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休んでるはずなのに、なぜかいつも疲れている人の特徴

14:34
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AI目次
休んで疲れる人の特徴とは？
パフォーマンス低下の原因を探る
休養と軽い負荷の重要性
オーバートレーニング症候群を克服
幸せな生活への第一歩を踏み出す
#心理学 #メンタル #休養 #心が疲れない正しい休み方
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:10
    1.

    休んでいるはずなのに、疲れが抜けきらないのはなぜなのか？

  2. 05:54
    2.

    休養が足りていないから、パフォーマンスの上限値が下がり続けている/超回復理論/オーバートレーニング症候群

  3. 04:44
    3.

    しっかりと休養をとる/軽い負荷をかける

  4. 02:47
    4.

    コメントテーマ：自分はしっかりと休めているか、オーバートレーニング症候群になっているか？/兵庫県知事パワハラ問題の隠された闇↓

    https://voicy.jp/channel/2043/6093604

コメント

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ちるる
2024年10月15日
なんだろう…特に何をしているわけでもないのに、1日がすぎてます。時間を大切に出来てないなぁ…と思いますが、疲れてるのかもしれないなぁ…休めてるようで、休めてないのかもしれないですね。
ちょっと、季節の変わり目はしんどいです。コメントもサボり気味。でも、毎回聞いてはいます。しんどい時でも、欠かさず聞いてるだけでも偉い‼️と思ってます。
そんな感じで、ゆるく生きてもいいですよね😌
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ちるる
2024年10月16日
晴海さん、ありがとうございます😊
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ゆっぴー
2024年10月14日
幼い頃から親から頼られ愚痴の聴き役で甘える事が上手にできないまま大人になってしまって、あとの残りの人生1400時間。
誰かに頼って甘えてみたいです。
甘え方を教えてください。
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ロボ
2024年10月14日
私は三日休んで四日働くスタイルが合っていると思います。二日の休みですとストレスが抜けきれないです。働き方の選択肢をより増やして欲しいなと思います。その為にも選挙には行きます笑
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大介
2024年10月13日
休養をとることがとても大事なんだなと改めて感じました。
私の職場は現場仕事と内業の両方を行うため、現場に行く日は日中現場仕事をし、夕方から夜に職場に帰って職場で事務作業をしています。そのためなかなか定時退社することができず、だいたい21時か22時に帰宅することが多く、０時に寝て6時頃起きる生活です。自分ではしっかりと休めていると思うのですが、曜日を重ねるにつれてパフォーマンスが落ちているような気がします。特に木曜日がなかなか仕事のモチベーションが上がらず、苦しいですね。
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けんけん
2024年10月10日
休めている…と自分に暗示をかけている生活ですね。平日は仕事（平均実働10h強）→家事残務にて平均4〜5時間睡眠と、長時間睡眠とは縁遠い生活を送り最近「露骨に体力が落ちたなぁ」と感じる事が増えた気がします。ゆっくり時間をかけてオーバートレーニング症候群になっているのかもしれませんね。オーバートレーニング症候群と超回復理論、もっと早く知りたかった…。
何とか余地を見つけながら休養と適度な運動を意識的に取り入れていきたいと思います。KICK THE CANCREW、懐かしさに朝から身悶えました（笑）
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カピパラのボブ子
2024年10月10日
けんけんさん😄カピパラのボブ子です😌💓

そうそう😃💡KICK THE CAN CREW(笑)思わす😗😁💨💨は
と笑っちゃいましたね😆
しかもるろうにさんリズム感○でしたもんね😃

ボブ子的にも年齢ばれてますが🤨
まぁこのコミニティならallOKですね😃

今日も1日お疲れ様でした😆🎵🎵
明日はけんけんさんにとって良い日になります😆
(相変わらす根拠の無い言い切り)
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