大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 03:27
    1.

    運動習慣のきっかけ【プレミアムリンク】

  2. 01:48
    2.

    フレイルとは?【サルコペニア前回の放送リンク】

  3. 01:23
    3.

    フレイルになると3つ【写真】

    チャプター添付画像
  4. 02:59
    4.

    フレイル対策3つ【ロコモ前回の放送リンク】

  5. 07:57
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 04:13
    6.

    まとめ

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
Etsuko
2023年8月23日
おはようございます
*フレイル→虚弱・衰弱・脆弱
・65歳以上の11.3%(日本国立長寿医療研究センター)
・診断基準が未整備
・サルコペニア→筋肉喪失
・ロコモ→5人に1人、運動器衰え
・最も怖い→フレイル(QOL低下)
① 身体的 →骨が脆く痛み出現
② 精神的→鬱、認知症発症
③ 社会的→孤立、孤食、生きる気力⤵️

*フレイルにならない対策
① 20歳を過ぎたら筋力⤴️
② 運動したくない人→なぜ出来ない!を考える
③ 歳のせいにしない→ただの数字
④ 自分を愛し動き続けます❣️
返信
avatar
tj(ティージェー)
2023年8月22日
大滝先生リスナーの皆さんこんにちは。
フレイル サルコペニア ロコモティブに横文字が多いですね。
健康寿命を伸ばすためにも、日頃の運動は欠かさず行いたいと思います。

通勤で片道1.5キロ程歩きますが、歩くスピードも、人をグングン追い抜いて歩いたり
このお盆休み 体重も増加してました(笑)
日常生活に身体を動かす習慣があることに感謝して、筋力維持したいと思います。
運動することで、メンタルが強くなったり、セロトニンが活発になったり
筋トレ、運動の大事さを気づく配信ありがとうございます。
返信
avatar
小川千鳥
2023年8月22日
さやか先生、皆様おはようございます。
ヨガや他の運動も、
とにかく何かしらの運動を継続してやる事が高齢者にも必要でフレイル予防になりますね。
ただ、かなり高齢になってから新たにやることへのハードルが高いので、気がついたら始めておくのが良いですね。
そして無理なく継続できる運動が良いですね(私はヨガを続けます)

フレイル予防に食事、運動に加え
人との繋がりも大切ですね。
高齢者の孤独は危ないと思います。
益々高齢者が増えていく中で、
もっと広く『フレイル』の事が知られて欲しいと思いました。

返信
avatar
坂本志摩
2023年8月22日
うちの母がまさに典型的なフレイルです😅すべにおいて消極的なんです。欲もないし我慢の人生、昔はそれが美徳と思われたんでしょうかねー。時代もあるとは思いますが、性格が大きいとは思います。私のまわりにも予備軍?はいますが、他人を変えるのは難しいですね😅
返信
avatar
かよ
2023年8月22日
フレイルの人って結構いらっしゃるんですね
私のまわりには70代でもバリバリヨガをしていろんなことに挑戦される方が多くて、やっぱり運動してるといつまでも元気でいれるのかなと感じていますよ
フレイル怖いですね
腰痛だからとなるべく階段を使わずエレベーターを使ったりして年配の方に「若いのに」と驚かれたことがあります
今では筋肉つける方が体の調子がいいとわかり、なるべく体を使うようにしています
インスタで先生の真似をして自分に必要かなと思うものや体が気持ちいいなと思うものは取り入れたりしていますよ
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
いいね♡コメント!フォロー
うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様:募集中
⭕️出版のご依頼:喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
高額で習得した理学療法的な内容など
②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

活動への応援・世界平和に共感してくださる方
引き続き寄付も進めていきます
⚠️登録は安いウェブ・NETから
↓こちらURLからゼヒお申込み下さい
https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile

新着の放送

特商法に基づく表示