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秋の食卓を味わう瞑想体験五感を研ぎ澄ませ、食べる瞑想呼吸に意識を集中、心身を解き放つ食欲の秋、食べ過ぎを防ぐ方法とは？秋の夜長、瞑想で心穏やかに
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早速今日の食事から実践してみましたー。
身体に入るものたちに感謝の気持ちを持っていたつもりですが、改めて今日は深く感じられました！
ありがとうございます！
夏休みで慌ただしく、少し瞑想をサボっていました😂また再開し、やっぱり頭がスッキリを実感。
あまり長いと続かないので5分瞑想🧘が私にはピッタリです。
瞑想はヨガマットに寝転んでやっても良いですか？朝子供たちを送り出し30分のウォーキングから帰って寝転んで瞑想するのが最高に気持ち良くて😊
過日、秋を先取りして新サンマを炭火焼きして食べました😸
煙がすごいので家の外で、うちわでパタパタしながら焼きました😅
食事瞑想いいですね👍
昨夜は、ノルウェー🇳🇴産の鯖を焼きました😸
毎夜、炭火焼きをして食を楽しんでいるのでもっと食瞑想を取り入れま〜す😸
ちなみに、『ロバータあきら』のロバータとは、趣味の炉端焼からの命名です😅
ありがとうございました🙏