# オープニング おはようございます。このチャンネルでは不安や不満や不機嫌を手放して、 安心満足ご機嫌に生きる方法を日々活動としてお伝えしています。 # 私の「やらないことリスト」ができた理由　#忙しいから気づけたこと 今日のVoicyトークテーマは、忙しいから気づけたこと。 あなたは忙しいと聞くと、どんなイメージを持ちます? 時間がないとか、疲れる、大変だ。 そんな風に少しネガティブな言葉が浮かぶ方が多いかもしれません。 でももちろん、私もそうです。 できれば、ゆったりと心穏やかに過ごしたいといつも思ってますし、 暮らしの中に余白を大切にしています。 なるべく忙しくなりたくない。 けれど、振り返ってみると、忙しかったからこそ、 今の私の暮らしを作ってくれてるって思うことがありました。 ちゃんと糧になってる。 私が特に忙しかったのは、今から15年くらい前かな。 会社を立ち上げる直前だったんですけれど、 朝から晩まで働いて、子どもたちもまだ成人してなかったから、 だいぶ大きくなってはいたけれど、 中学生、高校生、思春期、真っ只中、 小さな子どもみたいにずっと見てなきゃいけないっていうのはありませんでしたが、 だからこそ気を使う部分だとか、将来のことを考えて サポートした方がいいのかなって思うこともありましたし、 当時まだミニマリストになっていなくて、 部屋の中が今のように暮らしやすく、 無駄なものを省いてっていう状況じゃなかったので、 常にいっぱいいっぱい、常に焦りとか、 忙しい忙しいっていうので、頭がいっぱいになってました。 やりたいこともたくさんあって、 さらにやりがいのある時期でもあったんですけれど、 歯車が何か一つでも狂ってきたら、 全部が崩壊するみたいな状態になってました。 そんな状態を経て、ミニマリストになって、 いろんな余分なものを手放すようになったんですけれど、 ものだけじゃなくて、例えば家事もかなり手放しました。 手放すというか、これはやらなくていいって判断したんですよね。 私にとってこれはそんなに重要じゃないと考えて、 手放した家事がありますので、3つ参考にご紹介します。 例えば、洗濯物を畳まない。 もうハンガーにかけたまんま。 主婦をしていた頃、専業主婦で家事をきちんとやらなければ って思っていた時は、洗濯物を畳まないと ダメな人間になったような気がしてました。 今、ずっとほとんど畳みませんけれど、 全くそんな風に思いません。 自分の本当に大切にしたいことは大切にすればいい。 で、畳むのは私にとって重要じゃないから、畳まなくていい。 それで綺麗な空間を保てているので、全く罪悪感がないし、 自己肯定感も下がりません。畳んでません。 それが実現できたのは、やっぱりクローゼットの中の物が減って 服をオールシーズンで大体20着前後で回すようになって スペースができたからだと思っています。 服をたくさん持っていると、限られたスペースに収納するには やっぱり畳む必要があったんですよね。 物を減らしたおかげで、こういったやらないという選択を しやすくなったなって感じています。 2つ目は食器を拭かない。 お客様に使う食器だったら、やっぱり水滴の跡とか ちょっとでも残っていたら嫌でしょうから、 綺麗にしてお出ししたいけれど、基本私、お客様にも ご飯とか作って出すということをやめましたし、 それ自体もやっていないし、自分が食べるものだったら そこまで神経質にならなくていいと決めまして、 自然乾燥をするようにしています。 どうしても気になった時はキッチンペーパーで ギュッギュッと拭くけれど、基本は自然乾燥。 そのためのスペースを確保していれば、ずっと 半日とか干しっぱなしにしていても大丈夫だから、 特に困ることなく過ごせています。 3つ目は掃除機をかけない。 今は掃除機だけではなく、フロアワイパーや シリコンホウケでのお掃除もしていません。 なぜかというと、ウェットシートでの雑巾掛けのみで 綺麗にできるようになったから。 昔は床の掃き掃除とか、掃除機で吸い取る掃除をした後に 時々雑巾掛けをするというスタイルで暮らしていたのですが、 雑巾掛けのみで部屋がきれいになるなと感じてからは これだけでいいじゃないかと考えるようになりました。 やっぱりここは常識を疑うというところですね。 一回ホコリ取りをしてから拭き掃除をするという 常識を一旦手放して、あれ? 雑巾掛けだけできれいになるから、これだけでいいじゃないかと思って 今は掃除道具、ウェットシートのみですね。 手で拭くだけ。 それできれいになるし、その時間がもったいないかというと お風呂前の汗をかく運動、体力づくりの運動も兼ねていると思うと そんなに嫌なことって思わないし、手でお掃除すると 隅々まできれいにできるし、床の壊れているところとか 落ちないシミとかも自分で気づけるし、私にとっては それ自体もご褒美時間みたいに感じるようになったから 楽しくやれています。 これもやっぱり物が少ないからできるんですよね。 物がたくさんあったらやっぱり手間がかかるから なるべく拭きたくないと思うと思うんですけど ガラーンとしたスペースでザーッと拭くだけだから できているんじゃないかなと思っています。 今、分かりやすく家事を3つ手放したことをご紹介しましたが 他にも暮らしの中で一般的にはやって当然と思われているけど 果たして本当に自分の人生には必要だろうか 一つ一つの物事を見ていって これはやらなくていいと判断したことを 自分のやらないことリスト、はっきりとリストに 書いているものもあれば書いていないものもあるんですけど やらないことを増やしていくに従って 結構楽に暮らせるようになったと感じました。 忙しい時期があったからこそ もう頭が混乱して爆発しそうと思った時期があるからこそ もうそういう状態にはなりたくないなと思って いろいろやらないことを自分の中で決めていくことができました。 あなたの暮らしの中にももしかしたら やって当たり前って思ってるけど やらなくていいことがあるかもしれません。 常識を疑ってみる、当たり前を疑ってみる そんな視点で暮らしを一旦眺めてみてください。 # 昨日の日々活ラジオプレミアムでは、五感で気づくストレスサインの話をしています。 きのうのプレミアム放送では、五感で気づくストレスサインの話をしました。 日常の中にあるちっちゃなストレス、音とか苦手な香りとか、 ひとつひとつは小さいけれど、それを丁寧に取り除いていくことで、 ストレスがどんどん暮らしの中で減っていくよという話をしましたので、 もしよかったらきのうのプレミアム放送もお聞きください。 # エンディング｜🔗日々活カレンダーはこちら 今回も聴いてくださりありがとうございました。 このチャプターには、日々活ラジオのカレンダーリンクを貼っておきます。 ライブやコラボ、ズームの予定などを入れてますので、時々チェックしてみてください。 そして、この放送を聞いたよという合図に、いいねボタンを押していただけるのもとっても嬉しいです。 放送を聞いたご感想は、ぜひコメント欄でお聞かせください。 いつも励みになっております。ありがとうございます。 ではまた、次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。