2週間前にヒップリプレイスメント手術を終えて無事退院しました。退院直前は大雪の予報で病院全体がそわそわする中、主治医が手術直後の格好のまま様子を見に来てくださり、翌朝も朝7時にフレッシュに診察に来られる姿に、尊敬と感謝が深まりました。退院翌日は予報どおり大雪となり、先週はほとんど外に出られない状況に。そんな中でも2週間検診があり、6週間の荷重制限・3ヶ月の動き制限の状態で松葉杖を使って病院へ向かうことになりました。雪や凍結が残る道を「松葉杖を置いて、足を出して…」と一歩一歩確かめながら歩くうちに、自然と“今この瞬間”に集中している自分に気づきます。家の中でも、座る・立つ・向きを変えるといった動作を丁寧に行うことで、焦りがゆるみ、心に余白が生まれる。そんな実体験を通して、日常でできる小さな「今ここ」の練習と、短い呼吸のセッションをお届けします。