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部署移動のストレス原因3つとは？心身を穏やかにするヨガのポーズ5分間の瞑想でストレス軽減体の変化が心にもたらす効果ヨガと瞑想で心身の健康を手に入れる
AI目次NY美術館で出会うアジア美術の深淵仏像の32の特徴と如来・菩薩の違い観音像が示す「足るを知る」心の深層仏像や竜の爪に刻まれた歴史の交流アートが問いかける自身の心の在り方AI目次250年前誕生「神経」の豊かな意味神の気と経脈「神経」誕生の理由白い筋に宿る「命の働き」の真髄とは「神経」が導くマインドフルネスへの道心と体で感じる「命の通り道」瞑想AI目次マインドフルネスが示す「忍耐」ジェーン・グドール、観察の苦難信頼築き、歴史的発見への道諦めず、急がず、行動の真髄物事の時間を尊重する生き方AI目次自由な3,000円から読み解く心の状態5歳娘の3,000円体験と選択の難しさあなたのタイプは？3,000円心理分析5分間の呼吸瞑想で得る心の平穏コメント交流が織りなす意外なご縁AI目次環境意識から水筒、そして挫折習慣化を実現した水筒の秘密活力を生む「マイクロブレイク」とは日常に溶け込む水筒とホッと一息5分間の瞑想で心を整える術AI目次「体が硬い」僕がヨガ哲学に惹かれた理由感情に振り回されない心の見つめ方禅語「放火釈」が教える心の解放日常の悩みを乗り越える実践のヒント心を整える5分間の瞑想体験へAI目次目標がサクサク進む人、滞る人の差40歳で見出した決断の本気度とは決断の深さを示すグラデーションの謎本気の行動を阻む心理的要因と克服夢を後押しする２つの絶対条件を解明AI目次わずかな動きが拓く新世界運動が促す「気づく」心「運」は新たに来ず、気づきの中に日常を変える「動く」習慣瞑想が育む「気づく」力AI目次評価から一歩引くマインドフルネスの教えリンカーンの「送らなかった手紙」の真実部下への怒りを行動に移さなかった理由判断の前に生まれる「考える余地」の価値冷静な見極めを可能にする心の態度とは
あと、お尋ねしたいのが5分間瞑想は座ってするときつい為ベッドに横になりしても大丈夫でしょうか？
瞑想中も常に身体の痛みを感じ痺れも感じますが。
なるべく呼吸を意識してはいます。
やはり、続けていくと変わるでしょうか。
痛みで外出や気分転換に何処かに出かけたい気持ちさえ今はなくなり悲しいです。
今日の放送も良かったです。
夜の瞑想は楽しみです。
タイミングが合わない時もありますが。有り難うございます。
😊
私の場合は現役引退をしてから仕事からは離れてしまいましたが家事やら介護やらその他病院通いも結構あり左乳房全摘のあとから切除あとの神経障害性疼痛？に悩まされ首から肩から肩甲骨から背中、腰、足の痺れなど特に左側がきついです。
毎日の痛みに耐えながら何とか日常を過ごしていますが少しでも瞑想で楽になればと思っていますが。身体を動かす事が痛みで制限されます。けれど動かした方が良いのですね。
人生の90パーセントは人間関係ですね😅
仕事をしている時はいろんな人間関係を見ました😅
私も遥か昔、若気の至りでなんと上司に『星一徹』になった事がありました😅
思い出したら懐かしいです
その時、合石のポーズを知っていれば回避できたかも😅
今日は、合石のポーズをしてから一昨日から始めたランニングに行ってきました😅
ここで宣言します😸
今日三日目、三日坊主にはなりませんよ😅
もう残りの人生は、瞑想、ヨガ、運動鹿🦌🦌🦌ありません😸