# オープニング おはようございます。ひびかつラジオのえりさです。 このチャンネルでは、不安や不満や不機嫌を手放して、 安心満足ご機嫌に生きる方法をお伝えしています。 # 【1分日々活】コントロールできることに集中すると、心が軽くなる 今回の1分日々活は、コントロールできることに集中すると心が軽くなる話です。 私たちの悩みやストレスの多くって、自分ではどうにもできないことを何とかしようとすることから生まれるんじゃないかなって。 例えば他人の気持ちや過去の出来事、あと未来の不確定なことなど、逆に今の自分の行動とか自分の気持ちの持ち方といったコントロールできることに意識を向けると心が穏やかになりやすいと思っています。 身近なところで言うと片付けもそうですね。家族がなんで片付けてくれないのかってことに意識を向けるとイライラしたりしますけれど、 自分が片付けできることに意識を向けておけばイライラしづらいはずです。 片付けながら家族のこと考えてたら、なんで片付けてくれないのとか思ってたら結局ストレス感じますけどね。 意識の置き場所を自分ができることに持っていく。自分がコントロールできることに目を向ける。そしてそれに取り組む。 シンプルだけどこれが結構ストレスを軽くしてくれると感じています。 # 昨日の日々活ラジオプレミアムでは、エンディングノートを通して感じた「人事を尽くして天命を待つ」の話をしています。 昨日のプレミアム放送では、今回話したコントロールできることに集中するという具体例として、エンディングノートを書いたことで、私の心にあった3つの不安が軽くなった話をしています。 人事を尽くして天命を待つという言葉が結構私は好きなんですけれど、そんな行動につながったという話もしていますので、もしよかったらプレミアム放送もお聞きください。 このチャプターにプレミアムの放送テーマ一覧をご覧いただけるリンクを貼っておきます。気になると思ったらぜひご登録ください。 # エンディング｜🔗日々活カレンダーはこちら 今回も聴いてくださりありがとうございました。 このチャプターには、日々活ラジオのカレンダーリンクを貼っておきます。 ライブやコラボ、ズームの予定などを入れてますので、時々チェックしてみてください。 そして、この放送を聞いたよという合図に、いいねボタンを押していただけるのもとっても嬉しいです。 放送を聞いたご感想は、ぜひコメント欄でお聞かせください。 いつも励みになっております。ありがとうございます。 ではまた、次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。