TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を45歳ウエスト常に50cm台‼主人も60cm🔚意識+呼吸法16:32 2021年12月2日 893再生 問題を報告する 再生する シェアする #ダイエット #マインドフルネス #アンチエイジング #呼吸 #呼吸法 #体幹 #インナーマッスル #無呼吸 #ドローイン #腹横筋 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:501.ウエストは痩せやすい場所ですよhttps://sayakaotaki.com01:392.重力に逆らい引き上げる+いらないものを吐き出す意識04:323.ドローイン呼吸法を実践08:344.コメント感謝のコーナーコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 農家さん2021年12月2日目指せウエスト❗50センチ台❕夢のような話ですが……少しずつ少しずつ頑張ります💪1返信 農家さん2021年12月2日すみません(^o^;)コメント欄、1日前間違えてました(^o^;)1返信 農家さん2021年12月2日朝ご飯迷ってましたぁーパン食を止めて何を食べようか迷ってました。とりあえず今は、毎日違うヨーグルトに発酵性植物繊維オールブラウンとクルミとアーモンドとヘーゼルナッツを混ぜて食べてました。ワカメスープ良いですね❤️早速❗買い出し行ってきます💪先生の声癒されるぅ~❣️元気でますぅー❣️1返信 かよ2021年12月2日大滝先生ウエストのお話しありがとうございます🎶先日健康診断の結果が出ました。毎年少しずつウエストが太くなり、ショックをうけていたところです。年を取ると仕方のない事なのかなと諦めかけていましたが意識して呼吸するだけで細くなれるなら実践してみようと思います🎶お腹の上の方は凹みやすいですが下腹は難しいです💦先生がおっしゃったように手を当てると凹みやすいような気がします♪♫1返信 美鶴 2021年12月2日毎日の配信ありがとうございます。私はさやか先生のヨガ教室のレッスンで「ドローイン」の方法を教わり実践しています。ヨガのポーズやトレーニングは時間を作らないと出来にくいですが、これは「呼吸」なので場所も時間も気にせず実践できるのが続けやすい秘訣だと思います♪私はトイレのタイミングや運転中は必ずすると決めてます!お陰で今でもウエストサイズはキープ出来ています。さやか先生、ステキな教えをありがとうございます☺️1返信 もっと見る
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夢のような話ですが……少しずつ少しずつ頑張ります💪
コメント欄、1日前間違えてました(^o^;)
パン食を止めて何を食べようか迷ってました。
とりあえず今は、毎日違うヨーグルトに発酵性植物繊維オールブラウンとクルミとアーモンドとヘーゼルナッツを混ぜて食べてました。
ワカメスープ良いですね❤️
早速❗買い出し行ってきます💪
先生の声癒されるぅ~❣️
元気でますぅー❣️
先日健康診断の結果が出ました。
毎年少しずつウエストが太くなり、ショックをうけていたところです。年を取ると仕方のない事なのかなと諦めかけていましたが意識して呼吸するだけで細くなれるなら実践してみようと思います🎶お腹の上の方は凹みやすいですが下腹は難しいです💦先生がおっしゃったように手を当てると凹みやすいような気がします♪♫
私はさやか先生のヨガ教室のレッスンで「ドローイン」の方法を教わり実践しています。
ヨガのポーズやトレーニングは時間を作らないと出来にくいですが、これは「呼吸」なので場所も時間も気にせず実践できるのが続けやすい秘訣だと思います♪
私はトイレのタイミングや運転中は必ずすると決めてます!
お陰で今でもウエストサイズはキープ出来ています。
さやか先生、ステキな教えをありがとうございます☺️