自分が嫌い、自信がない、なんであんなことしてしまったんだろう。
自分を責める心の癖についてお話しします。

「反省」しているつもりで、実はただ自分を責め続けている。そんな状態に気づくためのヒントと、禅語「無事是貴人（ぶじこれきにん）」――何もなくても、何も付け足さなくても、そのままで尊いという教えをお届けします。

自分を責めすぎてしまうのは、あなたのせいではありません。心の癖の仕組みが分かると、少しずつ楽になっていきます。

▼チャプター
0:00 オープニング｜なぜ自分を責めてしまうのか
3:09 心の癖｜考えすぎと自責、そして外側の評価
5:50 手放すヒント｜反省と自責の線引き
8:50 無事是貴人｜そのままのあなたで素晴らしい

▼YouTube版（映像）はこちら
https://youtu.be/q_lACXa39h8
「悩みを手放す」シリーズの4本目です。

▼お悩み相談はこちら
https://forms.gle/iZo1zNbMfjXE3ewH9

青巌 宗晃（せいがん そうこう）｜臨済宗の在家僧侶
合掌