AI目次
舌の力、ランニングの秘密兵器？呼吸と体幹の機能向上に繋がる理由とは？高重力筋としての舌の役割とは？効果的な舌の使い方、実践方法とは？パフォーマンス向上への新たな視点
AI目次ハセツネで発見！ストック使用の新境地ストック操作が変える着地と推進力深刻化を防ぐ遊び心の重要性運動意欲を保つ糖質補給戦略長距離ランに理想的なcarb摂取法AI目次高岡コーチのメンタル激弱告白メンタルタフネスと我慢強さの違いメンタルタフネス構成要素の解明毎日できるメンタル強化トレーニング我慢が目的ではない息止め練習AI目次足つり根本解決の鍵とは？ハセツネで発覚した体の癖胴体を使った重心移動の発見足は道具、胴体が動力源フォーム成熟への新たな挑戦AI目次7日前の調整練習 その内容とは下り練習を捨てた選択の理由上り特化でふくらはぎ無事の秘訣直前まで刺激維持の重要性とはメンタルを鍛える調整練習のコツAI目次ハセツネ完走の裏側：常識を疑う補給戦略ジェル不要？デュアルソース一択の驚く結果血糖値グラフが示す「こまめな補給」の重要性ガットトレーニングが拓く吸収限界突破の道フルマラソンにも応用可能？糖質補給の最適解AI目次ランニングフォームの意識が逆効果に？部位改善が引き起こす意外な痛み全体を司る抽象的イメージの力動きを変える「体験」と「オノマトペ」自家製グミ補給食の現実と課題AI目次足の痛みの根本原因、骨盤の動揺とは骨盤の側方動揺が招く足部と膝への悪影響個別筋トレでは不足？骨操作の重要性GETTAとソフトギムで感覚を掴む秘訣慢性化した足の痛みを改善する股間トレAI目次高岡35km走：高糖質ドリンク検証デュアルソース摂取中の血糖値変動予測外？安定維持された血糖値の謎マラソン成功への糖質補給戦略とはハセツネ完走の鍵：水分・糖質マネジメントAI目次結果重視の人にベアフットシューズが不向きな理由ベアフットシューズで結果を求めすぎると？ベアフットシューズで目覚める体の機能ベアフットシューズで足が痛くなる前提トレッドミルと血糖値測定の人体実験AI目次マラソン後半の失速と脳のメカニズム最適解となる1時間あたりの糖質摂取量吸収効率を高める糖質の組み合わせとはパフォーマンスを向上させる腸の鍛え方高価なジェルに代わる自家製グミの可能性
呼気吸気関係なく。
鼻から吸って口から吐く時は、吸気時は舌全体を上顎につけて、呼気時は舌尖は上顎につけておいて、舌の根本は上顎から離す。この繰り返しですね👍