# ちゃんと休んでいるのに、なぜか疲れが抜けない 最近、ちゃんと寝ているはずなのに、なぜかずっと疲れている。そんなことってありませんか? 蒸し暑いせいかな?年齢かな?季節かな?そう思っている方、多いと思うんです。 でも実は、暑さだけじゃない場合って結構あるんですよ。 改めまして、おはようございます。 外見と心の軸を整えるプロデューサーであり、インナービイング研究所所長の桜美月です。 この番組では、「頑張って変わる」ではなく、「自分に戻る」というのをテーマに、外見と内面両方から整えていくヒントもお届けしております。 今日は、蒸し暑さだけじゃない心が休まらない人の共通点というテーマでお話をしてまいりたいと思います。 ありがとうございました。 # 人は、“安心できる場所”でしか休めない 実はこの時期、特にしんどくなりやすい方には共通点があるんですね。 それが、ずっと外側を感じ続けている方です。 空気や相手の表情、反応や期待、場の空気、ちゃんとしなきゃとか、嫌な思いをさせないようにしなきゃとか、空気が悪くならないようにしなきゃ、そう思って無意識にずっと周りを感じ続けている。 するとどうなるかと言いますと、体って実はずっと軽い緊張状態になっていくんですね。 脳科学的にも、人は安全を感じられていないと深く休めません。 だから寝ても回復しない、ぼーっとしていても休まらない。 体は休んでいても脳や神経が緊張モードのままになっているんです。そんな状態になっていくんですね。 しかも蒸し暑い時期って、湿度だったり温度だったり、音とか光、いろんな刺激量が増えるんですね。 だから、感受性が高い方ほど、実はかなり消耗しやすい季節なんです。 あなたはいかがでしょうか。 でも、ここで多くの方が自分が弱いんだって思ってしまいます。 違うんですよ。神経が休めていないだけだったりするんですね。 だから本当に必要なのって、気合じゃないんですよね。頑張ることでもないですし、まず必要なのは、安心できる体に戻るということです。 例えば、寝る前に胸に手を当ててみる。 深呼吸を3回だけして、ゆっくりしてみてですね。 今大丈夫だよって体に伝えてみる。それだけでも少しずつですけれども、体は緊張をほどいていきます。 私はね、ライフビーセッションでも、実は最初に見ているのは、その方の神経状態だったりするんですね。 変わることより先に、安心できる方、戻れる方。本当はね、そこがすごく大事なんですね。 今、6月10日までの募集でライフビーセッションをご案内しているんですけれども、ありがたいことに残り3名になりました。 もし今、ずっと気を張っている。休んでいるのに休まらない。 人を感じすぎて疲れてしまう。そんな感覚がある方は、一度自分に戻る感覚を体験しに来ていただければと思っております。 では、今日のまとめです。 今日は、虫熱さだけじゃない、心が休まらない方の共通点というテーマでお話をしました。 もしかしたら、今疲れている理由は、頑張りが足りないからではなく、安心が足りない、足りていないだけかもしれません。 体は休んでいても、脳や神経がずっと緊張モードのままになっているんです。 そんなことってね、実はすごく多いことなんですね。 だから今日は少しだけ深呼吸をして、少しだけ自分の体を安心させてあげてください。 そして次回の放送は、5月29日の金曜日、21時30分からアーカイブなしの生放送の瞑想会を行います。 今回のテーマは、中央に戻る瞑想です。 極端ではない、真ん中にいる感覚、正しさや勝ち負け、白黒思考、こうあるべき、そういったところから少し離れてニュートラルな中心に戻る感覚を体で思い出していく時間です。 最近考えすぎてしまう方でしたが、力が入り続けている方、頭が休まらないという方には、とても大切な時間になるんじゃないかなと思っております。 ピンとできた方は、ぜひ初心者の方でもご安心してご参加いただければと思っております。 それでは、今日もあなたにとって安心できる一日になれますように。 この番組は、月曜日・水曜日は朝8時に配信しておりまして、金曜日は夜生放送で瞑想会を行っております。 気に入っていただけましたら、フォローボタンをポチッと押していただきますと、最新情報が届きますので、日々の情報収集にもとても便利です。 今日も最後までお聞きいただきまして、ありがとうございました。 それでは、また金曜日にこのシンデレラマナーであなたを待っています。 では、今日も最高の一日をお過ごしください。 いってらっしゃい。 さくらみずきでした。