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心当たりありすぎでした💦
ニートが激減！筋力は維持できていますが、体力がなくなっているのが悩みでした！
確かに30歳なかばごろから、体力落ちてきていて歳のせいにしてましたが、振り返ったらニート激減してました！日々の歩数は約3000歩…ヤバイ！！
せっかくあるステッパーは埃をかぶっているし…今から、毎日一万歩以上を目指してステッパー活用していきます！！
心に刺さるお話ありがとうございます！！
歩数増やして、意識的に動き始めました🎉
頑張るではなくて、生活に取り込むことを意識してます。
Voicyは台本がないはずなのに、入りから最後まで分かりやすかったです😊
雑談でも富永さんが取り組んでることを聞いて、また意識高まりました！！
コメント148文字くらい頑張ったのに、ちゃんと送信できてなかった😞
非運動性熱産生（NEAT）を高める。立ってできる作業は立って行う。こまめに動く。毎日意識して多めに歩数をかせいだり、少しでも負荷をかけられる様に大股の早歩きで、チャキチャキ歩く。普段の運動量の確保をもっと高めていきたいです🔥