夜のマイナス思考、本当にマズイですね😅
好きな曲１曲分のもも上げ等ならできそう✨

土日は緊張が切れたように家から出ない（出られない？）ことも多く、充電中のスマホのようにお布団に繋がって過ごしてます。で、夜になると「今日も何もせんかったぁぁ！！」と罪悪感に苛まれますが（まさにバク先生と同じ！）、今日は洗濯と買い出し行ったのでよしとします。昨日は先生のNHK講座を一生懸命聴いたので、それでよし！（笑）
踵上げ運動、やってみます。夜寝る前に好きな曲流しながら座禅組んで腹式呼吸の瞑想🧘‍♀️してるんですが、踵上げと合わせると良さそうなので、入浴前に踵上げ、寝る前に瞑想試みてみます〜。

おはようございます☀
以前先生がツィートされていた「自宅で入院ごっこ」をしている者です😊
私はずっと🚽に立つ都度スクワット、をしています。
それ以外はTwitterとYou Tubeの日々です。
また楽しく役に立つお話をお願いします❣️

こんにちは、Twitterも合わせて拝見しております。娘が肺塞栓症で倒れ、心肺蘇生装置、人工呼吸器外れ今も戦ってくれています。娘が頑張っている中、何もする力が沸かずにいます。信じて任せる、と心に思い、娘が帰ってきたとき私が壊れてしまわないようにと思ってますが、なかなか大変なものです。かかと落とし、これだけだったら頑張れそうなので、やってみます。先生のTwitterに気が紛れて、助かってます。ありがとうございます。

運動は好きなので
思い立ったら限界までしてしまいます
程度を考えればいいのに
限界まで頑張るせいで
その後に祟ります……
基本休日は何にもしたくないはずなのに
セーブの仕方ってどうすればうまく行くんでしょうか？