私のやる気スイッチは、どうしても外出しなければならない時はぐらぐらでも眉だけとか簡単なお化粧です。
よし行くぞ！っていう自分だけの魔法なんだと思います。
先生に教わった「無関心、無反応、聞き流す」も何度も朝、言葉に出しています。おかげさまで不安解消になっています！
逆に、スイッチオフにしたい時は「今日はお休み！」と言葉に出してわざとパジャマのまま１日着替えません。これしなきゃって考えが出てきたら「今日はお休み！」って都度言います。
お休みだからいいんだって思えるので、気持ちが楽になります。

こんにちは。「おうちで入院ごっこ」でうつ病治療中ですが、完全にやる気スイッチが壊れて3週間寝たきりになってしまいました(泣)

やる気スイッチ、以前の、その気スイッチがなかなか入らないワタシです。その気にすらならないという。
昔、お相撲さんで、取組の前に、塩をてんこ盛りに土俵に撒いてる人がいて人気でしたが、それも気合い入れるためのやる気スイッチの一種かなぁ？と思いました。
メイクも、オンオフを切り替えるのにはいいとワタシは思います。ワタシは普段スッピンですが、気分が落ちてる時にメイクしたらなんかシャキッとしました。誰が見てるわけでもないけど、気合い入れてメイクしたら外にも行きたくなるし引きこもり防止にはいいかもですね。

基本的にぐーたら人間なので意識して、やる気スイッチを入れてます。
簡単にいつでも道具なしでやっている方法は、太もももパンと叩く
心の中で「ヨシ！」と呟きます。
低血圧で朝が苦手で気持ちを上げて体を動かすために独自のモーニングルーティンもやっています。
アロマ等の香りも私には効果的でした。

今夜もありがとうございますパチパチパチ👏👏👏
私のやる気スイッチはハムストリングを伸ばす、です。