# チャプター 1 おはようございます。話し方講師の高山ゆかりです。 10月4日、日曜日です。今日はどんな朝を迎えているでしょうか。 今回は、昨日アーカイブをアップした市場合せ陽子さんとのコラボ放送の中で思ったことだったりとか、 あと、コラボ放送で陽子さんのお話を聞いた後、自分の中で新しい気づきがあったので、そのお話をしていきます。 まず、昨日のアーカイブをアップしたものを少しだけ振り返りたいのですが、 陽子さんは自分塾手帳を開発した方でいらっしゃって、やるべきことに追われない自分塾習慣という本も出されています。 昨日は、その書籍のことだったりとか、あとは自分塾を日々の中に取り入れるとか、 陽子さんご自身が自分塾で物事を考えることによって、どんな変化があったのかについてお聞きしています。 あとは自分塾とわがままの違いについてなどもお話しいただいていたりします。 その中で、陽子さんが私のお話もいろいろと引き出してくださって、私が自分の人生で大切にしているキーワードとして、 自由と安心と挑戦、この3つがあるという話をしました。 まず、チャレンジする人生がいい。やりたいことをやる人生がいい。 そのためには何かに縛られない心の自由、心が自由であることと、 そしてチャレンジして失敗してもOKって思えるような安心があるといいなと思っていて、 自由・安心・挑戦っていうのを自分の大切なキーワードにして、 何かを決断するときにそこで挑戦ができるかとか、自由や安心があるかどうかとか、そういうことを考えたりしています。 ただですね、陽子さんと話をする中で、この3つのキーワードを大事な局面では思い出してはいたものの、 日々の中ではあまり意識できていなかったなって気づいたんです。 例えば、これも昨日の放送でお話をしたことですけれども、 自由・安心・挑戦が日常の15分時間があるとして、 その15分の中でそれを叶えるならばどんなことができるか、みたいなお話をさせていただいたんですね。 そこで私が真っ先に思い浮かんだのが、行ったことがないパン屋に行ってメロンパンを買うだったんですよ。 パッと思い浮かんだんですけど、こういうふうにですね、日常の中でやったことがないことをやるとか、 行ったことがない場所に行くっていう、これも一つの挑戦ですし、 あとはもしかしたら、今日はここでメロンパンを買いたいと思って買えるっていう、 その選択する自由があるっていうことでは自由もあるかもしれない。 というふうにですね、日常でもこの3つのキーワードって実践していけるなって気づいたんですよね。 もう一つ、昨日ですね、自分の1日の中で気づきがあって、 それが自由・安心・挑戦っていう3つのキーワードを日常でも実践していくっていう視点と、 もう一つ、そもそも日常でも、あ、これも挑戦だなとか、これも自由だなって気づくことも、 日々の充足感みたいなものをより満たしてくれるんじゃないかなって思ったんですよ。 というのもですね、昨日もまた猫倉理恵さんのレシピ本、 これを食べて25キロ痩せましたを見て、新しいレシピに2つ挑戦したんですね。 そして今レシピの名前を間違えてはいけないなと思って、 一度録音を止めてキッチンにレシピ本を取りに行ってまた戻ってきたんですけれども、 一つが食物繊維たっぷりチキンキーマカレー、もう一つがオートミール梅チャーハンです。 これどちらも美味しかったんですよ。 そしてこれも私の中で、日々の中での挑戦の一つです。 試したことがないレシピを試す。 これも小さな、さりげない日常のチャレンジで、新しいレシピとの出会いなので、 これ美味しいな、また作ろうって思うことができる。 だからこうやって日常でやっていることに対して、 これもまた挑戦だなとか、これも今自由を味わうことができてるなとか、 今安心感に包まれているなって思うこと、気づくこと。 幸せも気づくものだって言ったりしますよね。 だから自分が大切にしたい価値観だったりとか、人生の大事なキーワードとしているものは、 何か大きな決断に迷った時とか、そういった大事な局面だけではなくて、 今日、今この時間、今この瞬間にも、実はそれを実践できているんだって気づくことも一つできることだなと気づきました。 陽子さんとのコラボ放送は、その後もお話しいただいたことを思い出しながら、 自分の日常と陽子さんの話を重ね合わせて見たりもしました。 それは陽子さんの書籍を読んで、それもまた自分の日常に当てはめて考えたりもできたんですけれども、 自分軸っていうのは、今この瞬間から見つけることができるし、 見つけたものとか言葉にしたものを、実は日常の15分だったりとか、 よし、今ちょっとやってみようみたいに実践できる。 そしてそれと同時に、実践しようと思わない瞬間だったとしても、 後からこれも自分軸で選ぶことができているな、みたいに気づくこともあるかもしれないですよね。 ぜひですね、アーカイブまだ聞いていない方は聞いてみてください。 前半は私のチャンネル、後半は陽子さんのチャンネルにアップしていただいています。 では今日はチャプター1つなんですけれども、これで終わりにします。 ここまで聞いてくださった方は、ぜひ足跡のようにいいねを残していただけると嬉しいです。 そしてこの放送は10月4日の朝5時にアップしていますが、この後朝6時にですね、 いや、やめよう。お昼12時にしようかな。ちょっと時間を空けた方がいいかと思って、 今この瞬間に時間を変えてみたんですけれども、 昨日私がですね、夜生放送をしたので、そのアーカイブをプレミアム放送にアップします。 9月の振り返りと10月のやりたいこととか目標について話しています。 ぜひですね、プレミアムに登録されている方、そちらも聞いていただけると嬉しいです。 それでは今日はこれで終わります。 健やかに過ごせる1日となりますように。 お相手は高山ゆかりでした。また明日。