VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. スポーツ
  3. その他スポーツ
  4. 高岡尚司のランニングお悩み相談室

舌の力がランナーの秘密兵器？驚きのパフォーマンス向上術を解説！

16:26
1,094再生
AI目次
舌の力、ランニングの秘密兵器？
呼吸と体幹の機能向上に繋がる理由とは？
高重力筋としての舌の役割とは？
効果的な舌の使い方、実践方法とは？
パフォーマンス向上への新たな視点
#陸上競技 #呼吸 #マラソン #舌 #トレイルランニング #ランニングコーチ #横隔膜 #ランニングエコノミー
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 04:48
    1.

    チャプター 1

  2. 09:57
    2.

    自己流の練習に限界を感じてる方へ！ZBRB.Hiratsukaでは3コマ体験プログラムのキャンペーンを実施中🏃‍♂️

    https://zerobaserunning.jp/news/zbrb_3times_program_cp
  3. 01:42
    3.

    チャプター 3

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
masaki nakaya
2024年5月17日
👅は出来る限り基本上顎に付けっぱなしなのですね。
呼気吸気関係なく。
返信
avatar
ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年5月17日
鼻呼吸の時は呼気も吸気も、舌尖だけでなく舌の奥の方まで上顎につけておきます👍

鼻から吸って口から吐く時は、吸気時は舌全体を上顎につけて、呼気時は舌尖は上顎につけておいて、舌の根本は上顎から離す。この繰り返しですね👍
avatar
masaki nakaya
2024年5月17日
口から吐く時適当にやってました💦ありがとうございます！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


＜ご案内＞
● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁‍♀️
>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory


●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム
「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」
>>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb

● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院
「セントラル接骨院東戸塚店」
>>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/

●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

新着の放送