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だらだらスマホをやめられないのは○○がないから

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AI目次
だらだらスマホをやめられない根本原因
「やりたいこと」がスマホ減の鍵
天才が仕掛けたスマホの抗えない魅力
減らすより「代わり」を見つける発想
罪悪感なくスマホと付き合う選択肢
#心理学 #メンタル #スマホ依存 #スマホ疲れの解消法
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
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    チャプター添付画像
  2. 10:04
    2.

    スマホの時間を減らして何をしたいのか？

  3. 06:42
    3.

    コメントテーマ：スマホ時間を減らしてやりたいことは？/スマホと上手に付き合うには、理想と現状を確認しよう👇

    https://voicy.jp/channel/2043/7128645

コメント

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shishi-maru
6月21日
スマホの長時間使用について、僕は皆さんとは少し様子が違うようです。スマホは学習ツール、スケジュール管理、遠くの友人との対話ツール、仕事やメンタルのサポートをしてくれるアシスタント、財布、写真と動画撮影のためのカメラ、TVの代わり、大量の書籍や漫画、音楽プレーヤー、目覚まし時計、家庭内のあらゆるもののリモコン、家の鍵としての役割があるので見ない訳にはいかない状況になっています。
それと何か興味のあることをスマホでリサーチしているとセレンディピティに出会うことが報酬になっているという面もあります。
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ちー
6月19日
スマホ、一時期は離れる時期がありましたが、最近また疲れが出てきてダラダラスマホの時間が増えてきました。本当は読書📖とかしたいなぁと思ってます。しっかり積読状態です。ちょっとずつスマホの時間を減らしたいと思います
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よしち
6月19日
スマホ時間を減らしてやりたいことは 今まではあまり考えたことがなかったです

普通では私の思いは理解されないことが多いので ブログ等で自分の思いを発信できたらいいな…と思います

あとは 自分を癒すために時間を使いたいです
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もいたろう
6月18日
私もダラダラスマホはしてしまいますが、特性上脳のキャパシティを食い尽くしてしまうことが多く、夜になるとスマホ以外できない状態も多いです。やりたいことはたくさんありますが、それよりも頭を使わずにぼーっと見ていられる動画を流しています。

以前スマホをいじっている時間に読書をしようとしたら、脳が断固拒否しました。多分、感覚過敏、マスキング、判断疲れ(意志力の消費)などから普通の人より疲れやすいのだと思います。

そう考えると、まだ意志力や元気が残っている午前中にやりたいことをやるのが良さそうです！
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ケン
6月18日
こんにちは。
だらだらスマホ…
やってしまいますねぇ…
ぼーっとしてる時にショート動画を見てしまい
「あ〜この時間レポート書けたよなぁ…」と後悔してしまいます。
しかし、そもそもレポートを書くのが嫌だし、
現実逃避したくて、だらだらスマホをしているのかも❓️とも思います。
それなら、それでも良いのかな❓️と本日の放送を聞いて思いました。大切な事は、そんな自分を責めない事なんですね。
２年後に研修が全て終了したら、ゆっくり温泉旅行にでも行きたいなと思います。
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