# 目に入るものは全て削除 おはようございます。運転を科学する男、縁石和美です。 今日はですね、僕は午後から公演会というか、説明会ですかね。 はい、そちらでですね、話をする予定になっています。 まあですので、午前中はですね、ホテルでゆっくりとですね、仕事をしていこうと思うんですけど。 えっとそういえばね、あの 突然なんですけど、メグリズムってご存知です? あのこれ一度ね、Voicyでも紹介したと思うんですけど、 蒸気が巡るアイマスクっていうことでですね。 えっと最近僕ね、結構ね、このメグリズムを使ってですね、仮眠をしているんですよね。 あの結構ね、これねー こう睡眠が深くなるって感じはしてます。 あの別に本当かどうかわからないですけどね。 まあ睡眠って僕は思い込みだと思っているので、 自分がしっかり寝れたと思ったら勝ちかなと思うんですけど、 あのメグリズムね、一度ね、えっと皆さん使ってみてはどうですかね。 これね100円ぐらいですね、1枚ね。 はいで今日もね実はあのホテルの前のですね、薬局で今買ってきたんですけどね。 あのあとねそういえばね、えっと最近僕バクネを 使ってますね。これはあのうちのメンバーがですね、 あの 誕生日プレゼントにくれたので、まあそれをですね ずっと使ってて、まあこれ、えっと僕はあの リングでね、あの自分の体調を数値化を見てるんですけど、 これに関してはすごくね寝てる時のストレスが 軽減されているので、まあ実感はあまりないんですけどね。 まあでもあのちょっと続けてみようと思って、この間ですね 着衣も買いましたね。 まああのこういうね睡眠の質を高めるっていうのはこの時期はすごくね 大事じゃないかな。厚苦しくて寝れなかったりするんでね。 あのぜひぜひ皆さんもですね 使ってみてください。 ということでですね今日のトークテーマですけど、先延ばしをしない、先延ばしをしないようにするには、とか なんかそんなねトークテーマだったんですけど、 まあこれに関してはね僕は教えてほしいですよね。もう先延ばし人生なんでね基本的には これ皆さんそうなんですかね。なんで先延ばしするんですかね人ってね。 本当不思議だなって思いますね。やってはいけないことはわかってるのにやめられないっていうね。 まあなんかこれ脳の構造の問題なんじゃないかなって思いますが まああのいろんな本読みましたけど、 まあそらそやろっていうことしか書いてないんで。あんまりね僕ね改善した 経験がないんですよね。だからどうしたもんかなと思ってるんですけど、まぁただね僕ね あの習慣ってね自分の一気に変えることってやっぱりあるんですよ。 例えば最近なら 朝ごはんをしっかりと食べる習慣で、朝ごはんはですね僕のメニューはですね これもめっちゃ決まってて、毎朝 バナナを1本とトマトとですね トマトジュースと 低糖質のヨーグルトとあとベビーチーズで、あと今日はねあのタコとブロッコリーの バジルのサラダを買ってきましたけどね。 あのこれをね毎朝食べるようにします。あのサラダね日によって木の野菜スティックやったし あの日によって違うんですけどね。あのこれ今ね言ったメニュー 実は僕の中で大嫌いなものしかないんですよ ベビーチーズ嫌いでしょまず。 あとバナナもそんな好きじゃないでしょ トマトジュースに限ってはもう本当嫌いなんでも今でも嫌いです。毎日飲んでますけどね。 これなんでこんなことをね嫌いなのにやれるようになったかっていうと まずはえっと僕らのコンテンツでトマトジュースはね ずっとねあのお勧めしてる僕じゃないですよ あのうちの管理栄養士の佐藤がお勧めしているので 代表が飲まないといけないだろうと思って飲み始めたっていうことと あとあの最近のねえっと僕はずっとこのボイシーで言ってますけど 数値をねちょっと自分の中で良くしたいのでまあ言ってもね あの正直全然あの人に比べたら低いんですよコレステロールでしょ だからだけどちょっとでも異常が出るのが嫌だから その異常が出る前に手を打ちたいなと思って えっと嫌いなもので あえて食べてるんですよこれチャット gpt がこれ食べたらどうみたいなことを言ってるんで これ本当にね まず数値が下がるかどうかちょっと見てみたいなと思うきっかけがあると僕0100の男なん でねあの 徹底的にあるんでこういう時だけだから簡単にですねえっとその習慣がね変わって しまってますね まあだから先延ばしをしないとかするとかもうなんかそういうきっかけがあったら 多分やれるんだろうなぁと思うんですよね まあでも最近ねちょっとねマシ 以前に比べるとこれでも うんと で何をするかっていうと例えばもうあのすぐやるようにしてますとにかく取り掛かるように とそれはねめちゃくちゃ気をつけてますね とにかく取り掛かりを早くするっていうことをやってますかね なんか考えてるとねもうやらなくなるんでねもう 後回しにするときってちょっとでもいいからスタートしておくっていうのがすごく 大事かなって思ってるんでね まあだからこう ぐずぐずねずっとしないでね時間とあの日にちが気が過ぎていくっていうのだけはもう避け たいので まあだからうーんと皆さんももし先延ばしをされている方がいらっしゃるんであれば まずは取り掛かったどうですかね そうすると意外とですねえっとスムーズに行くんじゃないかなって思います まあそういえばあの全然話変わるんですけど えっと僕はの最近で机の周りを結構整理するのを気にしててですね整理って言って もものをなくすって方にしてますね 今まではね中の子 もの多くの こうまっすぐを食うとかね整えておくっていうのを整理ってまあそれもセリの一つなんです けどじゃなくてえっととにかく仕事をするときは目に入るものは全て えっとなくそうと思ってですね今僕ホテルでこれ今あのボイシー撮ってるんですけど 左手に ipad があって ティッシュがあって えっとペンが置いてあってで右にはスケジュール帳があって えっと水が置いてあってってあのであのテレビのリモコンがあって目薬があって あのマウスパッドがあるんですよね 仕事をするときはこれ全部避けますあの最近で何かねあの読んでる本にね 目に入っているものが自然とね を 入っててもそこにメモリーがこう えっと言ってしまうというか ただいま皆さんもこんな経験ないですかあの歩いてて突然名前を呼ばれたら うんと振り返ってしまったりとか止まってしまったりしません あのあれって別にあの何かこう普段から と意識して名前を言われるんじゃないかって意識しているわけじゃないじゃないですかでもその 呼ばれた瞬間にこうそっちね着替えてしまったりするじゃないですか まあそういうのが意外とそう うんと自然とね 意識されて無意識の一致にあのそういう音メモリーを使ってしまっているんだろうなぁと思っ てですね まあだから最近ね目に入るものはヘッド全部 避けてますね 事務所に関してはえっと机の上に方法というか何も言ってないです今 あの後ろに置いてますね仕事をしているときはね 今日もねこの後仕事をちょっとするんですけど後ろに物を置いて あとカバンにしまってあのこうかなって思います まああのついでに言うと僕はの事務所で仕事する時も今もそうなんですけどカバンをね 部屋の一番あの 端に置くんですよ でいちいちそこに歩く 保守を稼ぐためにね自分所の中でも端から端まで歩くようにね えっとしてるんですよねだからホテルでも今ねえっとこ今座ってるところから一番 遠いところにカバンを置いて一個一個あの家に行くっていうね 面倒なんですけどそういうことをねえっとやってますねぜひ皆さんもあの そういったことを少しでもやられたらどうですかね はいということでえっと何の話をしたかよくわからないですけどえっと皆さん集中して えっと運転をするようにしてくださいでは今日皆さん 完全に