# タイトルコール 身体を喜ぶラジオ この番組は、管理栄養士として、 フリーランスで仕事をしている僕が 生活の中で気づいたことや考えたこと、 たまに役立つ実用的な情報も 喋っていく番組です。 あなたの日々の暮らしが ちょっぴり豊かになる一時、お届けします。 # 初めのあいさつ おはようございます。マルオカズキです。 今日は2月13日火曜日の朝となりました。 さあ今日も放送していきたいとおもいますが、 今日僕はある雑誌社から取材を受けるんですよ。 午後なんですけども。 多分リスナーの皆さんもご存知の有名な雑誌でしてね。 嬉しいですね。初めてです。その雑誌に出させていただくの。 またちょっとね、あの情報回帰になったら告知させていただこうと思うんですけども。 はい。 張り切ってね、今日もやっていきたいとおもいます。よろしくお願いします。 # 本編 さて今日はですね 面白い研究が発表されていましたのでこれをねちょっと紹介してみたいと思うんですね こちらがですね九州大学が本当先日ですね発表した研究になりまして 温泉入浴がですね腸内細菌層を変化させるということがわかったんですね 温泉ってなんか体にいいみたいな あのいろんな効能が貼ってありますよね理由待ちとか何か 何だろう、胃痛とか疲労とかねなんかいろんなこう 病気の名前が貼ってあってめちゃめちゃ温泉効きそうじゃんとかね 思わされるわけですが今回ねその温泉が腸にもいいよと 温泉に浸かることで腸内フローラがですね変化するということが まあおそらく世界で初めてですねそう初めて明らかにしたということだそうです でさらにですねこれ興味深いのが 染湿 あの温泉ってねこういろんな種類があるんですよ 多分皆さんもねこう温泉行かれた時になんかお湯の色が違うとかね なんかこうお湯の 肌触りっていうかね質感が違うなぁみたいな感じられたことあると思うんですけど 日本には10種類ですねこの染湿があるようなんですが この面白いのがですね染湿ごとにその増える菌が違うらしいんですよね だからある種類の温泉に浸かるとある菌が増えるし別の種類の温泉だとまた 別の菌が増えるみたいなね 面白いことがわかっていて その中でもね一番菌を増やしたのは炭酸水素塩泉という種類の 温泉だそうですね あんまりね普段そのこの温泉ってどの種類なんだろうみたいな まあなんか温泉ソムイエみたいな方はね注意深く見てらっしゃるんでしょうけど僕はそこ まで見てないんですが 炭酸水素塩泉見つけたらねこれビフィルス菌増えるんじゃんってことでちょっと長めに 使ってもいいかもしれません 今回の研究だとね20分だったかな なんかそれぐらい使ったみたいですね まあ結構長いですけどね のぼせないようにしないといけませんが ちなみに他の種類の 温泉はですねまた別の菌が増えるんですけど さっきあげたねビフィルス菌っていうのはもうねその 錠剤なんかで 売られている通り いわゆる善玉菌の代表格みたいなものなんですけど 他の種類の温泉で増える菌に関しては結構いろいろでして その健康にプラスに働くって報告もあればマイナスに働くって報告もあるような 菌があったりとか まあでもねこの辺って世間一般で考えられているより複雑なんですよね なんかね今聴覚ブームとかで まあ聴覚ってつまり善玉菌を増やして悪玉菌を減らすんだみたいな 結構単純化して捉えられてるんですけど実際のところはそんな単純ではなくて 例えばある菌があったときにこの菌は必ずしも善でもなければ必ずしも悪でもない みたいな いわゆる日和み菌っていう意味ではなくてね その菌の働きとしてこれは体に良いのか悪いのか みたいなところが判断しかねるみたいなものも結構多いんですよね まあ腸内細菌に関しては ねほんとここ10年とかねあのすごく いろんなことが分かってきている注目を浴びている分野でもあるんですけど でもやっぱ猫最新の情報っているとまだまだ分かっていないことが多いなーっていう 印象は持っています まあなのであの ねそのさっき炭酸水素塩線がいいって言いましたけどじゃあこの温泉をね狙って入ったから 必ずしも腸にいいかっていうとまあそういうものでもないのかなぁとは思います けどね まあでもね面白いですよね温泉に入ることで腸内細菌が増えるっていうね でこれどういうメカニズムなんだろうと思ってあの論文のその原本をさーっと目を通したんです けど 今回の猫の温泉に入ることで菌が増えるって事自体が世界初の発見 なのでまあそうだろうなと思ったんですけど メカニズムに関してはよくわかってないみたいですね 考察としては温泉に入ることで体とか腸が温められることとかですね あと皮膚や粘膜から吸収される成分の影響なんじゃないか あとはまあ温泉に入ることでリラックスしてそれによって腸に良い効果があるんじゃないか などが考えられていましたけどでもね 温泉入ってリラックスすることとか体が温められることって別にどの温泉もねそれは 共通なので じゃあどうして選出の違いによって増える菌が異なるかっていうとこれはやっぱ温泉の 成分なんでしょうね いやーだから面白いですよねその それだけ影響してるっていうことですよね 別に温泉飲んでるわけじゃないので温泉に使っているだけでもその皮膚とか粘膜から 成分が入ってきてそれによって腸内環境が影響を受けるって言うね なんか そう考えるとやっぱ温泉ってすごいんだなってね 冒頭で話したようになんかいろんな効果効能がねいっぱい貼ってあって本当にこんな 効くのかな 思うかもしれないけど 実際やっぱそういった温泉ならではの成分が入ってきているってことですよね体内に となるとこれは腸内細菌だけではなくていろんな 面において体に影響を与えてるんだろうなーってことは想像が くのかなと思います その考えでやっぱ温泉すごいなと温泉て体にもいいんだなということを思いますね なんかね今回の研究以外にもあのあるんですよなんか えっとちょっと今詳しくあのすぐ出てこないんですけど温泉入る方が何か健康的な みたいなねそういう研究なんかもやっぱあったりして 温泉いいですね まあ僕はどっちかっていうとね温泉よりサウナ派 なんですで あのいい温泉ってねサウナあんま充実してないんですよね 逆もそうでサウナがめちゃめちゃいいところってそんなに温泉に力入れてないみたいな まあだってね体一つだから温泉もたっぷり入ってサウナもたっぷり入るなんてことは まあねちょっと体力的に難しいですからやっぱりどっちかに振るって言うことになるん でしょうけども でも温泉ってなんか本当に いいなぁ話してると入りたくなりますねどうでしょうかリスナーの あなたのお気に入りの温泉ってどこですかね まあ僕はそんなたくさん温泉行ったわけじゃないんですけど 最近行ったとこだと秋田のニュートン温泉 まあ人で有名ですけどねあそこは良かったですねー 本当に人もう行くまで大変車でね こう1時間以上かかるのかなぁ 本当に温泉しかなくて でもう夜とか星満点の星ですよ周りに明かりがないんでね 混浴なんでちょっとそれがねなんかドキドキしちゃうわけですけど でもねもう関係ないねあのまあ僕たち夫婦で言って なんか別の夫婦とか入ってましたけどもうね そういうなんかもう美しい温泉 素晴らしい場所に行くとねなんかもう その 婚欲とかもあんまどうでもよくなるんだなっていうぐらいね なんかちょっとにこやかにこう喋りながら入りましたけどね よかったなぁ あと嬉しいのがねあの僕 これもボイシーで何回か話したと思うんですけど去年の夏に引っ越してね近所に 温泉あるんですよ 温泉その天然温泉が湧いているえっとスーパーセントみたいな感じなんですけど そこはねちゃんと天然温泉が湧いてって そうだ何の種類の温泉が今度調べておこう でサウナもいいんですよすごくだから最高ですねやっぱ近所にそういう 温泉あるとね9を得る間違いなく上がるんじゃないかなっていうね 気がいたしますけれども ということでね今日は温泉と腸内細菌についてのお話でしたいかがだったでしょうか ぜひねリスナーのあなたのご感想やコメントをコメント欄にお寄せください そしてこの番組フォローしていただきますと次回この放送が見つけやすくなりますので よろしかったらフォローもお願いいたします ではまた次回の放送でお会いいたしましょうさよならごきげんよう