VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. メンタル・心理学
  4. るろうに 勇気が出る心理学ラジオ

常にうっすら体調が悪い…その原因は○○のしすぎ！？

22:44
2,229再生
もっと読む
AI目次
うっすら不調の正体と現代に潜む原因
「座る」が喫煙並みに危険な理由
座りすぎが脳と心に与える悪影響
多忙でもできる！運動習慣の第一歩
歩く習慣化で心身を整える秘訣とは
#心理学 #メンタル
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 02:55
    1.

    ㊗️重版「もう誰かのためにガマンしなくていい」全国書店で好評発売中！

    https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280
    チャプター添付画像
  2. 09:38
    2.

    ○○することは現代の喫煙である

  3. 08:43
    3.

    どうしたら○○し過ぎを解消できる？

  4. 01:29
    4.

    コメントテーマ：運動の習慣を作ってる？うっすら体調が悪いことに効果ある？

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
マリーゴールド
20時間前
手当金をもらっていた3年間は家でゆっくりは出来ましたが、たまのウォーキングと買い物以外家から殆ど出ることがなく座りっぱなしのせいで坐骨神経痛になりました

次の職を決める時は、１人でも出来て体を使う仕事にしようと決め、現在ビジネスHOTEL清掃の仕事をしています。
清掃のイメージは3K(きつい、汚い、給料安い)殆どの人はやらないので常に人手不足です
ホテル清掃は以外に頭を使います。いかに早く手際よく仕上げるか、ミスを無くしお客様に喜んでもらえるか
体力的にきついですが今の私に合っていると思います
返信
avatar
マリーゴールド
昨日
るろうにさんいつもありがとうございます。
「歩くとメンタルいい」正にその通りだと実感しています。
私はメンタルを崩し退職し、傷病手当金を２年間もらい、その後失業保険を1年もらっていました。
その3年間は家でゆっくり過ごすことが出来ました。
パソコン教室に通ったり、時々ウォーキングもしていましたが、道路沿いを歩くので人の目が気になり、ウエアーや帽子マスクで誰だか分からないよう気を使っていました。
手当を受けている期間は仕事をしてはいけないので常にお金の不安がありました。
返信
avatar
大介
昨日
るろうにさん、リスナーの皆様こんにちは。
運動習慣を作ろうとはしているのですが、なんだかんだ理由をつけて長続きしてないですね。
ただ今回のテーマの歩くことに関しては続けられているような気がします。
通勤では駅の階段を使っていますし、時間のある時には帰宅途中に30分から1時間くらい歩いたり、、週末は父と一緒に愛犬の散歩に出かけています。
歩くことによって気分が晴れやかになるのでこれからも続けていきたいです。
有料放送も聴かせていただきます。
るろうにさんいつもありがとうございます。
返信
avatar
ひまわり🌻
一昨日
『うっすら体調が悪い』のは、年中ずっとです。普通に頭痛いぐらいならもう慣れました💦

真夏以外は結構歩きます。
夏は暑いし運動してなかったのですが、今年から夏は、室内で筋トレをするようになりました！！
まだ効果は感じられていませんが、続けてみようと思います。

階段はめちゃくちゃ良いアイディアですね！！エスカレーターを使うのが当たり前すぎて気付きませんでした！
返信
avatar
けんけん
一昨日
職場から駅まで15分ほど歩いたり、空き時間にふくらはぎを鍛えたりくらいにとどまっていますが、娘と行動を共にしていると、時々「ちょっとしたジム並みに効いてるのかも…」という瞬間があります。
階段も、しばしば「いっしょにのぼろう」と言われます。
都心部の地下鉄みたいな「ここってエスカレーター一択では？」という長い階段まで上りたがりますが、途中で根を上げる事もしばしばあり、そうなると20キロ弱のウエイトトレーニングの始まりです（笑）
おかげで、身体は軽い方だと思います。
有料放送、楽しみにしています😊
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いていただきありがとうございます！
あなたの差し入れが発信のモチベーションになります！
「これからも頑張れよ！」って感じで差し入れもらえると嬉しいです😊

るろうに 勇気が出る心理学ラジオ

るろうに｜心理カウンセラー

人の目ばかり気にしてしまう、世間の常識に縛られて生きづらい、そんな人がもっと自分らしく楽しく自由に生きられるようになるための方法を配信します。
他のSNSでは語っていない価値ある心理学の話を提供していきます。

無料で聴ける通常放送は一定期間経過後にプレミアム化されます。
プレミアム化された通常放送は、月ごとのバックナンバーの権利を購入すると聴き放題になります。

プレミアム放送の詳細はこちらで解説しています↓
https://note.com/rurouni15967/n/n4214edce160c

🔽X（旧Twitter）
https://x.com/rurouni15967

🔽note
https://note.com/rurouni15967

🔽『もう誰かのためにガマンしなくていい』
https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280

🔽『心が疲れない「正しい」休み方』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046055510

🔽『1秒で不安なくなる大百科』
http://amazon.co.jp/dp/4815611793

【コメント欄についてのお願い】
いつも温かいコメントをいただき、本当にありがとうございます。
ここは、みなさんが日々の疲れを癒やし、自分らしくホッと一息つける場所にしたいと考えています。

そのため、大変恐縮ですが、ご自身のサービスやSNS、ご投稿などの宣伝行為（URLの掲載など）はご遠慮いただけますと幸いです。
みなさんにとって心地よい空間を保つため、該当するコメントは事前にお知らせすることなく非表示とさせていただく場合がございます。
ご理解とご協力をお願いします。

※放送で扱う事例は架空のものです。

新着の放送

特商法に基づく表示