# 頑張ってるのにうまくいかない、その違和感の正体 最近、頑張っているのに、なんだかうまくすまないなって感じることってありませんか? やることはやっているのに、なぜか流れが悪い。 そんな時、実は足りないのは、努力ではなくて、あるものかもしれません。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービンク研究所所長のさくらみずきです。 私は立ち入り振る舞いや印象といった外見の部分と、感情や在り方といった内面の両方から、 その人らしさが自然に伝わる状態を整えるお仕事をしております。 この番組では、頑張りすぎずに整うこと、そして本来の自分に戻ることをテーマに、 日常で実践できるヒントをお届けしております。 今日のテーマは、気分を上げるものについてお話をしてまいりたいと思います。 といっても、テンションを上げるというよりも、 今日は少し視点を変えて、気分を整えるものというお話をしていきたいと思います。 # 努力では変わらない。“状態”がすべてを決めている 実は人って自分で思っている以上に、気分ですとか状態に影響されて判断や行動しているんですね。 どんなに正しいことを考えていても、どんなに良い行動をしようとしていても、状態が整っていないと全てが少しずつずれてしまう。 心当たりありませんか? でも逆に言いますと、状態さえ整っていれば無理に頑張らなくても自然と流れが良くなっていくものなんです。 ここで少し私自身の話をさせてください。 最近私は気候にすごくハマっておりまして、今は習慣として深めている最中なんですね。 というのも、ただ気分転換としてやるというよりも、心と体、そしてエネルギーの流れ、気の流れをもっと深く整えていきたいと思っておりまして、 トレーニングのような感覚で楽しみながら取り入れております。 なので私は基本的に気候を10分以上やるっていうのを自分の中で決めているんですね。 気づいたら楽しすぎて1時間落としているって時もあるんですけれども、もちろん忙しい時っていうのはできないこともあるんですが、 それでも5分だけやるとか、3回だけでもいいから深呼吸をするというような、どんな形でもいいから自分に戻るという時間を作ることをとても大切にしているんです。 今は特に気候を習慣化するということを意識的にやっているんですね。 これをやるようになってから気分が上がるっていうよりも、すごくフラットに戻る感覚があるんです。 焦りとか力というのが抜けて自然体に戻っていくような感じです。 すごく心が穏やかになるんですね。 ここすごく大事なんですが、多くの方っていうのはもっと頑張ろうとか、もっと気分を上げようとするんですけれども、 本当はそうではなくて、本来の状態に戻る、それだけでいいんですね。 だから私は何かを足すっていうよりも、まずは戻るということを選ぶようにしています。 気候っていうのは体から神経を整えていくアプローチ方法なんですね。 体が緩むと呼吸が変わって、呼吸が変わるとまた思考も変わる。 そして思考が変わりますと選ぶ言葉や行動も変わっていきます。 つまり状態が整うと現実の流れも変わるっていうことなんです。 なので今日、もしちょっと疲れているかなとか、なんとかうまくいかないなって感じていたら、 何かを足そうとする前にほんの1分でもいいので、自分自身の身体、身体に意識を戻してみてください。 深呼吸を3回するだけでもいいんです。 それだけでもちゃんと戻ることができます。 では、今日のまとめです。 気分を上げるものっていうのは必ずしもテンションを上げるっていうものではなくて、 本来の自分の状態に戻してくれるもの。 これが本当に大切なんだなって私は感じております。 そして人生って努力で変えるものっていうよりも状態で変わっていくものなんですね。 なので今日も無理に頑張るのではなくて、一度自分に戻る。 そんな時間を少しでもとってみてはいかがでしょうか。 この番組は月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、 金曜日は夜21時30分から生放送で瞑想会をお届けしております。 気に入っていただけましたらフォローボタンをポチッと押していただけますと最新情報が届きますので、 日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた水曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。