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秋の食卓を味わう瞑想体験五感を研ぎ澄ませ、食べる瞑想呼吸に意識を集中、心身を解き放つ食欲の秋、食べ過ぎを防ぐ方法とは？秋の夜長、瞑想で心穏やかに
AI目次AIの進化が招く多忙化のパラドックス「できる」から「やる」への落とし穴失われた制約がもたらす「選ぶ」重みAI時代に求められる「あえてやらない」選択心の忙しさを見つめるマインドフルネスの視点AI目次受け入れるは諦めではない：心の新たな出発点画家マティスを襲った病：失われた表現の危機ハサミで描く：制約が拓いた芸術の新境地今できることを見つける：マティスに学ぶ可能性現実を受け入れ、新たな一歩を踏み出すヒントAI目次「ライブ体験」がもたらす深い没入感観客間で心拍が同期する神秘一体感が呼び起こす感情の揺れ脳波と音楽のリズムが連動する時「5分間瞑想」で心身を整えるAI目次ロバートあきら氏に見る引退後の活力「老け込む」説の生存者バイアスの罠研究データが示す引退の健康効果心身を健康に保つ引退後の変化人生100年時代に考える健康と仕事AI目次迷いの中で見出す「自分らしさ」とはスティーブ・ジョブズが語る人生の指針小さな選択が未来の自分を形作る心の羅針盤「美学」を生きるヒント後悔しない選択へ問いかける究極の質問AI目次Wあきら対談！前世はイタリアマフィア？伊勢神宮奉納米と自称マコモ農家38年連れ添う「塩子姫」との関係性奈良県警42年！退職後の自由な日常タロット占いで解き明かされた未来の鍵AI目次退職後の人生、指標なき不安への問い仕事の枠組みを失うことの苦痛とは昔できたことへの再挑戦が指針に一人を楽しむ時間の見つけ方と成長実感自由な未来を切り拓く継続的行動AI目次ヨガ素人が見つけた心地よさとは？夫も驚愕！体と対話するヨガの魅力知識不要？体で感じるヨガの第一歩体と向き合う３つのヨガの発見今ここにある体を感じるマインドフルネス
早速今日の食事から実践してみましたー。
身体に入るものたちに感謝の気持ちを持っていたつもりですが、改めて今日は深く感じられました！
ありがとうございます！
夏休みで慌ただしく、少し瞑想をサボっていました😂また再開し、やっぱり頭がスッキリを実感。
あまり長いと続かないので5分瞑想🧘が私にはピッタリです。
瞑想はヨガマットに寝転んでやっても良いですか？朝子供たちを送り出し30分のウォーキングから帰って寝転んで瞑想するのが最高に気持ち良くて😊
過日、秋を先取りして新サンマを炭火焼きして食べました😸
煙がすごいので家の外で、うちわでパタパタしながら焼きました😅
食事瞑想いいですね👍
昨夜は、ノルウェー🇳🇴産の鯖を焼きました😸
毎夜、炭火焼きをして食を楽しんでいるのでもっと食瞑想を取り入れま〜す😸
ちなみに、『ロバータあきら』のロバータとは、趣味の炉端焼からの命名です😅
ありがとうございました🙏