10.20 身の回りの環境音でも瞑想できる。俯瞰する練習にピッタリ!
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1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
- 00:041.
タイトルコール
- 00:352.
初めのあいさつ
- 09:133.
街の喧騒や自然音…一つ一つを個別に聞き分けつつ一歩退いて統合的に聞き取ること、それが瞑想中の"呼吸への意識"の向け方に重なる、という話
- 05:354.
5分間瞑想
- 05:595.
終わりのあいさつ&コメント返し(ロバータあきらさん、koboriyogiさん、グミさん、HAさん)※リンクはプレミアムリスナー登録Webページ🧘
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