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お腹のインナーマッスルを使うためのコツ

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#トレーニング #呼吸 #腹筋 #インナーマッスル #お腹痩せ #腹横筋
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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コメント

avator
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ちえ
2023年4月24日
みっこ先生！遅くなりましたが、質問に答えて頂きありがとうございました!!
コロコロは気持ちいいし、筋膜がほぐれて柔らかくなってる感覚もあります。タオルリリースも同じく気持ちよくほぐれています。
これからも、どっちもやっていこうと思います！
でも、ごめんなさい！コロコロは、私が使ってるのはゴツゴツの回転するのがたくさん付いている手で持って転がすタイプのものです💦私の書き方が悪かったですね。
上に乗って手で支えるタイプのも一度した事ありますが、あれも気持ちいいですね(*^^*)
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ayatori
2023年4月20日
みっこ先生、疑問にお答えくださり有難うございます！

分かりやすいアドバイスを頂いて嬉しかったのと、今日の内容も濃かったので何回も聞き直しました。

明朝、凹ませたお腹の確認と伸びながらの腹ペタ呼吸頑張ってみます。

先生の経験、知識に基づいたお話し楽しすぎます。何歳になっても「そうなんだ！やってみよう」と思えるのは幸せです。ありがとうございます。

今晩はいつもの寝る前のストレッチ動画の「息を止めて〜」の呼吸でグッスリ寝ます☺️

呼吸の仕方って重要なんだなぁと改めて思いました。
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カリチー
2023年4月20日
みっこ先生疑問に答えてくださり、ありがとございます！☺️
正に！みっこ先生が言う通りに歩いてます！自分ではみぞおちビームと、パンツ上は意識して歩いていたのですが、頑張らないと歩けませんでした😅前も後ろも筋肉が引っ張り合っていたなんて😱
確かにしっかり歩いているつもりでもなんとなく猫背ぽい時もあったなー！
腹横筋！探せても使えてない⤵️
みっこ先生が教えてくれた方法を、今日から手で探り、感じながらやってみます！😊
今夜のクラブも、タオル準備して待ってます！
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ちぇる
2023年4月20日
今日もたくさん筋肉出てきたー💨下腹ぺったんこの道は深い！
今日の動ける体クラブの時間までに本で復習して臨みたいと思います！
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上原淑子
2023年4月20日
おはよう御座います😄
先生にとって筋肉の話は天職なのですね✌️だから色々な角度から説明される❗️こんなにも筋肉の使い方、さまざまでその効果次第では
体の反応、違ってくる、人間の体の仕組み、全部繋がってるんだなと、改めてわかりました✌️
思うようにはなかなかならないですが、諦めずに少しずつ前に進みたいと思いました♥️
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