# 女性専用のオンラインジム「チームゼロ」はこちら こんにちは、石村智美です。この放送は、あなたの心に羽根が生えるゼロトレイラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日のお話は、「美の追求を永遠に」です。 はい、先日告知させていただきました3日間のですね、石村智美のプレミアム個人レッスン、いっぱいになりましたのでありがとうございました。 また募集かけるときにですね、皆さんにお伝えしたいと思います。 今日はですね、美の追求ということでお話したいんですけれども、それと今日、今から話す話がつながっていますのでちょっとお話と、 私の運営する6年間もずっとやっている女性専用オンラインジムチームゼロというのがあるんですね。 来年ちょっとシステムを変えようと思っておりまして、もっともっと多分チームゼロの方が喜ぶだろう、楽しみワクワクが増えるだろうことをいろいろ企画しておりまして、 今日の話にちょっと準ずることなのでお話しします。 ここは女性専用オンラインジムで女性しか入れないんですけれども、男性のお問い合わせも来るんですけど、残念ながら女性だけということで美容、健康に癒せてきれいになる女性を応援する場所でございます。 だからそこではダイエットにトライしたり、体を良くしたりとか、姿勢を良くしたりとか、ウェルネスの知識を深めたいとかね、自分にとって学びを深めて、正しい知識を得れば将来怖くないじゃないですか。 なので結構学びをちゃんと深められる場所でございます。 そこでですね、来年ちょっと大きく変えようと思っていることに、今私自身にトライしていることをチームゼロにも活用していこうと思って、今日はこんな話です。 何かというと、私ダイエット始めて7日目なんですけど、1週間で1.1キロまでは痩せました。 11月までに痩せない、あと4キロ落とすつもりなんですけれども、そのままやるとね、モチベーションも続かないし、なので自分で健康アプリを作ったんですよ。 目標、最後のゴールというのは人によって全然違うと思うんですけど、私は撮影に合わせて11キロ落とすっていうことが、多分私のベスト体重、いつもずっとその体重ぐらいだったんですけど、 そこいって、さらに体重落とすだけじゃなくて、疲れない体、翌日ちゃんと疲労回復している体、そしてメリハリある体、循環系とか血液とかそういうのも良くなる体にしたら、やっぱり筋肉量ってすごい大切で、 もうほっとくと本当にね、信じられないぐらい早く落ちるんですよ。筋肉って落ちると本当に脂肪に変わりやすくって、痩せていたとって筋肉ないと支えきれないからすごい疲れたり、ちょっとぶよっとしたり、シワっぽくなったりするから、メリハリをつけたくって筋肉量を増やしてます。 筋肉増やすってことは、筋肉って重いので脂肪より、4キロって言っても結構大変なんですよ。多分それ以上、4キロ以上の努力しないと筋肉つけて同じぐらいの体重にならないんで、そこを目指しております。 で、その時にただただやるんではなく、自分でその目標設定を決めて、それに準じた健康アプリを作っておりまして、食べたものを写真に載せたりとか、それによって石村がオニエ、石村がアドバイスしてくれたりとか、 自分のモチベーションが持つよと、ちゃんと知った激励でアドバイスをくれるっていうことが大事だなっていうことと、あと1日1回、全然かぶらない、昨日とかぶらない運動法を提案してもらうみたいな健康アプリを作ってるんですね。結構よくできてるんですよ。 で、これなんでこんなに頑張るかっていうと、チームゼロに活かそうと思ってるんですね。よくよくは石村がオニにフンしてみんなにツンデレしながらね、アドバイスした激励しながらアドバイスして、石村なら今日はこんな運動を提案するよみたいなのまでできたらいいなとは思ってます。 それなくても、オンラインレッスンとかがありますんで、対面レッスンも考えてるので、そういうので全然いけんですけど、毎日自分がやったことをちゃんと見ていてくださる人がいると、やっぱりどっかモチベーション持つじゃないですか。人ってやっぱり見られてないと続かないんですよね。 なので、将来のチームゼロのためにもね、自分に今作っております。で、自分で使うとこれいらないとかこれいるとか結局これしか使わないなとか見えてくるんで、ちょっと研究しながらやってるんですよ。 で、やっぱり体重の推移とか見れるとやる気になるし、そこのアプリは開きたくなるし、それに応じて睡眠時間とかも全部推移に入れようかなと思っておりまして。 で、私たちチームゼロって鬼ダイエットって年に1回2回あるんですよ。で、その時に赤鬼白鬼青鬼って言って私たちが鬼になってみんなにツンデレしながらね、知った劇ですんですよ。 ツンデレって何でっていうと、めちゃめちゃ怒ったりするんだけど、ツンデレなんですよ。なんかこう褒める時も、「お前やるじゃねえか!」とか、「調子に乗るなよ!」とか、なんかこうちょっとツンデレな感じの鬼なんですね。 で、「お前、何だい?甘いもの食べたな、この野郎!」みたいにやって終わんないんですよ。お前結構努力家だな、みたいな。鬼風したツンデレの石村がですね、出てきてアドバイスするみたいな。 自分の健康アプリに自分がアドバイスするってすごい気持ち悪い状態ですけども、それは自分の将来ね、チームゼロの方に使ってほしくって作っております。 これでだんだん体重を落としてきたりとかしたら、データも集まってくるから、チームゼロの人用に切り替えて、「こういうの欲しいよね?」とか、「こういうのいらないんだよね?」とか、そういうのを入れていこうかななんて思ってます。 やっぱり体の健康系って、ダイエットもしかり、誰かに見られているから頑張れるっていうところありますよね。それが仲間であり、私たち先生であり、私の鬼コーチであり、みたいな。そういう風に使っていただけたらなと思います。 みんなね、アップダウンもあって、私も太ったり痩せたりとかして、でもそれを素直に言えて、「あー太っちゃいましたー。」とかね、かっこつけること全然ないので、うちのチームゼロは。 そうそう、私も全然太っちゃいましたーっていうし、今、私が痩せていっている水出して、何をやったんですとか、細かくチームゼロの人にお伝えしていて、ヒントになってもらえばなと思ってやったりとかしているので、もし興味がありましたら、チームゼロという場所がありますので、こちらにリンク貼っておきますので見てみてください。 誰かに見てもらうっていうね、旦那さんでもいいしね、お子さんとやってもいいだろうし、誰かに見てもらえる環境があるといいんじゃないかなと思います。はい、ということで皆さんの心に羽が生えますように、パタパタパタパタパタ心に羽を。石村智美でした。 # コメント会🥰 はい、コメント開始です。 石村愚痴会、子供は信用ができないの?放送会。 皆さんからたくさんアドバイスもらえたので嬉しかったです。ありがとうございます。 アリンさんです。 いつもバカ息子がすみませんと言っている同級生のお母さんがよくいました。 それは私じゃないですか。 彼はクラスでもよくモテてお父さんになっているのでお子さんも大丈夫だと思います。 お疲れ様です。 お父さんになるんだ。バカ息子でも。 勇気湧いてきた。 ありがとうございます。 りえぴーさんです。 いっぱい書いてくださってありがとうございます。 信じられないくらい情報くれないの言い方かわいい。ありがとうございます。 私がこの時に英語で話して、英語日本語混じりで喋るんですよね。息子と。 だから喋っている時にどっちがどっちか分からなくなってお互いに信じられないよみたいな。 信じられないくらい情報くれないみたいな言い方したんですよ。 そうなんですよ。 この間、コッシーさん、コシカワさん、ボイシーパーソナリティのコシカワさんと話した時にも ちょっと英語日本語混じりでお話しさせていただきましたけど ついつい入っちゃうんですよね。 マムニーさんです。 こんなんで羽が生えないに吹き出しました。 私の放送で羽なんか生えないと思いますけれどもって言ったんですよね。 そこまでではないかもだけど、うちの息子もちゃんと話しません。 そうなんだ。やっぱりそうなんだ。 大学の入学のやりとりは息子のメールに直接来てたんですが、 ちゃんと言わないから危うく入学金払い損ね。 入学をパーにするところでした。 こーわ。 もうマジこわ。 締め切り前々日くらいに他のお母さんたちからもう払ったと聞き慌てて支払いました。 そうそう。お母さんたち。 お母さんたち情報本当にありがたいですよね。 でもなんか他のお母さんたちの話聞いてると ああ、他のお母さんたちってすごいしっかりしてんだなって思って 自分の母親じゃない具合におののきますね。 なんか本当皆さんしっかりしてるからもうなんかいつも謝ってる。 すいませんって。 チョコレートさんです。 今日の放送失礼ながら笑わせていただきました。 全然笑ってください。 うちの息子もおしゃべりなくせに肝心な報告はよく忘れて はっ!となることもよくありました。 ありますよね。分かる分かる。 うちもおしゃべりばばって呼んでるんですけど。 ばばじゃないか。 学校で配られたプリント類は数年分リュックにぐちゃぐちゃにため込んで 毎日通学していました。 うちと一緒だ。 いつのだよこれっていうのね。 そうそう。 理解できないですよね。本当に理解できない。 今となっては懐かしい笑っちゃう思い出です。 あっという間に大きくなってしまいますよ。 寂しい限りです。 ぐちゃぐちゃのプリントが懐かしいなぁとか思うんでしょうね。 分かるわ。 なんかこっそり私掃除しちゃうんですよね。 あれがダメなんでしょうね。 なんか気づいたら綺麗になってくから考えないんでしょうね。 もうぐちゃぐちゃのままでいかせます。 よい子さん、冨井先生分かりますよ。 めっちゃお気持ち分かります。 え、今日授業参観だったの? 授業参観を知らせないって朝食ですよね。 え、体育祭終わってるやん。 信じられないと何度言ったことが同じじゃん。 そして今高校3年生で多少はマシになりましたが 信じられないことがまだまだ続きます。笑い。 もう本人が本当に困ればいいんだと思ってほっといていたら 本当に困ることはちゃんと自分でやり直しになりました。 ずるいよね。 本当ずるいよね。そういうところを子供って。 誰かが何とかすると思っていたんでしょうね。 何とかならんことを知って自分で何とかしていました。 確かにそうなんですよ。 私も大人になってバッグにハンカチが入ってないのにおののいて あ、ハンカチって自分で入れるんだって気づいたのが20何歳でしたからね。 やば、やば、やばすぎ。笑 青赤さんです。信じられない。羽根は生えない。ギラギラギラ。 人ごとだからめちゃくちゃ笑える。可愛いなって思えるけど 自分ごとだと顔面粗悪なやつですね。 そうなの。そうなのよ。本当にね。 本当に自分の子だとびっくりしちゃいますよね。 うちは姉妹だけど私がポンコツすぎて 女の子でも何も言わない子は言わないみたいですよ。 確かに。そうなんね。男女関係ないかもね。 人っていうところがありますよね。 結城さんです。私の弟がそんな感じでした。 私が必要な情報は渡す。自分でできることは自分でやるってしてたので 弟がいざその場になると何もしていない。 &情報ない。母慌てふためく。 そしてあんたが全部自分でやってたから何もわからんやん。 とバッチリ起きていた長女です。 それはそれで怒られるんだ。面白い。 自分のことを自分でしっかりやるのも怒られるんだ。 面白いですね。 面白い。家族って本当に面白いですよね。 それぞれの家族にルールがあるからね。 面白い。 なんか勇気が湧きました。 みんなそうなんだってね。 なんか濃淡あってもみんないろいろさまざまなところで 信じられないって思うこといっぱいあるんでしょうね。 これからも息子がショック受けない程度までの 愚痴をしたいと思います。 個人のことを言ってる時点でめちゃめちゃショックでしょうね。 バレなきゃいいんじゃないですか。 ということで、皆さんの心に羽が生えますように。 心に羽を。石村智美でした。