ぐのか、それは自由な時間を作るためなのか、大切な人を守るためなのか、誰かの挑戦を応援するためなのか、 その理由が見えてくるとですね、日々の行動にも意味が生まれてきます。 これが第五の星です。 ここまでお話しするとですね、次のような疑問を持たれるかもしれません。 宮本さん、でもね、志があった方が頑張れるんじゃないですか。 もちろんその通りなんですね。志があるからこそ、困難を乗り越えられることもあります。 心の持ち方が変わることで、体を大切にしようと思えることもあります。 つまり、この五つの星というのは一方通行ではないんですね。お互いに影響し合っています。 それでも僕が、心とか志から始めずに、体からまず始めていく、心、脳、気、心、志という順番を進めるのは、 人生がうまくいかなかった時、まずですね、手をつけやすいところから整えていきたいからなんですね。 まず体を整える。次に頭を整理する。その次にエネルギーの使い方を見直す。 その次に自分との関係を整える。そして最後に自分が本当に大切にしたい方向を見つめる。 こうして進めることで、いきなり大きな夢や理想を自分に押し付けることなく、足元から人生を立て直していけるわけです。 僕はそう考えているんですね。 そしてここで一つ大切なことがあります。 五つ星成功術は、順番を間違えた人を責め立てるものではありません。 あなたは今、志のことを考えているからダメです、なんて言うつもりはありません。むしろ逆です。 今、自分がどんな状態なのかを見て、必要なところに戻ればいいんですね。 例えば、体が疲れていたら体に戻る。頭が混乱していたら脳に戻る。人間関係で消耗していたら気を見直す。 自分を責め続けていたら心を整える。何のために頑張っているのかが分からなくなったら、志を見つめ直す。 そして迷った時には、まず体から確認してみる。 五つの星というのは、一度整えたら終わりではありません。何度でも戻ってくらえる人生の点検表のようなものです。 だから、完璧に整えようとしなくていいんですよね。 ということで、最後にこの種の一つ星チャレンジを紹介します。 今回は、五つの星を使って自分の状態というものを点検してみましょう。 まず、今の自分にこう問いかけてみてください。 体は疲れていないだろうか。頭の中は整理されているだろうか。エネルギーを奪われていることはないだろうか。 自分を責めすぎていないだろうか。自分が大切にしたい方向を見失っていないだろうか。 この五つです。 そして、今の自分が一番気になるところを一つだけ選んでみてください。 全部を一度に変えようとしなくて大丈夫です。 例えばですね、体が疲れているんだったら、今日は少し早く寝るとか。 頭がいっぱいなら、やることを神に書き出すとか。 エネルギーを消耗しているなというふうに感じているんだったら、スマートフォンから少し離れてみるとか。 心が疲れているんだったら、今日できたことを一つ認めてみるとか。 志がぼんやりしているんだったら、自分が本当に大切にしたいことを一つ書いてみるとか。 今週はですね、五つ星のうちの一つだけ整えてみる。それがですね、今回のチャレンジです。 最後になりますけれども、僕は長い間、人生を変えるためには、もっと頑張らなければいけないというふうに思っていました。 もっと学ぶ。もっと行動する。もっと成長する。もっと強くなる。 でもですね、人生のどん底を経験してようやく気付いたことがあります。 頑張ることより先にですね、頑張れる状態を作ることが大切なんじゃないかということですね。 そして、その状態を作るにも順番があるんじゃないかということです。 もちろん努力は必要です。行動も必要です。継続も必要です。 でも、努力の量を増やす前に、その努力がちゃんと実る土台を整えてみる。 それが僕の考える五つ星成功地図です。 人生というのは、いつからでも整え直せます。そして、整えるのに特別な才能はいりません。 今日少し早く寝る。一つ情報を減らす。一つの人間関係を見直す。 自分に優しい言葉をかけてみる。大切なことを思い出す。そんな小さな一歩からでいいんですよね。 あなたは足りなかったのではない。整っていなかっただけ。 そして、100点の三日坊主より60点の365日、焦らず一つずつ一緒に整えていきましょう。 次回はですね、あなたは足りなかったのではない。整っていなかっただけというテーマをもっと深掘りしてお話ししていきたいと思います。 五つ星成功地図の中でも、僕が特に大切にしている言葉です。 なぜ僕はこの言葉を伝えたいのか。そして僕たちは人生がうまくいかない時、つい自分には何かが足りないというふうに考えてしまうのか。 僕自身の経験も交えながら、もう少し深くお話ししたいと思います。 今回もですね、最後までお聞きいただきましてありがとうございました。宮本真弦でした。 それではまた次回お会いしましょう。