又骨粗鬆症もかなり酷い方で（泣）ヨガでどの程度なら動かして良いのかがわかりません。
あと、お尋ねしたいのが5分間瞑想は座ってするときつい為ベッドに横になりしても大丈夫でしょうか？
瞑想中も常に身体の痛みを感じ痺れも感じますが。
なるべく呼吸を意識してはいます。
やはり、続けていくと変わるでしょうか。
痛みで外出や気分転換に何処かに出かけたい気持ちさえ今はなくなり悲しいです。
今日の放送も良かったです。

夜の瞑想は楽しみです。
タイミングが合わない時もありますが。有り難うございます。

あおばさん、お久しぶりです。
😊
私の場合は現役引退をしてから仕事からは離れてしまいましたが家事やら介護やらその他病院通いも結構あり左乳房全摘のあとから切除あとの神経障害性疼痛？に悩まされ首から肩から肩甲骨から背中、腰、足の痺れなど特に左側がきついです。
毎日の痛みに耐えながら何とか日常を過ごしていますが少しでも瞑想で楽になればと思っていますが。身体を動かす事が痛みで制限されます。けれど動かした方が良いのですね。

今、ココ✨

あおば先生 おりえってぃさん おはようございます😸

人生の90パーセントは人間関係ですね😅

仕事をしている時はいろんな人間関係を見ました😅

私も遥か昔、若気の至りでなんと上司に『星一徹』になった事がありました😅
思い出したら懐かしいです
その時、合石のポーズを知っていれば回避できたかも😅

今日は、合石のポーズをしてから一昨日から始めたランニングに行ってきました😅

ここで宣言します😸
今日三日目、三日坊主にはなりませんよ😅

もう残りの人生は、瞑想、ヨガ、運動鹿🦌🦌🦌ありません😸