# 【7/11(土)無料説明会】 全米ヨガアライアンス認定 石村友見のヨガ・インストラクター 養成コース 27期（RYT200） こんにちは、石村智美です。この放送はあなたの心に羽根が生えるゼロトレイラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えゼロトレイラジオサートです。 今日の話は、30年くびれなかった私が辞めた瞬間に変わったことです。 お知らせです。 7月11日土曜日夜8時から、全米ヨガライス認定、石村智美のヨガインストラクター寄せコース27期の無料説明会を行います。 続々と皆さん集まっていただきありがとうございます。 ほとんどの方が初めましての方が多いなと思って、すごい嬉しいなと思っています。 ヨガに興味ある方、視覚に興味がある方、 また、ヨガとか運動とかもうエンドインだけれども、これからの自分の健康を自分で作らなきゃと思っている方にとてもお勧めのコースになっております。 ヨガができなくても、ヨガが1mmもわからなくても、私のコースは大丈夫なんですね。 体の使い方、体を柔らかくする方法だったりとか、腕が上がるようになる、足が曲がるようになるとかね、 そういう基本的な人間の構造からお説明するので、どんな方でも安心して怪我なく行えます。 なので、これからちょっとそろそろ動かないとやばいぞって思う方はですね、結構いい講座で、 しかも一生の視覚になりますので、一生それでお仕事にすることもできるし、一生の体を動かす技術を手に入れられるのでね、 自分で自分の体を直すことができるようになってきます。 ぜひぜひ興味がある方はこちら、無料説明会のリンクを貼っておきます。見てください。 # 【7/4（土）】『40代からの「体の不調」 それが原因だったのか講座』 はい、もう一つお知らせです。7月4日土曜日、40代からの体の不調、それが原因だったのか講座を行います。 今ね、絶賛、その講座をキャンバーで作りまくっているんですけれども、 40代、50代、60代の体、そして心の変化、そして環境の変化を男女別に分けて今作っています。 自分で言うのもなんですけれど、これ、とても良いと思うんですよね。 何だかというと、女性、男性に分けて勉強するんですよね。 私の構造って女性多いんだけれども、女性の構造も理解しながら男性の構造も理解すると、そのまま男性が何でそこで苦しんでいるのか、不調なのか、問題なのかが理解できる。 もし、奥様の方がね、パートナーの方が理解できた時に、それを男性の方に言って、女性の生物学的には今こんな状態で、こんなことで苦しくて、こんな人たちがいっぱいいるんだっていう話すると、 多分、お互いに40代、50代、60代の生物学的に何が起こっているのか知らないから、お前がだらしないとか、あなたが言うこと聞かないから、性格とか怠慢のせいでお互いにイライラすることってあると思うんですよ。 でも、多分、生物学的にってしつこいけど、生物として今こういう段階なんだってわかると、お互いに理解が深まって助け合うこともできるし、イライラも収まるし、将来すごく役に立つんじゃないかなと思って、今作りながらね、ほーほーって言いながらやってます。 40代の女性、男性の悩み、50代の女性、男性の悩み、60代の男性、女性の悩み、男性と女性のこれから起こる不安とか孤独感とか人間関係とか、こういうのを40代から知っておくと準備もできるし、60代の方がそれを聞いて、40代そうだったなっていう答え合わせができて、 だから私は今こうなんだなって理解ができる。自分を深めることができるみたいなね。年代別の勉強を書いて私やったことないんで、あ、面白いと思ってね、今作りながら一気に多分6割方はもう作れたんですけど、うーん、ちょっとね、面白いのでぜひぜひ興味がある方はですね、こちら詳細書いたノートの方ありますので見てみてください。 土曜日です。なのであともう少しで始まるんですけれども、7月8日土曜日夜8時から旦那さん助けたいなーとか奥さん助けたいなーっていうね、男女共に受けられる講座ですので、自分のためだけじゃなくてもパートナーのためとかね、ご家族のお姉さんお兄さんだとかね、あの理解深まると思います。ご参加ください。 # 「私のくびれは、どこへ消えた⁉︎」　note記事はこちら はい、今日は30年くぶれなかった私が辞めた瞬間に変わったことの私がですね、私自身というより、うちのサッフの彩花先生のお話になります。 彩花先生をご存じない方にちょっと説明すると、うちの会社にですね、入ってきたのが6年前ぐらいかな。 で、その前に彼女は劇団式で、プレイヤーとしてダンサー、歌手もやられていた方で、プロ中のプロの方なんですけれども、 で、その後対談をして、私のニューヨークヨガ留学にニューヨークまで来て、で、講座を3ヶ月間コースだったんで、ニューヨークに3ヶ月滞在して、 で、お勉強されて卒業する。で、卒業した後に、1ヶ月ぐらいだったかな、先生話がありますって言って、 で、うちで働きたいですっていうので言ってくれて、ニューヨークに至ります。すごい頑張り、プロ中のプロで身体能力とんでもないスーパーサイヤ人みたいな人なんですけれども、 まあそんな方が、30年間ずっとくべれなくて苦しんだっていう話を最近聞いて、すごい本当そうなの?今の西川先生の身体を見ると、もう考えられないぐらいの体型チェンジをね、うちの会社入ってから変わられたんですよ。 今の運営してる女性専用のオンラインジムのチームゼロの方は知らないかもしれないんですけど、6年前もそうだったかな、ギリギリだったかな、あのうちの会社入ってゼロトレをやって緩ませることができてから大きく体型変化して、で、第一子のお子さんが生まれた後に急激に体がバーンってきれいになったんですよ。 普通ね、産んだ後って体型が崩れるじゃないですか。彼女の場合は本来の体型にキャッとね、しまったんですよね。それはあのゼロトレをやったのと、彼女に言わせると骨盤資格もうちの資格持ってるから、骨盤を産後にコツコツコツコツやって体型戻したって。 体型戻したっていうより産む前よりきれいになったんで、なんていう話をしておりました。そのぐらい体型がチェンジしたんですけれども、じゃあ前は何かっていうと、うちの会社に入る前はね、本当にパンパン先生だったんですよね。本当にもう想像できない。 もうね、机の本人には言ってるか言っていいと思うんだけど、机の上には仕事の机ですよ。仕事の机の上にはお菓子がいっぱい散らばってて、それでもいっつもお菓子ぼれぼれぼれぼれ食べて、で顔がブズブズブズブズにぎりだらけで。パンパンだったんですよ。 すごい綺麗な子なのにパンパンで、別にそんな大食いでもないし、なんでこの子はパンパンなんだろうと思ってたんですよね。 それがいつから始まったかというと、激断式時代からも始まっているらしくて、パンパンといっても変な脂肪たっぷりのパンパンではなく、肩太りというかね、なんかゴツかったんですよ。 で、じゃあなんでかというと、もうとにかくトレーニングさえしていれば痩せるっていうふうに思ってて、一一倍トレーニング筋トレして腹筋もして、直前までライオンキングとかウィッキードとかキャッツとかいろいろ出てたんですけど、本番直前までうわーってトレーニングして一斉演するみたいなのしてたんですって。 でも一向に痩せない。で、もう一食ダイエットもするし、食事の量も抑えるのに一向に痩せない。とにかくパンパンだっていうね。 で、特に自分の体の身体コンプレックスの中ではくびれがないっていうね。ウエストがどうしても痩せないんですって。くびれが出たこと一回もないんですって。 で、私はそういう体質なんだ。もう生まれつきそういう骨格なんだっていうふうに諦めてたんですって。 だけどね、舞台に出る女優さんとしては綺麗で痛いから、ウィッキードとか出る前にうわーって腹筋100回とか毎日痩せたんですって。 でも全然痩せないんです先生って言ってくれて。で、それ知らなかったよって。で、なんでそんな腹筋100回もやったりとかしてたの?って言ったら ウィッキードっていう作品があるんですけど、それですごく好きな役があって、その子が着ている衣装がとっても可愛かったんですって。 これを着るのが夢で、もうその衣装が着たいのためにね、ウエストがキューっとなってる衣装だから、もう100回とか何百回もやってくびれを作って着るぞって思ったら なんとその衣装に全く入らないんです。いじわるな笑い方ですね今ね。全く入らないんですって。 で、その役に当てがわられて、やっと夢が叶ったって衣装着た時にウエストが入らないってあって。で、泣く泣くその役掴み取ったにもかかわらず、その衣装が着れずに違う衣装着させられたんですって。 もう悔しくて悔しくて泣きましたみたいなこと言ってて。で、それをみんなでね、千とみ先生とね、うちのスタッフ3人でね、喋ってたんですよ。食事の時にね。 ちょっと申し訳ないけど笑っちゃって。女優さんで特にダンサーで衣装が入らないってことある?って笑っちゃったんですけど。 でも本人真剣に腹筋して筋トレして努力して食べないようにして無茶なダイエットしたのにもかかわらず、そのお気に入りのキャラクターの衣装が着れなかったっていう。 まあ屈辱的なことですよね。で、その話聞いてた時に、あ、違う腹筋してたんだろうなっていうのは私分かったんですけど、まあでも当時の彼女は分かんなかったらしくて。 だから私あの時にゼロトレに会ってたら全然衣装着れて好きな役やれてたんですって言っててね。 で、なんでこれが起こったかっていうと、彼女は腹筋をしているようで、違うところのトレーニングをしてたんですね。 これね、ほとんどの方に起こるんです。ピラティスされている方もそうだし、結構ね多いのが、お腹を鍛えるつもりで、もも鍛えてたりとか首鍛えていたりとか、肋骨パーンって広げて肋骨がグワーって広がるように腹筋収縮が多いんですよね。 体幹って結構難しい技術なんですよ。力とか勢いでできるものではなくて、いかにリラックスして呼吸で腹圧を高めるかっていうのは、結構プロの領域なんだけど。 当時のサイカー先生は、力づくで何百回何万回って人より多くやれば痩せれると思っていたから、力技でやってたらしいんですよね。 やればやるほど肋骨は広がってて、肋骨が広がればそれはね、ウエストウンヌの前に肋骨の骨が引っかかって衣装入らないに決まってるんですよね。 だから、違った腹筋やってたんだねってみんなで大笑いしたんですけど。 そういう風にですね、くびれないとか痩せられないっていうのは、多分本人様はすごい努力してるはずなんですよ。 食事の量も抑えたり、運動量も増やしたりとかね、腹筋活動とかスクワットとかいろいろやってると思うんですけど、多分ほとんどの方が欲しい筋肉に届かず、欲しくない筋肉を太らせてしまっているっていうことがあります。 それを体質とかね、遺伝とか骨格のせいだって思ってしまうのはとても残念だなってすごく思っていて、それには体の使い方の原理原則があるのでね。 サイカー先生でもプロでもウエストが全然くびれなかったので、彼女は何をやめたかというと、無茶な腹筋筋トレをやめたんですよね。 で、緩ませることによって肋骨が動くようになって、肋骨が締まるのでくびれが出て、すごい素晴らしい綺麗な体型なんですけど。 今、妊婦さんになって臨月なんですけど、臨月ですかっていうくらい本当に綺麗な体型を保っているから、もう体の使い方が大きく変わったんだろうなぁと思っています。 皆さんも全然変われます。 こないだの62歳の方がウエストがキューって変わったっていう話しましたけれども、そのぐらいですね、年齢は関係ないんですよね。 体の使い方が間違ったところで頑張ってしまうので、欲しいところに行き届かない、そして欲しくない筋肉を太くさせてしまっているということが起こります。 ですので、ぜひぜひ体の原理原則を学べるって、なかなか教えてくれる人もいないと思うし、なかなかそれをyoutubeで学ぶとかってできないと思うんでね。 ぜひサイカー先生の話、ノートに書きましたので、ここ貼っておきます。見てみてください。 そういう体を一から学べるのが私の秋からやるヨガインストラクター養成コースになります。 その体をどう使うのか、骨密度をどうやったら積み上げていって強くできるのか、筋肉量を増やせるのか、脂肪を燃やせるのか、不調を消せるのかっていう根本的な考え方、そして体の使い方を学べます。 サイカー先生はそれでジェルトやったり、コズマやったり、ヨガやったりして体型が本当にきれいになったので、皆さんも絶対変われます。 ですので、諦めずに、ぜひぜひノートを読んでみて、あ、私変われるかもと思った方は声をかけてください。 はい、ということで今日はサイカー先生の話でございました。いかがでしたでしょうか。 ちょっと本当に申し訳ないけど、女優さんが衣装を着れないって屈辱的だっただろうなぁ。 いまだに悔しがってるんで、ちょっとね、その時に私がゼロトレをしてたらなぁと思うぐらい、サイカー先生のくびれがキューとなった衣装を見たかったです。 はい、ということでこんなお話でした。ということで皆さんの心に羽が生えますようにパタパタパタパタ心に羽を石村智美でした。 普段心と体に羽が生える放送しております。もしよかったらチャンネル登録をお願いいたします。