「悩みを手放す」シリーズの最終回です。

メンタルがやばい時に効くのは、無理に全部を手放すことではありません。
「手放しなさい」と言われても、つらい真っ最中に手放せるわけがないんです。
だからこそ、"我慢して捨てる"のではなく、"ちょっとだけ気づく"ことに置き換えてお伝えします。

禅語に「放下著（ほうげじゃく）」という言葉があります。
怒りが湧いた瞬間に「あ、怒りが湧いたな」と気づくだけで、心は少しずつ楽になります。
頭を剃らなくていい。お寺に行かなくていい。修行もしなくていい。
必要なのは、自分の心の動きに気づく瞬間を増やすことだけです。


手放すとは、捨てることではなく、気づくこと。
気づくまでの時間が短くなるほど、悩みは減っていきます。
まずは今日、ちょっとだけ。試してみてください。

過去の放送（YouTube版）
①なぜ悩みが尽きないのか https://youtu.be/afe0Plaswzo
②べき思考を手放すための仏教の教え https://youtu.be/PBkeHsRMbco
③考えすぎちゃう人に伝えたい仏教の教え https://youtu.be/h-ynx2l6uTQ
④メンタルがやばい時ほど、自分を責めないこと https://youtu.be/q_lACXa39h8

お悩み相談はこちら： https://forms.gle/iZo1zNbMfjXE3ewH9
心が少し軽くなる話をこれからもお届けします。合掌