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2.18 中国古来から伝わる『スワイショウ』健康法とは？

18:02
3,783再生
#瞑想 #マインドフルネス #自律神経 #習慣化 #健康法 #リフレッシュ #気功 #エンドルフィン #スワイショウ #上虚下実
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:04
    1.

    タイトルコール

  2. 00:29
    2.

    初めのあいさつ

  3. 08:09
    3.

    中国古来から伝わる健康法『スワイショウ』は身体的、精神的メリットが沢山ある。更に重心を下げることで人間の本来の力を発揮できる理想な状態になることができる！

  4. 05:14
    4.

    5分間瞑想

  5. 04:08
    5.

    終わりのあいさつ

コメント

avator
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とんとん
2022年2月25日
初めてコメントさせていただきます。いつもココカツさんの落ち着いた声に癒されながら聴かせていただいています。
今日はココカツさんが日本にいらっしゃるということと、読んでいた本で出会って、実はずっと気になっていたスワイショウのご紹介で心踊りました。私にとって神回になりました。放送後から早速気持ちよくスワイショウ実践してみています。ありがとうございます♪
返信
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Tomoko
2022年2月18日
以前、24式健康太極拳というの習っていた時に準備運動の一つに「スワイショウ」をやっていました🌟
なので今日の放送のお話はとても懐かしかったです❗️もうずっとやってなかったのを今朝やってみて...やっぱり気持ち何いいなぁ〜と実感し、これからもっと頻繁に生活の中に取り入れることに決めました😃
スワイショウで心と体が穏やかになった感覚から続けて、立禅(りつぜん、立ったままの禅・瞑想)を5分くらいするのもルーティーンでした🌟これを機に太極拳の動きも復活させてみようかなという気持ちになりました♪(^^)
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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