2023年6月
6.29 瞑想の集中が続く"五感"のあり方「外向きのセンサーを下げる」とは
15:50
1日5分でマインドフルネス!
瞑想の習慣化ナビゲーター
- 00:041.
タイトルコール
- 00:342.
初めのあいさつ
- 07:053.
瞑想でいう集中って何? 集中と瞑想は地続き。集中状態が長くなると瞑想になる。その集中のために、1️⃣安定して快適な姿勢2️⃣自然体で穏やかな呼吸3️⃣五感が収まっているーーーが大事なステップ🪜
- 05:354.
5分間瞑想
- 02:345.
終わりのあいさつ&コメント返し(ロバータあきらさん)
コメント
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