TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を水、空気、太陽という3つの朝の健康習慣🏆08:28 2022年9月3日 2,644再生 問題を報告する 再生する シェアする #水 #呼吸 #日光 #地産地消 #呼吸法 #太陽 #空気 #モーニングルーティーン #自然に感謝 #身土不二 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:331.名言から見るモーニングルーティーン【プレミアムリンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile00:492.オリソン・マーデンの名言05:473.水、空気、太陽という3つの健康のもと00:214.すみません!コメントはお休みしますコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Sachiko2022年9月3日水、空気、太陽3つの健康習慣①換気寝室のみならずリビングも換気し新鮮な空気を取り込む運気も↑②陽を浴びるカーテンを開け→太陽の光を浴びセロトニン↑体内メカニズム整える外にも出て脳の松果体に刺激、直感力↑太陽は殺菌効果もある乾物、干物:芋、大根、椎茸、わかめ→栄養価、旨味、保存性↑③水を飲むまずうがい起床時は口腔内の細菌多い一杯の水→ダイエットにもなり胃腸の働き↑体に合った、地元の水を浄水器の利用、尚良し夜は空気をしっかり取り込む→脳活性化、認知症予防、仕事能率↑4返信 baaba nikoniko2022年9月3日いつも有り難うございます💖朝の換気🎵 以前の講演でお聞きしてから意識的に するように 心掛けています‼️気持ちいいものですね🎵お忙しいさやか先生のご活躍をいつもお祈りしております。6返信 坂本志摩2022年9月3日お水、空気、太陽、植物が育つ条件でもありますね!最近は健康にお金をかける、いい時代になったと思います。私が子供の頃は水道水を飲むのが当たり前の時代でしたし、健康のためにウォーキングをする人なんていなかった気がします!世の中の健康意識が高まると、タバコもなくなったり、添加物も減ってくる時代が来るかもしれないですね😊7返信 かよ2022年9月3日自然の恵みを大切にされている先生の考え方、私も大好きです。水、空気、太陽、人間に大切なありがたい物って当たり前にありすぎて忘れがちですね。24時間エアコンをつけていたので朝の換気忘れていました。換気をして空気を綺麗にして運気をあげようと思います。朝のうがいと水一杯は習慣化しましたよ。先生ご無理なさらないようにして下さいね。コメント感謝のコーナーはいいですのでしっかり睡眠をとってくださいね。忙しい中配信ありがとうございます。8返信 じゃけぇ2022年9月3日おはようございます😄大滝先生の体が一番ですよ😄コメント感謝のコーナー無理されないように❗❗❗8返信 もっと見る
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3つの健康習慣
①換気
寝室のみならずリビングも換気し新鮮な空気を取り込む
運気も↑
②陽を浴びる
カーテンを開け→太陽の光を浴びセロトニン↑体内メカニズム整える
外にも出て脳の松果体に刺激、直感力↑
太陽は殺菌効果もある
乾物、干物:芋、大根、椎茸、わかめ→栄養価、旨味、保存性↑
③水を飲む
まずうがい
起床時は口腔内の細菌多い
一杯の水→ダイエットにもなり胃腸の働き↑
体に合った、地元の水を
浄水器の利用、尚良し
夜は空気をしっかり取り込む→脳活性化、認知症予防、仕事能率↑
朝の換気🎵 以前の講演でお聞きしてから
意識的に するように 心掛けています‼️
気持ちいいものですね🎵
お忙しいさやか先生のご活躍を
いつもお祈りしております。
最近は健康にお金をかける、いい時代になったと思います。私が子供の頃は水道水を飲むのが当たり前の時代でしたし、健康のためにウォーキングをする人なんていなかった気がします!世の中の健康意識が高まると、タバコもなくなったり、添加物も減ってくる時代が来るかもしれないですね😊
水、空気、太陽、人間に大切なありがたい物って当たり前にありすぎて忘れがちですね。
24時間エアコンをつけていたので朝の換気忘れていました。換気をして空気を綺麗にして運気をあげようと思います。
朝のうがいと水一杯は習慣化しましたよ。
先生ご無理なさらないようにして下さいね。
コメント感謝のコーナーはいいですのでしっかり睡眠をとってくださいね。
忙しい中配信ありがとうございます。
大滝先生の体が一番ですよ😄
コメント感謝のコーナー無理されないように❗❗❗