# 「ネガティブ思考は、あなたの敵じゃない ネガティブな思考がどうしても頭から離れない時って、私が弱いのかなって思ってしまうことってありませんか? 前向きになろうとしても、気持ちを切り替えようとしても、なぜか同じ考え方に戻ってしまう。 でもそれは、あなたの性格のせいでも、努力が足りないからでもありません。 ネガティブな思考が消えないのには、ちゃんとした理由があります。 今日は、その理由をできるだけ優しくお話をしてまいりたいと思います。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜芽月です。 私は、姿勢や立ち振る舞い、印象作りといった外見と、心の在り方や無意識の反応といった内面、その両方を整える仕事をしております。 外見だけ整えても心がついてこない、内面を整えても現実が変わらない、そんなズレを外と内、両方から整えるサポートをしております。 この番組は、忙しい毎日の中でも、心と外見、そして生き方の軸を静かに整えていくためのヒントをお届けしております。 通勤時間中や朝の支度をしながら、少し力を抜いて聞いていただければ嬉しいです。 今日は、ネガティブな思考が消えない本当の理由についてお話をしてまいりたいと思います。 今日は、ポジティブに変えましょうとか、思考を切り替えましょうというお話はいたしません。 むしろ、なぜ手放そうとすると余計に手放せなくなるのか、その仕組みについてお伝えしたいと思います。 # 消えないのは、あなたが弱いからじゃない まず、知っておいていただきたいのは、ネガティブな思考というのは、あなたを困らせるために出てきているわけではないということなんですね。 脳の仕組みとして、私たちは安心が確認されるまで、同じ考え方を何度も繰り返すようにできているんです。 だから、考えないようにしようとか、前向きになろう、そうすればするほど、脳は重要な問題だと判断しまして、同じ思考を何度も呼び戻してしまいます。 そんな経験、あなたにもあるのではないでしょうか。 ここで大切なのは、ネガティブな思考を消そうとしないことですね。 実は、ネガティブな思考の正体というのは、考え方そのものではなくて、安心が足りないというサインなんです。 だから、無理に変えなくていいですし、戦わなくてもいいんです。 今日、一つだけやってみてほしいことがあります。 ネガティブな考えが浮かんだら、こう言ってみてください。 あ、今、私は安心が足りていないんだなって。 それだけで大丈夫です。 それだけで、思考との距離が少し離れます。 ただね、正直に言いますと、これだけではもう二度と戻らなくなるという方はほとんどいないんですね。 多くの方は、数時間後、数分後かもしれないですとか、数日後にまた同じ思考が戻ってくるんです。 それは失敗ではないんです。 そういう構造だからなんですね。 今日、お伝えしたいことを一つにまとめたいと思います。 ネガティブな思考は、手放すべき敵ではなく、安心が足りていないよという心からのサインです。 消そうとせず、変えようとせず、ただ気づいてあげることです。 それがね、ネガティブから自由になるための最初の一歩です。 こうした、分かっても戻ってしまう理由ですとか、戻らなくなる人がやっていることは、私はね、メルマガでもう少し整理してお伝えしております。 この辺りのお話をね、ゆっくり読んでみたいよっていう方には、メルマガのリンクをこのチャプターに置いておきます。 今日のお話が少しでもあなたの心を緩めるきっかけになっていただければ嬉しいです。 この番組は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は21時30分から生放送で迷走会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきまして、ありがとうございました。 それではまた、水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 さくらみずきでした。